7 корака до затварања када вас пријатељ баци

Мислим да нас је пријатељ барем једном у животу отпустио, зар не?

Недавно сам имао две особе које су ме уклониле као пријатеља на Фацебоок-у. Као да се то осећа добро. Да ли су то била моја досадна ажурирања статуса? Видео за певање који сам учитао („Неколико мојих омиљених ствари“ ... погледајте)? Знам да нисам био кључан. Ох, слика старе даме коју сам објавио и рекао да сам то ја. Ти си она стара дама? Исусе ... Извини.

Искрено, не знам шта је још горе: имејлови и телефонски позиви који нису узвраћени или писмо (или заиста болан разговор) објашњава зашто је пријатељство токсично и треба га раскинути. Све се осећа исто: ОДБИЈАЊЕ. Као да сте се поново вратили у шести разред са лошим акнама, а дечаци желе да излазе са вашом лепом и популарном сестром близанком (тада су почели моји проблеми са самопоштовањем).

У сваком случају, постоје начини на које можете да затворите чак и када не знате зашто су вас бацили.Ево неколико покушаја (сваки пут кад ме уклоне са нечије листе пријатеља на Фацебоок-у).

1. Саставите писмо за опроштај.

Наравно, нико то неће прочитати. Али није у томе ствар. Вежба писања је запањујуће терапеутска. Написао сам мноштво старих дечака писама која никада нисам послао, неки чланови породице и мој отац након што је умро. Требао ми је начин комуникације из чисто себичних разлога. Тако да сам могао да чујем како се опраштам од ове особе која ми се заиста свидела, или је волела, или уживао да је имам на Фејсбуку.

2. Ишчупајте осећај.

Понекад осећањима треба мало гуркања како бисмо их препознали и обрадили. Као да су семе заглављено у љусци, а ми их морамо извадити како бисмо их ослободили. Неке корисне вежбе за уклањање семена одбачености и туге због прекинутог пријатељства: гледање слика заједничких путовања или матуре из средње школе или факултета, слушање песама које покрећу сећања или често посећивање кафића у којима сте се раније састајали. Сви вам помажу да оплакујете крај.

3. Планирајте ритуал.

Знам да ово звучи вудуушки, заправо то је корак на који прелазим. Али озбиљно, није као да имате сахрану или било који начин кретања кроз ово на симболичан начин који вам може помоћи да обрадите своје емоције. Дакле, мораћете да направите једну ... својеврсну церемонију.

Након што ми је било јасно да стари дечко са колеџа једноставно није за мене, однела сам прелепу песму коју ми је написао на гробље у кампусу колеџа Саинт Мари. Клекнула сам тамо, поцепала песму и бацила папире у ваздух плачући (заиста јако). Догодила се најневероватнија ствар. Почео је снег. Управо у тој секунди. Било је то као да су небеса чула мој вапај, а анђели су цепали листове папира заједно са мном. Не треба вам снег да бисте се осећали боље. Само рипање би требало да вас пресели на боље место.

4. Испуните простор нечим новим.

Ово важи за сваки губитак. Кад сам престао да пијем, морао сам што пре да смислим неке трезвене активности. Исто као кад сам престао да пушим. И на листи зависности ... У почетку се увек осећа нелагодно. То је добар знак. Значи да обрађујете емоције, што је део затварања. Ако вам је било пријатно, онда бих рекао да то нисте учинили како треба. Али промена може истовремено бити забавна и изазовна. Дозвољено је да користите четири речи са словима ако вам се у почетку не свиђају, осим ако се ни њих нисте одрекли.

5. Поравнајте се.

Овде вуду добро долази. Шалим се, наравно, али рекла сам Холли да ако она деверуша / пријатељица која јој је дала отказ (Холли) након венчања дође молећи за пријатељство касније, кад је риба на мужу број два, Холли има пуно право да јој одбаци десна леђа .

6. Направите план.

Заиста не саветујем да се изједначите, али препоручујем да размислите шта бисте могли учинити ако се пријатељ врати на просјачење. Јер се то дешава. Или налетите на њу у банци или у намирници и уста вам се отворе, али се не чује бука. Најбоље да имам сценарио, да размислим: ако ова особа поново жели у мој живот, да ли да јој допустим? То је тешко. Вратите се и погледајте мој видео како бисте одговорили на то питање. Питам се следеће: Да ли ме веза оснажује или дефлационише? Да ли ме ова особа изграђује или руши? И могу ли бити искрен - заиста искрен - кад сам са њом?

7. Останите са болом.

Знали сте да идем овде, јер то увек радим. Назад на речи Хенри Ноувен, о томе како остати усамљен, о томе како га осећати, не журити у активности да би га прескочио ... о томе да га прођеш, а не око њега. Пише:

Није лако остати уз своју усамљеност. …. Али када препознате своју усамљеност на сигурном, затвореном месту, свој бол стављате на располагање за лечење.