11 савета за успех на факултету када имате АДХД
Али свесни ових потенцијалних проблема и проактивни, ученици са АДХД-ом могу постићи велике ствари у школи. Ево како, према др Степхание Саркис, националном сертификованом саветнику и лиценцираном саветнику за ментално здравље и аутору Оцена ученика са АДД-ом: Водич за студенте за успех на факултету са поремећајем дефицита пажње.
1. Пријавите се за смештај.
Смештаји су „специфичне адаптације, укључујући продужено време на тестовима и додељеног бележника, које вам пружају помоћ која вам је потребна да бисте успели“.
Смештај студентима са АДХД-ом не даје неправедну предност. Уместо тога, ове адаптације постављају вас равноправно са осталим ученицима. Мислите на то као на изједначавање терена, рекао је Саркис.
Предложила је да се пријавите за смештај чим будете примљени на колеџ који ћете похађати. Да бисте сазнали више о смештају, контактирајте школску канцеларију за студентске службе за инвалидност која ће имати више информација. Још боље, закажите састанак за посету њиховој канцеларији током оријентације, рекао је Саркис.
2. Посетите клиничара у вашем новом граду.
Када одете на колеџ, важно је да наставите да посећујете локалног терапеута који је специјализован за АДХД. „Ово помаже у одржавању пута с лијековима и савјетима“, рекао је Саркис.
Питајте свог тренутног терапеута за упут. Ваше саветовалиште може имати стручњаке за ментално здравље који лече АДХД. Или могу препоручити стручњака у близини кампуса.
Важно је: „Договорите састанак са новим клиничарем у исто време када посетите због оријентације.“
3. Поставите ограничења око импулсивне потрошње.
Као што је горе поменуто, импулсивна потрошња може постати велики проблем за студенте са АДХД-ом. Саркис је предложио да ваш рачун имате у банци која је у близини кампуса и куће ваших родитеља. Уверите се да родитељи имају приступ вашем налогу како би могли да надгледају вашу потрошњу.
Такође је корисно смањење броја кредитних картица које поседујете и смањење кредитног лимита.
4. Не ради прву годину.
Може вам требати неко време да се навикнете на колеџ и нову заузету рутину. Дакле, ако је могуће, избегавајте да радите са скраћеним радним временом прве године. Као што је Саркис нагласио, „Колеџ је сада ваш посао са пуним радним временом.“
5. Узмите у обзир свој „телесни сат“ приликом постављања распореда.
Једна од предности факултета је та што имате приличну флексибилност приликом креирања распореда часова. Зато размислите о доба дана када сте најбуденији и пажљивији.
„Ако сте ноћна сова, планирајте часове за поподне, уместо за рано вече. Ако сте јутарња особа, закажите часове ујутро за разлику од поподнева “, рекао је Саркис.
6. Идите на летњи час.
Саркис је предложио да похађате курс на вашем факултету лета пре почетка вашег првог семестра, ако је то могуће. Ово може олакшати транзицију и помаже вам да видите какви су заправо часови на факултету, рекла је она.
7. Избегавајте онлајн курсеве.
Ако имате могућност између „стварне“ класе, како је рекао Саркис, или мрежне верзије, одаберите прву. Ови часови пружају више структуре и лакше је заостајати на онлајн курсевима.
8. Крените рано.
Неки професори чине свој програм курса доступним на мрежи пре почетка семестра. Ако је то случај са вашим курсевима, Саркис је предложио да „наручите [уџбенике] и читате унапред“.
9. Направите одређени распоред.
Колеџ долази са многим захтевима и бити у току са свим није лако. Оно што изузетно помаже је стварање структуре. Направите распоред са „сваких пола сата блокирано [за] време учења, час предавања [и] слободно време“.
Обавезно узимајте у обзир паузе између сесија студија. Саркис је препоручио да се учи 30 минута, а затим правити паузе од 15 минута.
10. „Имајте особу за„ пријављивање “или„ одговорност “.“
Према Саркису, ова особа зна ваше задатке и „можете се пријавити код ње док извршавате своје задатке“. На пример, ви и ваши родитељи бисте могли размотрити ангажовање АДХД тренера који би испунио ову улогу.
11. Користите ресурсе своје школе.
Колеџи нуде богатство образовних ресурса. Дакле, ако вам је потребна додатна помоћ у одређеном предмету, немојте се устручавати да искористите услуге попут подучавања или центра за писање и учење.
Колеџ представља много изазова за студенте са АДХД-ом, али такође нуди пуно могућности. „Уживајте на факултету. И запамтите [то], снага је схватања да вам је потребна додатна помоћ. “
Додатна средства
АДДитуде магазин нуди одличне ресурсе за успех на факултету, укључујући:
- Општи савети за опстанак на факултету
- Савети за организацију
- Помоћ при пријави на факултет
На веб локацији АДДванце налази се и важан чланак др Патрициа Куинн, МД, о првих 10 ствари које она жели да студенти са АДХД-ом знају о узимању лекова док су били на факултету.
