12 савета за навигацију током лета када ваше дете има АДХД
Психотерапеут и стручњак за АДХД, Терри Матлен, АЦСВ, сложио се. Будући да већина родитеља не може да опонаша уску структуру школе, деци често досади - и могу да упадну у невоље, рекла је она. То је зато што када деци са АДХД-ом досади, они траже стимулансе, који могу бити било шта, од борбе са породицом до играња с ватром, рекла је.
Неки родитељи прекидају лекове свом детету током лета, што представља још један изазов, рекао је Матлен, такође аутор Савети за преживљавање за жене са АДХД-ом. „То може створити ситуацију да дете има тешкоће са самоконтролом, регулацијом расположења [и] социјалним понашањем.“
Али док лето може бити изазовно, ове препреке можете апсолутно савладати и уживати у забавној паузи. Испод, Саркис и Матлен нуде своје одличне предлоге.
1. Направите структуру.
Опет, структура одржава ваше дете фокусираним. Према Саркису, можете створити структуру тако што ћете дете укључити у активности сваког дана у исто време или се састајати истог дана сваке недеље.
Будући да АДХД ради у породицама, један од вас можда има и АДХД, што отежава успостављање структуре, рекао је Матлен. Затражите помоћ супружника који није АДХД за помоћ у планирању дана, рекла је.
2. Укључите физичке активности.
Према Матлену, физичке активности су посебно корисне за децу која су импулсивна и хиперактивна. „Помаже им да усмеравају енергију на прихватљиве, здраве начине“, рекла је. Ако је ваше дете неспретно, покушајте са „нетакмичарским активностима као што су пливање, трчање [и] вожња бициклом“, рекла је. (Нека деца са АДХД-ом имају „фине и грубе моторичке способности [које] можда нису у рангу са другима њиховог узраста.“)
3. Покрените ротирајућу играћу групу.
Саркис је предложио да родитељи успоставе недељну играоницу са осталим родитељима око њиховог насеља. Можете се састајати једном недељно у другом дому на неколико сати. „Ово је јефтин начин пружања структуре детету, а такође родитељима даје слободно време у процесу“, рекла је.
4. Размислите о камповима.
Према Матлену, мала деца се одлично сналазе у дневним камповима који нуде структурисане активности на отвореном, док су преко ноћи кампови са физичким објектима идеални за старију децу. Ако ваше дете посебно занима, попут уметности, коња или рачунара, специјализовани кампови су још једна одлична опција, рекла је она.
И Саркис и Матлен су такође предложили кампове за децу са АДХД-ом. Да бисте пронашли камп, обратите се локалној ЦХАДД групи или објавите на АДХД форуму, рекао је Саркис. „Погледајте локалне новине и питајте свог педијатра, учитеља или школског саветника“, додала је.
(Такође, овај чланак садржи неколико корисних предлога за проналажење доброг кампа.)
5. Испробајте локалне објекте.
Ако камп није изводљив, покушајте са локалним пливачким клубом или И, рекао је Матлен. Ови објекти нуде низ забавних активности по приступачним трошковима, рекла је она.
6. Будите креативни. „Родитељи такође могу да поставе бадминтон постављен у дворишту, да купе трамполин [или] да поставе препреку са тунелима и предметима за прескакање“, рекао је Матлен.
7. Ангажујте их у природи.
На пример, покажите својој деци како да врте. „Деца се могу запрљати док уче о природи“, рекао је Матлен. Такође, „Постављање хранилица за птице и неговање хране пружа деци прилику да науче како да брину о живим бићима“, додала је.
8. Посетите библиотеку.
Деца са непажљивим типом АДХД-а често преферирају тихе и мирне активности, рекао је Матлен. Током лета, многе библиотеке нуде или бесплатне или јефтине програме за децу, рекла је она.
9. Погледајте уметност.
Деца која воле тише активности такође би могла уживати у похађању концерата, представа и на часовима уметности, рекао је Матлен.
10. Охрабрите старију децу да раде.
Ако су ваша деца старија, разговарајте с њима о многим начинима на које могу зарадити новац, као што су шетање паса, седење кућних љубимаца или чак држање лимунаде, рекла је она. Ово побољшава математичке вештине и промовише здраву независност и солидно самопоштовање, рекла је она.
11. Нека ваше дете каже.
Питајте дете шта би желело да ради овог лета, укључујући нове вештине које би желело да научи, попут свирања гитаре, камповања или кувања, рекао је Матлен. „Једном када види да има допринос и да се његово мишљење вреднује, родитељ има много веће шансе да га натера да покуша нове ствари“, рекла је.
Ако ваше дете већ поседује одређену вештину, питајте да ли би било вољно да ту вештину подучи млађе дете. Према Матлену, ово може „учинити чуда за његово самопоштовање, које за многу децу може бити прилично измучено током школске године“.
12. Посаветујте се са својим лекаром о лековима.
Неки родитељи лети скидају децу са лекова, јер нема школских задатака. Међутим, важно је детаљно разговарати о овој одлуци са доктором вашег детета, рекао је Матлен. Видела је да се деца значајно боре без својих лекова. На пример, због своје хиперактивности и импулзивности могу изгубити пријатеље, рекла је. И „Њихово понашање могло би да изазове огроман стрес за породицу.“
Поред стварања структуре и ангажовања детета у разним пријатним активностима, не заборавите да нађете и мало времена за себе, додао је Саркис.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
