‘Извините због вашег губитка ... Вратимо се послу’: О природи туге

Увек ми је сметало што људи почну да разговарају о томе шта је за вечеру након завршетка погребне службе. Никад нисам могао да схватим колико брзо људи могу да пређу са нечега ужасног на нешто обично. Свакако, део мог неукуса потиче из тога што сам и сам доживео стравичан губитак. Изгубила сам супруга Јима након непуне четири године брака због стања срца за које никада није знао. Отишао је на посао и срушио се за време ручка. Његова смрт уништила је мој свет и последње што сам желео после сахране је да уживам у оброку са другима.

Али ово је више од мог сопственог искуства. Сахрана ме беси, јер су они симболи како наше друштво обесхрабрује туговање.

Туговање је болно, а бол непријатно. Нико не ужива, па се око тога развила стигма. Од детињства смо условљени да сахранимо или избегнемо своја „негативна“ осећања. Спорт је добар пример. „Отресите се“ и „Натрљајте прљавштину по њој“ две су лекције које деца уче када су повређена. Друштвени медији су то погоршали. Ретко ко поставља своје проблеме на Фацебоок. Обично објављују лепе слике свог живота - дете које освоји школску награду, одмор са кога се породица управо вратила, супружник који је зарадио унапређење итд. Живот на друштвеним мрежама слика је Нормана Роцквелла. Стварност је сасвим другачија.

Технологија такође заслужује неку кривицу. Инстант задовољство је наша мантра, због чега за све постоји апликација. Треба вам нешто и желите то што пре? Унесите то у своју апликацију и не само да ћете добити оно што желите, већ ћете чак морати да вам неко то и испоручи. Како згодно? Нажалост, не постоји апликација за лечење бола или туге.

Хеликоптерско родитељство нанело је пуно властите штете. Добронамерни, али погрешно вођени страхови довели су до тога да родитељи заштите децу од неуспеха, бола и губитка. Ово су основне животне лекције за децу које родитељи ускраћују родитељима који би радије задовољили сваку жељу своје деце и заштитили их од сваког могућег негативног искуства.

Да ли је чудо што људи осећају готово патолошку потребу да се образују срећно?

Ово мора да се заврши.

Друштво ствара перцепцију да је све што је потребно након губитка да појединац одвоји мало времена да удахне - и онда се врати на посао. Као да ће људи толерисати туговање само одређено време. Након тога је време да се „отресете“. Не. То не функционише.

Кад је Јим прошао, био сам схрван. Није ме било брига шта други мисле или шта се од мене очекује. Кад изгубите некога, никада се не можете вратити у оно што сте били раније. И шта више - не би требало да покушавате! Ово је невероватно важно схватити, јер ћете се непрестано суочавати са сукобом између тога ко сте постали и онога ко друштво жели да будете.

Оно што сам научио и чему предајем своје клијенте је: „Морате да осетите осећања пре него што их можете пустити“. Људи пречесто стављају фластер на своју тугу и враћају се свом радном животу. Ово је опасна грешка, јер се осећања не распршују када се игноришу. Враћају се са бесом. Ево неколико добрих правила којих се треба придржавати приликом опоравка од смрти вољене особе:

Правило # 1 - Свака особа тугује другачије и сви начини су прихватљиви. Ако треба да легнете у кревет и плачете, онда лезите у кревет и плачите. Ако требате да истрчите маратон, онда трчите маратон. Урадите све што сматрате потребним. За мене је једноставно устајање из кревета неких дана било постигнуће.

Сви имамо мали глас у глави који нам говори шта нам треба. Послушати. Научени смо да занемарујемо тај глас и да следимо оно што друштво каже да бисмо требали чинити. Игноришите друштво и слушајте свој унутрашњи глас.

Правило бр. 2 - Пут сваке особе кроз тугу је јединствен. Пронађите свој пут. За мене је то била природа. Када сам се удала за свог супруга, преселила сам се из Мицхигана у Колорадо, где сам окружена неким од најлепших природних креација на свету: планинама, језерима, зеленилом. Само реците. Буколична околина помогла ми је у лечењу - у своје време и на свој начин.

Неки свој пут проналазе кроз друштвену интеракцију са другима или волонтирањем времена подржавајући циљеве. Шта год подстиче ваше исцељење, учините то.

Правило # 3 - Откријте поново нешто што сте уживали радећи пре губитка. Није важно шта је то или када сте то учинили. То би могло бити нешто што сте радили када сте имали три године. Идеја је да се вратите својим коренима и повратите време када сте искусили чисту, неспутану радост. Током свог процеса зарастања пуно сам фарбала. Помогло је. Шта ће вас вратити тим коренима радости?

Прошле су скоро две и по године од Јимове смрти и верујем да се још увек опорављам. Истина је да је лечење процес који траје цео живот.

Често кажем клијентима да у школи треба да постоји час у којем се деца уче у младости да је то у реду да осећају. Нико се увек не осећа одлично. То није нормално. Једном када уклонимо стигму око негативних осећања и подстакнемо једни друге да прихвате наше емоције, вероватно ћемо пронаћи свет са мање менталних болести и мање потребе за саветницима као што сам ја.

Зар то не би било добродошло?