Значајне друштвене активности помажу старијима да одрже когнитивне вештине

Нова студија сугерише да учешће у значајним друштвеним активностима може ублажити нормално ментално опадање старијих особа.

Истраживачи под водством школе за јавно здравље Јохнс Хопкинс Блоомберг открили су да након две године у програму који је појединце укључио у значајне активности, мозак старијих није показивао нормалне знаке атрофије.

Прецизније, истраживачи су открили да је уместо смањења величине регион мозга повезан са меморијом задржао своју величину и код мушкараца чак и скромно растао.

Истовремено, они са већим повећањем запремине мозга током две године такође су забележили највећа побољшања на тестовима памћења, показујући директну корелацију између запремине мозга и преокрета врсте когнитивног пада повезаног са повећаним ризиком од Алцхајмерове болести.

Истраживање је објављено на мрежи године Алзхеимер'с & Дементиа: Тхе Јоурнал оф Алзхеимер'с Ассоциатион.

Истражитељи су проучавали учеснике Балтиморе Екпериенце Цорпс-а, ​​програма који пензионере доводи у јавне школе како би били ментори малој деци, радећи са наставницима како би им помогли да науче да читају у школским библиотекама са недостатком особља.

„Неко ми је једном рекао да јој је учествовање у овом програму уклонило паучину из мозга и ова студија показује да се управо то догађа“, рекла је вођа студије др Мицхелле Царлсон, ванредни професор на Одељењу за ментално здравље у Јохнс Хопкинс Блоомберг Сцхоол оф Публиц Хеалтх.

„Помажући другима, учесници помажу себи на начине који не укључују само храњење њихове душе. Помажу мозак. Мозак се смањује као део старења, али чини се да смо овим програмом зауставили то скупљање и преокрећемо део процеса старења. “

Током студије, Царлсон и њене колеге рандомизирали су 111 мушкараца и жена да или учествују у Екпериенце Цорпс (58) или не (53). Направили су МРИ снимке мозга приликом уписа, а затим поново након 12 и 24 месеца.

Такође су спровели тестове памћења. Учесници су били у просеку 67,2 године, углавном Афроамериканци, доброг здравља, долазили су из насеља са ниским социоекономским статусом и имали неко факултетско образовање.

Учесници контролне групе показали су старење смањења запремина мозга. Обично се годишње стопе атрофије код одраслих старијих од 65 година крећу у распону од, 8 до 2 процента.

Међутим, мушкарци који су били уписани у Искусни корпус показали су пораст запремине мозга од 7 до 1,6 процента током две године. Иако нису статистички значајне, чини се да су жене оствариле мале добитке у поређењу са падом у контролној групи од једног процента током 24 месеца.

Трајање или дужина студија је важан фактор за практично ангажовање.

Царлсон примећује да многе студије когнитивних интервенција трају годину дана или мање. Једна од снага ове студије је, каже она, то што су учеснике пратили две године, што је у овом случају било довољно дуго да се виде промене које не би биле откривене након само годину дана.

Истраживачи су били посебно заинтересовани за резултате, с обзиром на то да су људи са мање образовања и који живе у сиромаштву у већем ризику од когнитивног пада.

Царлсон је рекао да није потпуно јасно који елементи Екпериенце Цорпс-а објашњавају побољшану функцију меморије и повећане запремине мозга. Она каже да програм повећава укљученост у толико различитих врста активности којима се пензионери иначе нису бавили.

Учесници треба да устану из кревета, прошетају до аутобуса и прођу степеницама унутар школа. Раде у тимовима. Раде са младима. Они деле своје знање и знају да им је добро у свету. Укључују се у решавање проблема и друже се на начин који не би имали да су остали код куће.

„Не учимо их једној вештини, попут прављења укрштених речи“, каже она. „Уграђујемо сложеност и новину у њихов свакодневни живот, нешто што обично нестаје кад се људи повуку. Исте ствари које нам доносе користи у 5, 10, 25, 35 година - контакт са другима, значајан посао - сигурно ће нам доносити корист како старимо “.

Иако је Екпериенце Цорпс национални програм, он може бити скуп и није доступан свуда.

Међутим, благодати смањења атрофије мозга учешћем у сврсисходном грађанском ангажману приступ је који може бити користан за различита окружења.

Извор: Јохнс Хопкинс Блоомберг Сцхоол оф Публиц Хеалтх / ЕурекАлерт!