6 знакова да је време да напустиш свог терапеута

Понекад терапеут једноставно није то за вас. На крају, психотерапијски однос није само подучавање техника когнитивно-бихевиоралне терапије или анализирање снова. Ради се о људској вези између двоје људи - једне особе у невољи и друге особе која је ту да делује као мудри водич, учитељ и подршка кроз процес промене.

Већина терапеута је прилично добра у ономе што раде. Али чак и добар терапеут можда није увек погодан за вас. Слично је када интервјуишете за посао где сматрате да је ваш животопис савршено погодан за компанију, али посао не добијате. Можда интервју није прошао онако добро као што сте мислили, јер послодавац не тражи само најбољег кандидата - он тражи особу која ће најбоље одговарати тиму компаније.

Терапеути нису увек довољно самосвесни да признају да понекад могу видети клијента који им не одговара (а лоши терапеути такво што никада неће препознати). Хеј, људи су и понекад им недостају сопствени знаци.

Дакле, ево пет сигурних знакова да је можда време да напустиш свог терапеута и нађеш онај где боље одговара.

1. Не сећају се кључних чињеница о вама или вашем животу.

Просечни терапеут има број случајева који може бити негде између 25 и 45 пацијената сваке недеље (да, неки терапеути често закажу више пацијената него што имају времена, јер ће их неминовно отказати или пребацити). Без обзира на то колико клијената психотерапеут има, они не би требало да заборављају кључне детаље о вама или вашем животу.

То укључује основе (да ли сте ожењени? Имате ли децу? Идете ли у школу или радите са пуним радним временом?), Као и друге важне ствари (трауматичан догађај о којем сте им већ говорили; предстојећи догађај или ситуација који узрокују стрес или анксиозност). То је наводно један од разлога зашто терапеут након сесије напише напредовање. Али ако терапеут треба да напише неколико белешки током терапијске сесије, и то је у реду. Све док се тим белешкама сећају ко сте и шта сте тамо наредне недеље.

2. Заузимају стране (троугласти) у терапији парова.

Паровски терапеути су обучени за саветовање са две особе истовремено. Обично је то рад на вештинама комуникације - помагање свакој особи да научи да заиста слуша и чује шта њен партнер говори, као и да се отвори и подели своја осећања и мисли у окружењу које не осуђује. Терапеут доброг пара напорно ће радити на томе да зрцали оно што се говори и осигура да свака страна заиста чује другу - емоционални, невербални садржај као и поруку.

Терапеути који се баве саветовањем брака или пара не би смели да се усред свађе или свађе између пара. У ствари, никада не би смели да заузимају страну или раде на триангулацији односа. Ово је парна терапија 101. Терапеута за пар који то ради с вама треба бацити брже од врућег кромпира.

3. Они гледају на сат чешће него у вас.

Као што сам приметио пре две године, гледање сата није само досадна навика, то је знак терапеута којег више занима колико морају да иду с вама од онога што ви говорите. Свакако, терапеути морају да прате време и бацајући поглед једном или двапут на сат, јер се сесија приближава крају, није реткост.

Терапеут, који гледа на сат 5 минута након што сте започели сесију, шаље јасан сигнал - досадите им. Ово не одговара ни терапеуту ни клијенту.

4. Редовно започињу сесије са вама, али их завршавају на време.

Већина психотерапеута види своје пацијенте 50 минута (ни сат времена, погледајте рант доле). Ако је то договор између вас и терапеута на почетку терапије, то би требало бити нешто за шта бисте их држали како терапија напредује. Ако приметите да се ваш терапеут појављује касније и касније за сваки састанак (прво 2 минута касни, затим 5 минута касни, па 7 минута касни), то је јасна невербална порука. Нарочито ако очекују да ће сесију завршити на време (јер се чека и њихов следећи састанак).

Добар терапеут ће се држати свог распореда. Наравно, можда касне недељу дана овде или тамо, али не бисте требали бити кажњени због њиховог снафуса за заказивање. Професионалци ово очекују једни од других, па би тако и клијенти требали очекивати од свог терапеута.

Као страну, не знам ко је смислио фразу „50-минутни сат“, али отприлике је бесмислен као „нискокалорични десерт одличног укуса“. Сат времена има 60 минута. Не 50. Не 45. Не 40. Терапеути би требало да престану да разговарају са људима око 50 минута сата. Ниједна друга професија не даје време на овај начин да објасни да је осталих 10 минута посвећено „папирологији“ за пацијента.

5. Предлажу вам састанак ван терапије из социјалних разлога.

Иако постоје ситуације у којима је заседање ван сесије психотерапије оправдано - попут нуђења помоћи у правној ситуацији, датума суда или чак посете болници - све би требало да буду директно повезане са вашим животом или лечењем. Свака ситуација која сугерише првенствено социјалну компоненту - тј. Терапеут само жели да вас види и разговара с вама (или да се упусти у неку врсту везе) - је верботен.

Професионални терапеути се не састају са клијентима на кафи или пићу после посла, јер терапеути нису ваши пријатељи. То је професионални однос који често има снажну емоционалну компоненту. Ова емоционална компонента може довести до тога да терапеут делује на непримерени начин који је и неетичан и непримерен.

6. Предлажу да је додиривање или скидање одеће део лечења.

Помислили бисте да се шалим са овом последњом, али нажалост, нисам. Сваке године психотерапеути губе лиценцу за неадекватно понашање током сесије, укључујући непримерено додиривање (обично сексуално понашање) и ометање. То нису компоненте легитимних, признатих техника психотерапије.

Ако ваша психотерапија сугерише једну од ових ствари, не само да их требате одбацити, већ бисте требали озбиљно размотрити и подношење жалбе одбору за издавање дозвола њихове државе. Психотерапија првенствено укључује разговарајући, и практично ништа друго. Постоје неки значајни изузеци, на пример, за децу је терапија играма признати третман, а када вежбате вежбе опуштања, од вас ће се можда затражити да затворите очи и усредсредите се на слике или своје дисање.

Али скидање одеће или додиривање психотерапеута углавном није препознатљив облик психотерапије.

Које сте знакове приметили да је време да напустиш свог терапеута?
Поделите их у наставку!