5 скривених благодати добре масаже
- Масажа опушта мишиће
Бити на физикалној терапији током недавне епизоде болова у крижима значи да радим мишиће који већ неко време не виде редовне активности. То резултира болношћу која доказује да радим ствари како треба, али је и помало неудобно. Иако терапија започиње сувом врућином, а затим масажом пре вежбања, такође сматрам да добра масажа понекад олабави током физичке терапије ти затегнути, болни мишићи.
Такође сам се научио како да изведем добру само-масажу. Такође користим ручни масажер зван Тхумпер који помаже у разбијању чворова у мишићима.
- Лимфни систем добија тренинг
Постоји врста масаже позната као лимфна масажа или лимфна дренажа која стимулише лимфни систем. Благодати такве стимулације су побољшани метаболизам, уклањање телесног отпада и токсина и промоција здравог имунолошког система. Неким људима је прописана лимфна масажа након карцинома дојке или других операција. Али овај нежни облик масаже, сам или у комбинацији са дубоком ткивом или шведском масажом, такође је користан онима који имају спортске повреде, емоционалне проблеме, стрес, ниску енергију, болести или ослабљен имунолошки систем. Током масаже терапеут врши благи притисак и пумпа према правцу лимфних чворова у целом телу. Комбинација дубоког притиска палца (схиатсу) и шведских техника помажу у опуштању тела. Терапеут може да се усредсреди на једно подручје које захтева пажњу (на захтев клијента) или да одради тренинг за цело тело.
- Стрес и напетост се топе
Свакодневни стрес је неизбежан у данашњем брзом свету. Главобоља од напетости, стезање у раменима, болови у стомаку и различити болови знакови су нагомиланог стреса. Самопоуздане руке стручног масажног терапеута помажу да се отопи сав тај стрес и напетост. То је случај када не треба да радите ништа друго осим да се опустите и осетите како ваше тело олакшава уздах олакшања. Док удишете и издишете, визуализујте како стрес и напетост излазе, попут тамног облака којег ветар гони. Топлина коју осећате је попут сунца које доноси живот и енергију у сваки део вашег тела.
- Побољшава се циркулација
За људе са оштећеном васкуларном функцијом или ограниченом покретљивошћу, истраживање је показало да редовна масажа може понудити значајне користи, посебно у побољшаној циркулацији. Студија Универзитета Иллиноис у Чикагу открила је да је масажа помогла побољшању васкуларне функције код људи који нису вежбали. Истраживачи су рекли да ово сугерише благодати масаже за циркулаторну функцију за свакога без обзира на ниво физичке активности. Они са физичким повредама који су били подвргнути масажи показали су побољшан проток крви и васкуларна функција се променила на удаљености од места повреде и масаже. Када сте на столу, готово да осећате како вам се циркулација мења. Бар могу. Ово не може бити само моја машта. Мој масажни терапеут каже да је моја укупна боја коже - лепа ружичаста - доказ побољшане циркулације. Није ни чудо што се после осећам добро. - Масажа доприноси зарастању, посебно након операције
По мени, једна од највећих благодати масаже је како помаже у лечењу тела после операције. Након неколико операција синдрома карпалног тунела, реконструисане ноге, уклањања цисте и тумора, и тако даље, могу да потврдим олакшање од бола које пружа стратешка терапеутска масажа. Када ублажите бол, ваше тело може боље да зарасте. Мање је фокуса и концентрације на оно што боли, а тело ради оно што најбоље зна: правилно функционише. То значи да сви системи раде за исцељење од почетка. Ипак, то се не односи само на оне који су оперисани. Било која болна повреда или прекомерно оптерећени мишићи могу се помоћи масажом. Само будите сигурни да масажни терапеут зна где боли и реците му колики притисак треба да користи. Идеја није да осећате бол, већ да дозволите терапеуту да вас одведе до те тачке док дубоко удише и издише ваздух. Ослобађање напетих мишића, ублажавање укочености и ублажавање болова крајњи су резултати добре масаже вредни привремене нелагодности.
