Борите се са својим самопоштовањем? Ево шта треба да урадите
Лако је разумети зашто је ово такав проблем. Када се ваша веза заврши, можда ћете се осећати одбачено. Можда се осећате недостојно. Можда мислите да вас нико никада неће сматрати привлачном и вредном љубави. Али ја сам овде да вам кажем да то прекинете, јер то једноставно није истина.
Оно што вам се догодило не дефинише вас.
Прекид везе није забаван. То нас доводи до питања ко смо, шта смо мислили да је наш живот и где смо у овом универзуму. Можемо се дефинисати као партнера и постајемо зависни од тог идентитета. Почињемо да полажемо своју целокупну вредност на то да будемо супружник, а не да ослушкујемо своје жеље и потребе.
Тако да није изненађење да се наше самопоштовање распада када нестане један стуб којим смо се дефинисали. Успостављамо ову лажну везу да је крај везе = лоша недостојна особа. Није ни чудо што се осећате грозно.
Али размислите о овоме на тренутак: Када сте једном ишчашили зглоб, нисте себе видели другачије јер вас је зглоб болео. Ако сте икада били хоспитализовани, нисте везали свој идентитет и сопствену вредност за тај један догађај који се догодио у вашем животу. Знали сте да је то непријатност, али убрзо сте се вратили у живот.
Па зашто се према крају свог брака не понашате на исти начин? Наравно, ово је штуцање у твом животу. Али ви нисте ништа мања особа јер пролазите кроз ову ситуацију. Чињеница да имате грациозност да се крећете кроз ово стресно време довољно говори о вашем карактеру. Пљескајте себи за невероватан посао који радите.
Ако се и даље борите са самопоштовањем, имам неколико вежби за вас!
Корак 1: Наведите све ствари у којима сте добри.
Не стидите се овог! Сваког дана несумњиво постижете ствари због којих би други цвилили. Који су ваши таленти и вештине? Ово нема никакве везе са хвалисањем. Признавање свега доброг што чините важан је корак ка нези.
Ако вам је потребна инспирација, погледајте моје примере у наставку.
- Моји пријатељи кажу да сам добар слушалац.
- Ја сам љубитељ забаве и знам како да преузмем иницијативу.
- Добар сам у планирању ствари и обављању ствари.
Сада је на тебе ред! А ако не можете да размишљате о многим стварима одједном, вратите се овој вежби да бисте наставили да наводите све невероватне ствари у којима сте добри.
Корак 2: Наведите све ствари које волите на себи.
Много пута се боримо са слављењем сјајних ствари о себи. Многе од нас учили су да будемо скромни и да је погрешно „трубити свој рог“. Али то погрешно размишљање значило је да многе од нас нису научили како да будемо самопоуздани. Али није касно да то негативно размишљање избацимо на страну и почнемо да признајемо колико смо заиста невероватни. Ево неколико примера који ће вас инспирисати!
- Волим да читам.
- Волим да истражујем нове ствари.
- Волим што сам добар кувар и знам како да угостим.
Видиш како је лако? А што се тебе тиче? Шта волиш на себи?
Корак 3: Следећи пут када вам самопоуздање падне, како ћете укључити кораке 1 и 2 да бисте се осећали боље?
Следећи пут када моје самопоштовање почне да ме изиграва, свесно ћу се зауставити и подсетити се на две ствари у којима сам добра и две ствари које волим на себи, претварајући ову негативност у доброту. Као пример…
Сад кад је моја веза готова, ко би ме икада желео?
ЗАУСТАВИТИ. Ја сам љубазан. Добар сам пријатељ.
Осећам се тако глупо - овај раскол је моја кривица.
ЗАУСТАВИТИ. Дао сам све од себе. Имам добро срце. Морам много да допринесем овом свету. Крај ове везе ме не дефинише.
Запамтите да сте без обзира на то шта вам било ко рекао у животу. Вредни сте поштовања и љубави. А ти си јачи и паметнији него што знаш.
