5 начина на који се парови могу повезати када су презаузети

Не треба вам рећи да се данашњи свет брзо креће. Знаш. Осећате то сваки пут када започнете писање листе обавеза или ноћу да је прегледате, примећујући да нисте баш све прецртали.

„Сваки појединац, пар и породица доживљавају последице убрзаног света у којем живимо“, рекла је Кејтлин Слигхт, МС, брачна и породична терапеуткиња која се специјализовала за рад са паровима у Ралеигху, НЦ.

„Враћање кући с посла ради више посла, заједничко паркирање деце, неукротиве одговорности и немогући рокови остављају људе уморним, исфрустрираним, под стресом и са мало енергије за давање односа“.

Када су у питању парови, заузетост може појачати напетост и створити дистанцу, рекла је она. Парови могу довести до тога да започну занемаривати своју везу и престану да негују њене потребе, рекла је она.

„Поред тога, постаје тешко прихватити одговорност за мању присутност када знамо да имамо„ толико посла “.“

Међутим, постоје ствари које можете учинити да бисте неговали своју везу.

Прво, намера је кључна. Већина нас треба времена за посао, плаћање рачуна и узимање бензина, рекао је Слигхт. „Морате бити и намерни у вези са трошењем времена на повезивање са својим партнером.“

Испод је Слигхт поделио специфичне стратегије за подстицање интимности и веће повезаности.

1. Истражите своју везу.

Према Слигхт-у, поставите себи ова питања и разговарајте о њима са својим партнером: „Када се осећам највише повезаним са својим партнером? Да ли знам када се мој партнер осећа највише повезан са мном? “ Ваши одговори могу вам помоћи да откријете нове идеје за одржавање везе, рекла је.

2. Издвојите време за интимност.

Покушајте да проведете најмање 15 до 30 минута побољшавајући своју физичку, емоционалну, интелектуалну или духовну везу. То можете да радите пре или после посла или након што су деца у кревету. Али избегавајте да причате о послу или листи обавеза, рекао је Слигхт.

3. Створите ритуале.

Према Слигхт-у, „Ритуали имају за циљ јачање односа у пару помажући сваком партнеру да се осећа вољено и повезано чак и када су оба партнера заузета другим обавезама.“

То може бити било шта, од љубљења у образ пре одласка на посао до остављања белешке „Волим те“ у кутији за ручак вашег партнера до заједничког вежбања једном недељно до дељења једне позитивне ствари о дану или вашем партнеру, рекла је.

4. Створите границе.

Благо предложени парови стварају сопствене границе односа. То нису постављена камена правила, рекла је. Уместо тога, они су смернице које вам дају „могућност да се искључите из стреса других ствари у животу и усредсредите на давање и примање љубави, пажње и наклоности“.

Избегавајте да у другим везама тражите примере како се понашати у својој вези, рекла је. Разговарајте једни с другима о томе како желите да поставите границе са послом, вољенима и другим обавезама и одговорностима, рекла је она. На овај начин можете заштитити и његовати своју везу.

Друга корисна врста граница је омогућавање времена за личну бригу о себи, рекао је Слигхт. Сваки партнер се може опустити - вежбати, окупати се, читати, писати - и тада бити „у потпуности присутан када се укључује у везу“.

5. Проверите у вези са везом.

Било једном недељно или једном месечно, разговарајте о својој вези са партнером. На пример, можда ћете се осећати као да је ваша веза запостављена због посла, пријатеља или телевизора, рекао је Слигхт.

„Знање када треба очекивати овај разговор може спречити партнере да се осећају оптуженима или нападима и омогућити отворену и искрену комуникацију о нивоу интимности сваког партнера.“

Склони смо занемаривању везе када смо највише преплављени. Али, као што је Слигхт рекао, тада највише треба да одржавате везу.

„На крају, за шта се толико трудимо ако не делимо свој живот и своју љубав са особом и људима које волимо?“ Она је рекла.

„Живот се неће зауставити, али ако парови намерно желе да се међусобно повежу, блискост и љубав неће се једноставно одржати, већ ће и даље расти.“