Потенцијални начин да добијете додатни сат у свом дану

ЗаБоље него раније, када разговарам са људима о навикама које желе да промене, често помињу да им недостајувреме за нову навику.

Да би очистили време за заказивање нове јутарње навике, многи људи покушавају да се пробуде мало раније, али ово може бити тешко за људе који се муче да устану из кревета.

Један трик? Искористите јесенски крај летњег рачунања времена као безболан начин да додате додатни сат јутру. (Очигледно је да ово функционише само ако живите у месту које прати ДСТ.) Раније устајање је одличан начин да одвојите време за нешто што вам је важно.

Сви волимо да се „вратимо“ и да одспавамо тај додатни сат у недељу ујутро. Одлична је благодат да се мало додатно наспавате. У ствари, саобраћајне незгоде и срчани напади чешћи су у недељи након почетка летњег рачунања времена, јер губитак тог сата ствара стрес на телима људи.

Али иако бисте можда волели тај додатни сат сна, размислитене спавање, али уместо тога устаните након уобичајене количине сна. Ваше тело устаје као и обично, али сат ће вам показати да сте устали сат времена раније. А са тим сатом можете много тога да учините - нарочито ако људи око вас још увек чврсто спавају.

Запамтите, када је реч о навикама, лакше је променити окружење него променити себе или друге људе. Лакше је стећи навику ранијег буђења устајањем истовремено, када се сат промени, него тренирати себе за раније устајање.

Читалац је прокоментарисао: „Пре неколико година одлучио сам да не ресетујем сат на крају летњег рачунања времена. Мислио сам о себи као о ноћној сови, али одједном сам имао времена за писање / вежбање. “

То време бисте могли искористити за нешто попут вежбања или рада на пројекту - или можда желите да га искористите из чистог задовољства. Имам пријатеља који се рано буди да би читао из забаве.

Јутро је сјајно време за формирање редовне навике, јер је самоконтрола велика, мање је дистракција и врло је предвидљиво.

Сада овај систем не би функционисао за праве „сове“ које остају будне до касно и спавају до касно. Али за многе људе је могуће тај сат искористити на задовољавајући начин.

НАПОМЕНА: Ако испробате ову стратегију, такође морате раније да одете на спавање! Тако је, толико је важно да се довољно наспавате, а ако ујутро изгубите сат времена, то време морате добити у сну. (Ево неколико савета како да се на време спавате.)

Питање је: где бисте радије имали сат? На крају дана или на почетку дана?

Већина људи би користила те слотове на врло различите начине. Сат од 6: 00-7: 00 ујутро изгледа врло различито од сата од 11: 00-ноћ. Који сат би највише допринео вашој срећи?

Ако бисте одједном имали додатни сат времена, како бисте га искористили? Да ли сте икада користили ову методу - или било коју другу - за промену времена буђења?

Такође ...

• Ако желите да примате мој месечни билтен, пријавите се овде (истакнути догађаји са блога и Фацебоок-а). Ако волите сјајне цитате, пријавите се овде за „Тренутак среће“ и свако јутро ћете е-поштом добијати цитат за навике или срећу. Бесплатно наравно. А ако желите да се региструјете као Супер-обожавалац, да вас повремено питају за помоћ или да добијете мали бонус, пријавите се овде.

Други постови који би вас могли занимати ...

1. Желите додатни сат у свом дану? Ево безболног начина да га добијете.
2. Срећа, сан и летње време.
3. Буди срећнији: Пробуди се раније.
4. Пре и после: Пробудите се 15 минута раније и ставите будилник ван досега.
5. Да ли сте хронично закаснили? 8 савета за приказивање на време.