Мој план биполарне неге: Столица са три ноге
Често се затекнем да друге људе с којима се сусрећем који имају биполарни поремећај ставим у две сасвим различите категорије. Или су попут мене и манијачни су, или често имају депресију. За мене, ако имам депресију, она се обично меша са осећањем жаљења због онога што се догодило у прошлости. Трудим се да се не задржавам на прошлости.Као особа са манијом, имам много ствари за које осећам да су за мене другачије него за друге људе. На пример, имам тенденцију да имам маничан бес и маничан бес. И ја имам манично разочарање.
Главна ствар коју треба имати на уму је да када користим реч манијак можете да употребите реч екстрем или преко врха. Имам екстремни бес и крајњи бес. То би било нешто што би се мерило на скали од један до десет и прелазило би пут преко границе од десет. Толико високо да би било ван графикона. Мој бес се не подудара ни са ким другим кога сам икада упознао. Међутим, у истом погледу волим са истом страшћу. Маниа не иде само једним путем.
Манија ми такође пружа срећу. Понекад не могу да пређем ни радост коју осећам. То може бити неодољиво. Осећаћу се на врху света и као да то могу и даље. Најбољи део је креативни сок који потече из мене кад се тако осећам. Као да речи и уметност слободно теку из мене и не могу да зауставим креативност колико год се трудио. То је најневероватнија ствар на свету.
Покушај проналаска равнотеже у свету када сте биполарни је тежак изазов. Морам да имам строгу дисциплину према свом плану биполарне неге. Мој план је попут столице са три ноге: ако једна нога падне, цео мој план се распада.
Прва етапа је моје придржавање. Морам редовно да пијем лекове. Не морам се дрогирати нити пити алкохол. Морам да спавам по редовном распореду. Увек се држим свог расположења. Морам да одвојим време када осећам стрес. Морам да знам када треба да одступим. Морам да знам када да зовем доктора. Моја усклађеност је најважнија нога.
Друга нога је моје медицинско особље. Морам да имам састанке са својим психијатром и својим терапеутом. Морам бити искрен према њима. Одржавање одличних односа са њима је важно.
Трећа нога моје столице је мој породични систем подршке. Породица није нужно само крвни сродник. У својим групама подршке стално ме називам породицом и подржавамо једни друге. Мој муж је мој спас. Знам да јесте и често му кажем хвала што се носио са мном и мојом болешћу. Саосећа са мном и познаје ме у мом најбољем и најгорем случају. Олакшао је постизање ове равнотеже.
Ова тронога столица је начин на који се побринем да останем уравнотежен у целом свом свету. Ако их можете поставити на своје место у вашем свету, можда можете пронаћи ову равнотежу коју сам научио да постижем. Немам више пута да имам тај крајњи манијачни бес или манични бес. Више не доживљавам много епизода маничног разочарања. Моји манијачни врхунци више не прелазе врх често. Између свог породичног система подршке, свог медицинског особља и сопствене пажљивости, знам како да прилагодим свој план биполарне неге. Надам се да и ти можеш.