Мирење са анксиозношћу: од мрзим те до хвала
Изнервиран сам, уплашен и бесан. Терор клизи кад год се осећам угроженим, а анксиозност ме заиста плашиш. Никада не стижете са цвећем или осмехом или када је све сјајно.
Икад.
Не зовете да бисте ми рекли да сте на путу. Појавите се на мојим вратима са торбама и торбама као да можда никада нећете отићи. Отежавам дисање.
Дођете само кад је у кући неред и осећам се рањиво.
Али можда нисте неувиђавни или безобразни. Можда само радиш свој посао.
Привлачите моју пажњу као мало шта друго. Подсећате ме да моје батерије треба прикључити, напунити или чак заменити.
Можда сте ви радничка пчела која ме пецка, будна, а не претња којој морам да ошамарим?
Можда намеравате да спасите све што сам и што поседујем? Шта ако сте старатељ који жели да ме заштити? Можда сте свети сигнал, смислен гласник и неопходан аларм?
Ово није неки помак у перспективи. Афирмације ми не раде ако им не верујем. Не могу да купим честитке ако се не слажем са сваком речју и редом. Не могу само да пожелим патњу. Не претварам се да ми не забрљате планове, распоред, спавање или расположење. Имаш. Имаш. Мислим, они се не називају нападима анксиозности, јер су благи, нежни и умирујући.
Али можда сам пропустио вашу поенту. Нико те никад не наговара, анксиозност. Мало ко каже љубазне ствари. Почињем да препознајем вашу вредност.
Можда сам вас погрешио.
Дођеш кад сам ван себе и када се ставим на позадину горњег горионика у другој соби. Због тога је толико тешко извући пешкире за вас. Дођеш само кад сам брутално исцрпљен. Али можда је то поента.
Почињем да препознајем ваш образац. Заиста имате рутину. Ниси окрутна казна, али можда си ти рачун који долази након што се поједу сва пића и храна. Можда сте кредитна картица у јануару када је Божић кренуо на пластику.
Терате ме да се супротставим начину на који сам себе запоставио. Натерате ме да обратим пажњу на овде и сада. За моје тело. Помажете ми да се остварим и вратим себи. Напетост и моје сензације. Појавиш се кад ми је дисање површно. Стигнете кад је моје размишљање избезумљено и застрашујуће.
И истина је да вам одговарам. Узрокујете да пребацим брзину, да успорим и да престанем да радим на испарења. Због мене се сећам да сам човек, а не машина. Због мене долазим до других. Помажете ми да кажем „ујак“ да бих све то покушао да урадим сам.
Присиљавате ме да се сетим да је брига о себи захтев, а не луксуз. Помажете ми да се сетим да имам посттрауматски стрес и мора да ме негује на најискуснијим нивоима.
Јело. Спавање. Осећам се сигурно. Љубав.
Могу се према овим стварима понашати као према луксузу. Нису. Они су превенција и лече. Обоје.
Ти ниси мој непријатељ. Ви сте узица која спречава штене да трчи на пут иако је штене фрустрирано.
Није ни чудо што се борба против тебе никад не одвија. Понашао сам се према вама као према противнику у боксерском рингу којег могу одбити од свог постојања. Гњавим и претим и покушавам да вас нокаутирам. Никад не успева.
Будистички писац Цхери Хубер рекао је: „Неприхватање је увек патња, без обзира на то што не прихватате. Прихватање је увек слобода, без обзира шта прихватате. “
Могу ли да прихватим своју анксиозност? Ја то могу? Да ли се то дешава и зашто могу да се осећам тескобно и о.к. истовремено.
Нисам ни знао да је то могуће.
Није да се анксиозност раствара 100% или одмах нестаје, али је мање застрашујућа и застрашујућа. Не осећам се отето, скочено и издато.
И даље се осећам као ја.
Ја док сам забринут. Можда је анксиозност само порука? Можда је то аларм који не волим да ме буде, али без обзира на то могу да му будем захвалан.
Нећу лагати. Нисам све збуњено или сам потпуно у миру, али нисам ни у рату. То је нешто. Не желим да шврљам, али то ми помаже.
