Предвиђање развода: Четири јахача Апокалипсе

Почетак везе је много сличан куповини нове куће. Све делује сјајно, а то почетно узбуђење може трајати недељама, месецима или чак годинама. Али као и свака кућа о којој се не брине, на крају и ваша веза може почети да се распада, па се питате где је све пошло по злу.

Као што можете редовно да бринете о својој кући како бисте је спречили да се распадне, исто важи и за вашу везу. Јохн Готтман, познати стручњак за везе, открио је четири маркера неуспеха у вези са 93 одсто тачности у предвиђању развода. Ова четири показатеља, позната и као четворица коњаника, су критика, одбрамбена способност, презир и зидање.

Није сукоб сам по себи који указује на размажени однос. Сукоб је обично здрав у вези, јер ваш партнер може задовољити ваше потребе. То је начин на који се носите са сукобом који потенцијално може бити проблематичан. Четири коњаника су контрапродуктивна понашања која негативно утичу на везу, и иако сви односи понекад учествују у тим понашањима, упорно ангажовање у тим понашањима означава тешку везу којој је потребан неки ТЛЦ.

Критика је први коњаник јер је то прво понашање које се обично користи у сукобљеним паровима. Критика се односи на напад на карактер или личност, а не на само понашање. „Тако си лењ“ пример је критике. Уместо тога, коришћење И изјава попут: „Фрустрира ме кад не помажете у кући“ циља проблематично понашање вашег партнера без употребе критике.

Други коњаник је дефанзивност. Постати дефанзиван је лако понашање у сукобу. Проблем дефанзивности је у томе што једном кад се укључите у то, природно подесите оно што вам партнер покушава рећи и почнете се изговарати, окривљујући партнера и не преузимајући одговорност за свој удео у сукобу.

Трећи коњаник је презир. Знате да сте презирни када показујете отворено непоштовање према партнеру чинећи ствари попут подсмеха, колутања очима или коришћења „хумора“ да бисте спустили партнера. Покушајте да будете свесни свог понашања и разумете због чега сте заиста узнемирени и циљајте на то, уместо да користите пасивно-агресивне начине да партнеру кажете како се осећате. То понекад може бити тешко учинити, али се исплати!

Последњи коњаник је зидање каменом, а парови који се редовно баве овим понашањем чешће се разводе. Истраживања показују да је ово најштетније понашање за поседовање. Једноставно речено, зидање зидовима је када постанете без реакције.

Мушкарци имају тенденцију да се зидају зидовима јер су преоптерећени. Жене обично желе да то „разговоре“ до изнемоглости, често подстичући партнера да се удаљи, тј. Камени зид. Када зидове зидовима редовно извлачите, уместо да покушавате да радите на томе.

Кључна ствар коју треба запамтити је да се сви парови повремено упуштају у критику, одбрану, презир и зидање. Када ви или ваш партнер не можете да се сукобите на здрав начин и доследно користите четири коњаника, време је да потражите помоћ у успостављању здравих алата за комуникацију. Добро правило је запамтити омјер 5: 1 - пет позитивних интеракција на сваку негативну интеракцију.