7 идеја за борбу против досаде
Један од светаца заштитника мог пројекта Хаппиер ат Хоме, Самуел Јохнсон, написао је: „То је проучавањем ситнице да достигнемо велику уметност да имамо што мање беде и што више среће “.
Једна „ситница“ која може бити извор несреће је досада. Чекање у саобраћају. Чека метро. Перем судове. Чекање у лекарској ординацији. Слушајући тринаестогодишњакињу како разговара кроз различите могућности одевања за тај дан.
Ево седам савета за преобликовање тренутка; чак и ако не можете да избегнете ситуацију, преобликовањем својих емоција због ње, можете је трансформисати.
1. Ставите реч „медитација“ после активности која вам досадује.
(Ово је мој изум.) Ако сте нестрпљиви док чекате аутобус, реците себи да радите „Медитацију у аутобусу на чекању“. Ако стојите у успореном реду у апотеци, радите „Чекање у линији медитације“. Само изговарање ових речи чини ми се веома духовним, високо расположеним и мудрим.
2. Копати.
Као што кажу, ако не можете да изађете из тога, уђите у то. Диане Арбус је написала: „Кинези имају теорију да кроз досаду прелазите у фасцинацију и мислим да је то истина.“
Ако је нешто досадно два минута, учините то четири минута. Ако је и даље досадно, радите то осам минута, па шеснаест и тако даље. На крају откријете да уопште није досадно. Ако ми део мог истраживања није занимљив - попут кампање Дарданела за Четрдесет начина да погледамо Винстона Цхурцхилла - прочитао сам читаву књигу о томе, а онда је постало упијајуће. Исти принцип важи и када радите досадне или иритантне задатке, попут прања веша.
3. Узмите перспективу новинара или научника
Заиста проучите шта је око вас. Шта људи носе, како изгледају ентеријери зграда, какве звукове чујете, шта приказују огласи? Ако донесете своје аналитичке моћи, можете учинити готово све занимљиво. Парадоксално, открио сам да ме разумевање теорије зашто ме чекање у реду чини лудим учинило много толерантнијим према чекању у реду.
4. Пронађите подручје уточишта.
Планирајте пут менталног бега. Размислите о нечему дивном или узбудљивом (не вашој листи обавеза!). Прегледајте фотографије своје деце на телефону (студије показују да гледање фотографија вољених пружа велико појачање). Слушајте аудио књигу.
5. Потражите начин да се осећате захвално.
Много је боље бити досадно док чекате у лекарској ординацији, него бити у неизвесности у вези са резултатима теста.Забавније је седети за столом за доручак и разговарати о одећи него бити далеко од куће на службеном путу. Можда се друга линија у дрогерији креће још спорије. Итд.
6. Размислите: „Ам Ја досадан? “
Ла Роцхефоуцаулд је приметио: „Увек нам је досадно с онима којима смо досадили.“ Подсећам се на ово кад водим досадан разговор с неким!
7. Увек понесите књигу. (у физичком или виртуелном облику).
за борбу против досаде?
Придружите се расправи о срећи на Фацебооку, где сваки дан постављам питања која ће вам помоћи да размислите о својој срећи - такође, само забавно. Или ми се придружите на Твиттеру, @гретцхенрубин, Пинтерест или ИоуТубе.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
