Да ли имам благу шизофренију или само озбиљне проблеме са бесом?

Ок, па не знам шта није у реду са мном. Нисам сигуран да ли имам благи облик шизофреније или имам само озбиљне проблеме са бесом. Кад се наљутим, заиста се наљутим и онда ми те ужасне мисли одмах уђу у главу да тешко повредим особу која ме је наљутила, на коју могу да се наљутим на ствари попут тога да ме неко гледа погрешно, да ме разговара погрешно , неко кога не поштују, не воли га или је нешто ситно. Али ствар је у томе што то може бити и најмања количина непоштовања и то ће ме или стварно разбеснети или, понекад, нећу ни двапут размислити о томе. Не разумем зашто се неколико дана могу толико наљутити због нечега, а онда ће се исто догодити други дан и то ме неће ни мало забринути (То је оно због чега мислим да имам благу форму шизофреније или нешто слично ) Кад се толико наљутим, на крају се борим са том особом, без обзира ко је то, моја рођена браћа, сестре мојих девојака или чак мој пријатељ. Пре него што легнем у кревет ноћу, увек имам најгоре мисли о томе како ћу се осветити својим непријатељима или некоме ко ме је наљутио, а то ме тера да се тресем и шкргућу зубима јер сам толико љут. Тачно сам као и мој отац. Он је веома бесна особа коју је његов отац целог живота озбиљно злостављао и одрасла сам гледајући како отац озбиљно злоставља моју маму. Ја сам једини од све 4 браће и сестара који се овако лако наљути. Лако могу рећи да се борим око 2 борбе недељно и свађам се сваког дана, јер се тако лако наљутим. Молим вас помозите ми? Шта није у реду са мном и шта могу да учиним да се ово заустави или побољша?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Ниједан од ваших симптома није у складу са дијагнозом шизофреније. Осећај неконтролисаног беса није симптом шизофреније. Вероватније објашњење је да имате значајне проблеме са управљањем бесом. Ови проблеми највероватније потичу из оца који сте описали као бесног и насилног. Као што сте рекли, одгајани сте у окружењу у којем сте били сведоци како је отац физички злостављао мајку.

Нажалост, можда никада нисте имали позитиван узор да покажете одговарајуће психолошке и емоционалне стратегије за бављење тешким емоцијама. Дакле, развили сте неприлагођене вештине суочавања.

Добра вест је да можете научити нови скуп вештина. То се најбоље може постићи посјетом терапеуту. То би био најефикаснији начин за учење нових вештина. Терапеути су обучени да се носе са проблемима са којима се борите.

Друга опција је да се придружите групи за подршку гневу. Проверите код локалних агенција за ментално здравље да бисте сазнали које су вам услуге доступне. Многе класе, групе и програми за управљање бесом су прилично софистицирани и ефикасни.

Такође можете прочитати о техникама управљања бесом из самопомоћи. Потражите књиге у Амазону, Барнес & Ноблеу или локалној библиотеци.

Када ваш бес постане неодољив, реагујете физичком агресијом. Требали бисте истражити друге методе усмеравања својих снажних емоција. Вежбање је одличан физички излаз. Вежбањем бисте могли да ослободите већи део свог савладаног беса и фрустрације. Студије показују да људи који вежбају имају већи капацитет да контролишу и управљају својим емоцијама од људи који не вежбају. Не сугеришем да је вежбање „лек“ за ваше проблеме са бесом, али има потенцијал да неутралише или смањи интензитет вашег беса.

Важно је да уложите концентрисани напор да бисте решили овај проблем. Бес вам узима велики данак на животу и вероватно ће ометати ваше везе. Картица за помоћ за помоћ може вам помоћи у проналажењу програма за управљање бесом или терапеута у вашој заједници. Желим ти пуно среће.

Др Кристина Рандле