Како мање стресати док путујете
За већину људи путовања су увек синоним за пуно стреса. Без обзира да ли путујете пословно, одмарате се или идете к рођацима и пријатељима, данас можете предузети једноставне кораке да бисте на следећем путовању заправо смањили озбиљност нивоа стреса. Следећи савети могу вам помоћи да претворите оно што би била стресна авантура у ону којој се радују с нестрпљењем и лакоћом.
Пре него што кренете да бисте ухватили аутобус, планирани воз или авион, умањите стрес планирањем унапред. Важно је да будете у току са свим кашњењима која ћете потенцијално наићи, а која могу смањити ниво стреса. Што сте спремнији, то ћете бити бољи, колико год путовање било дуго или кратко.
Будући да се многим појединцима тешко пакује, посебно женама, веома је важно да се паметно спакују. Направите листу само основних ствари које ћете можда морати да понесете са собом и ништа више, одјављујући сваку од њих док их пакујете како бисте били сигурни да нећете оставити ништа важно. Држите малу бележницу поред кревета да бисте се сетили да забележите ствари које сте можда заборавили, па ћете се сећати ујутро. Спакујте се ноћ пре одласка или раније да бисте избегли стрес због пожуривања и могуће нервозе јер сте нешто заборавили. У ручној торби држите ствари које ће вам можда затребати у транзиту, тако да ћете им лако приступити.
Заиста је важно да се удобно облачите док путујете, посебно када идете на дестинације удаљене много сати. Обавезно носите удобне ципеле и панталоне. Одијевање у слојевима такође помаже, јер се клима може муњевито промијенити из једног региона у други.
Само зато што путујете, ипак треба да се сетите да не занемарите оно што је вашем телу и уму најпотребније. Важност придржавања уобичајене рутине је пресудна. То може значити да уносите витамине у уобичајено време, спавате онако квалитетно колико се мање-више враћате кући и имате при себи неке ублаживаче стреса како бисте смањили шансе да се разболите од стреса на путовању.
Постоји неколико додатних важних савета које треба запамтити током путовања. Ово сте чули већ безброј пута, али потрудите се да стигнете раније, пре него што у паници касно искочите кроз врата. Ако си омогућите довољно времена, омогућићете вам да се лако носите са свим неочекиваним потешкоћама на путовању. Још горе се погоршава, ако на крају будете рани, можете да прочитате књигу, нежно се истежете, напуните уређаје или узмете шољу кафе.
Добро јести претходно (бонус поени ако је здраво) и током путовања, док остајете обилно хидрирани, увелико ће вам помоћи да сачувате и стабилизујете ниво енергије и шећера у крви. Ако ови нивои варирају или падају на било који начин може драматично утицати на ваше расположење. Помислите на здраве грицкалице попут здравих протеинских плочица, кокица и прегршт орашастих плодова како бисте задржали ситост, а новчаник учинили дебљим.
Ако осећате да вас почиње преплавити стрес повезан са путовањем, вежбе дисања и други брзи ослобађачи стреса могу вам помоћи да се брже осећате смирено. Пронађите оне који вам одговарају. Имати при руци неколико брзих ублаживача стреса, било да се ради о шпилу карата, лопти за стрес, доброј књизи, унутрашњем одразу или тихим медитацијама, све ће то пуно помоћи у очувању ваше здраве памети док се носите са стресом који често долази са путовањима.
На крају свега, не постоји ништа боље од доброг старог когнитивног ресетовања. Умјесто да ово сматрате стресним нередом, сматрајте то авантуром или изазовом који ваш мозак треба превладати. Посматрање вашег искуства у овом светлу путовање може учинити много мање стресним - и заправо пријатним. Са овом практичном контролном листом без стреса за путовања можете се осећати не само пријатније пре, током и после путовања, већ се радујете постизању одредишта, ма где то било, у мирнијем стању духа.
