Когнитивни тренинг за неке старије одрасле особе може побољшати меморију
Ново канадско истраживање открива да су старији одрасли са благим когнитивним оштећењима успели да значајно побољшају памћење помоћу специфичног когнитивног програма обуке.
Истраживање се појављује у Часопис Америчког друштва за геријатрију.
Благо когнитивно оштећење (МЦИ) погађа људе који су у раним фазама деменције или Алзхеимерове болести. Људи са МЦИ могу имати благи губитак памћења или друге потешкоће у извршавању задатака који укључују когнитивне способности.
МЦИ се на крају може развити у деменцију или Алцхајмерову болест. Депресија и анксиозност такође могу пратити МЦИ, а ови услови могу повећати ризик од менталног опадања како људи старе.
У студији су научници из истраживачких центара у Монтреалу и Куебец Цити-у истраживали да ли когнитивни тренинг, лечење без лекова, може побољшати МЦИ.
Студије показују да активности које стимулишу ваш мозак, попут когнитивног тренинга, могу заштитити од пада ваших менталних способности. Чак и старији одрасли који имају МЦИ још увек могу да науче и користе нове менталне вештине.
У студији су истраживачи регрутовали 145 старијих људи око 72 године из канадских клиника за памћење. Учесницима је дијагностикована МЦИ и распоређени су у једну од три групе. Свака група је укључивала четири или пет учесника и окупљала се током осам недељних сесија по 120 минута.
Три групе су биле:
- Когнитивна група за обуку. Чланови ове групе учествовали су у програму МЕМО (МЕМО је француска фраза која се преводи у „метод тренинга за оптимално памћење“). Они су прошли специјалну обуку како би побољшали памћење и распон пажње.
- Психосоцијална група. Учесници у овој групи су подстакнути да побољшају своје опште добро. Научили су да се усредсреде на позитивне аспекте свог живота и пронађу начине за повећање позитивних ситуација.
- Контролна група. Учесници нису имали контакт са истраживачима и нису пратили програм.
Током времена одржавања тренинга, 128 учесника је завршило пројекат. После шест месеци, 104 су завршиле све сесије које су им додељене.
Људи из групе МЕМО повећали су резултате памћења за 35 до 40 процената, рекла је др Силви Белвил, виша ауторка студије. „Што је најважније, задржали су резултате током шестомесечног периода.“
Штавише, побољшање је било највеће за старије одрасле особе са „одложеним опозивом“. То значи памћење за речи измерено само 10 минута након што су их људи проучили. Будући да је заостало памћење један од најранијих знакова Алзхеимерове болести, ово је било кључно откриће.
Важно је да је упутство усадило нову вештину да учврсти памћење.
Конкретно, они који су учествовали у МЕМО групи рекли су да су обуку коју су научили користили у свом свакодневном животу. Обука им је дала различите начине да памте ствари.
На пример, научили су да користе визуелне слике за памћење имена нових људи и да користе асоцијације да памте листе за куповину. Ове лекције су им омогућиле да наставе да одржавају побољшања памћења након завршетка студије. Људи у психосоцијалној групи и контролној групи нису искусили благодати памћења или побољшање расположења.
Извор: Америчко друштво за геријатрију
