Параноја и страх ноћу да ћу бити убијен

Од маја не спавам сјајно. Имала сам цимера пре него што сам се вратила кући и чим сам спавала у својој соби, ноћу сам се избезумила. Видим како светлост трепери поред мог прозора, неко је тамо. Чујем нешто испод свог стола, неко је тамо. Свака мала ствар ме ужасава и ако не узмем бенедрил, физички не могу да спавам јер се толико бојим. Пошто нисам добро спавао, повремено су ми се јављале и мање халуцинације. Углавном слушни, микровална пећница ради и посуђе се ломи, али стално се осјећам као да на мени има грешака кад год сам стварно параноичан. Како да се изборим са тако страхом?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2019-07-3

А.

Уопштено говорећи, ова врста страха има окидач. Ако бих могао лично да вас интервјуишем, желео бих да знам шта се променило од маја. На основу мало података наведених у вашем писму, чини се као да сте имали цимера, а сада то немате. Било би корисно знати да ли се још нешто променило. Да ли сте престали да узимате или почели да узимате лекове? Да ли је дошло до великог потеза? Да ли је било смрти у породици? Да ли је било догађаја због којих сте се у последње време осећали страшније? Имајући одговоре на та питања, помогло би ми да боље разумем шта може да допринесе овом питању.

Такође бих желео да знам ствари као што су: да ли имате историју анксиозности, депресије или параноје или било које друге врсте менталних болести? Да ли сте користили дрогу? Постоји подоста људи који пријављују да имају параноју и анксиозност након употребе марихуане. Данас доступна марихуана је много јача него што је била. Многи тинејџери пријављују негативне последице недозвољене употребе дрога које могу изазвати симптоме са којима се суочавате

Дио проблема је вјероватно ускраћивање сна. Тешко је знати шта је било прво: лишавање сна или последице лишавања сна. Недостатак сна може проузроковати осећај хипервигилантности, раздражљивости, прекомерне забринутости и когнитивних потешкоћа. У студијама је озбиљно ускраћивање сна повезано са халуцинацијама. Халуцинације укључују ваших пет чула и могу да укључују ствари као што су слух звукова и гласова, осећај бубица како пужу по вашем телу и друге које су сличне врстама које сте пријавили. Истраживачи су известили да се халуцинације могу развити након само једне ноћи без спавања.

Заблуде су такође забележене код особа које су у великој мери неиспаване. Заблуде угрожавају нечију способност размишљања јасно и логично. У студијама су истраживачи открили да су се искривљене мисли почеле манифестовати већ другог дана без спавања.

Веома је тешко свакодневно функционисати без спавања. Мало је ствари које су темељније од адекватног спавања. Потребан вам је да бисте живели и нормално функционисали. То је неопходан предуслов за стабилно ментално здравље. Без тога се људи јако муче.

Саветовао бих да сами не покушавате да се позабавите овим проблемом. Треба да радите више од пуког учења како да се носите. Морате да решите овај проблем, а то можете да урадите тако што ћете се обратити стручњаку за ментално здравље. Они ће знати како да вам помогну. Они се обучавају за ове проблеме.

Споменули сте узимање Бенадрила и да вам помаже. Можда би вам клиничар могао помоћи у развијању других метода опуштања. Такође би вас могли упутити лекару примарне здравствене заштите како би искључио било какве поремећаје спавања и процијенио да ли имате лијекове. У неким случајевима, а у зависности од узрока, несаница се може лечити лековима. Лекар примарне здравствене заштите такође може препоручити да размислите о студији спавања. Студије спавања укључују одлазак у лабораторију, обично на једну ноћ, и омогућавање истраживачима да посматрају и процењују ваше начине спавања. То би им омогућило да утврде да ли имате поремећај спавања. Таква процена можда није потребна, али то је нешто што би ваш тим за лечење могао препоручити.

Уз праву помоћ можете очекивати позитивно и брзо решење овог проблема. Срећно и молим те чувај се.

Др Кристина Рандле