Имам проблема са људима

Волим да будем сама и једноставно не знам шта да радим с тим да бих била нормална девојка. Осећам олакшање кад сам сама и не волим да се трудим да се спремим и изађем. Радије бих био сам и не бих имао све око себе, чак и док пишем о томе да сам у близини људи, почињем да осећам неку врсту тескобе, не могу то стварно да објасним. Волим да останем код куће и даље од људи, а мирније се осећам када сам једина у својој кући и осећам се боље када родитељи оду. Знам да бих, пошто сам у средњој школи, осећала да морам да излазим са пријатељима и проналазим изговоре да ме позову да одем негде само да бих могла бити сама. Само моја породица зна моју аверзију да будем у близини људи, али чак ни тада не знају у којој мери се осећам само од помисли да сам у близини људи, страха који ми се диже у желуцу и осећаја да постајем заробљен и да не могу да дишем као да ме неко гуши. Позната сам по томе што сам прилично љубазна особа и речено ми је како се добро сналазим у стварању нових пријатеља, а приликом упознавања нових људи могу ме описати као гласну особу која је врло отворена према својим осећањима. Не могу да кажем да ми је заиста пријатно са неким, за кога увек осећам да не могу да верујем никоме и да ћу бити повређен. Знам да ме је члан породице, док сам био млађи, два пута дирнуо непримерено, али када сам мајци рекао да ме додирују, она ме је само одгурнула и променила тему, тако да нисам сигуран да ли ми не верује или ми не верује зна нешто о чему најрадије не би разговарала. Тако да нисам сигуран да ли је то повезано са оним какав сам сада или то нема никакве везе. Искрено уживам бити сам, и не морам бринути ни о чему, нити било ко, кад год морам да изађем и будем у близини људи, постанем нервозан и срце ми почне да убрзава, па како могу да постанем нормалан?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Жеља за самоћом и приватношћу није нездрава. У ствари, то је склоност многим психолошки здравим људима. То не значи да избегавају људе и не успевају да развију дубоке, смислене везе, али им је угодно, више од просечне особе, са самоћом.

Ваша жеља за самоћом, међутим, заснива се на страху. То је нездраво. Избегавате људе јер им не можете веровати. Страхујете да ћете бити повређени. Држати дистанцу је вид заштите.

У суштини, ово је питање поверења. Понекад људи имају проблема с поверењем ако су повређени у прошлости. Можда никада нису имали блиске везе и нису сигурни како да се крећу кроз те везе или управљају њима. Људи се плаше непознатог.

Питали сте како можете да постанете „нормални“. Нормално је релативно, али мислим да мислите на то како можете научити да нормално комуницирате са људима. Једна непосредна стратегија је суочавање са вашим страховима.То значи да се приморате на интеракцију са људима чак и када осећате анксиозност. Сваки пут када избегнете ове интеракције због анксиозности, то појачава ваше страхове. Боли вас сваки пут када се предате својој анксиозности. Седите са својом анксиозношћу и присилите се на интеракцију са људима, чак и ако је непријатно и непријатно (а биће). У идеалном случају, требало би да радите са терапеутом који вас може подржати и водити кроз овај процес.

Терапија може бити изазов због ваших проблема с поверењем, али многи људи улазе у терапију због проблема с поверењем. Нисте сами и терапија вам може бити од велике помоћи. Молим те пази.

Др Кристина Рандле
Блог о менталном здрављу и кривичној правди