Престрављен због посете терапеуту

Увек сам имао проблема са депресијом и никада никога нисам видео о томе. Само се погоршало и у последње време је постало готово неподношљиво.
Супруг и ја смо укратко разговарали о томе да идем код некога због тога, али апсолутно сам престрављена.Сад се чини да само зато што смо мало разговарали о томе, он мисли да то значи да ћу то озбиљно учинити, па то и даље форсира као лудо. Заиста мрзим да причам о стварима и само због анксиозности коју осећам размишљајући о одласку на такав састанак осећам се ужасно, а обично немам проблема са анксиозношћу!

Постоје и други разлози због којих не желим да започнем са овим (што сигурно звучим само као изговори): мојих првих 8 сесија било би покривено осигурањем, али знам да имам довољно проблема који су се нагомилали око мог живот да се ствари неће побољшати за само 4 или 8 недеља. После тога не можемо тачно да приуштимо трошкове овога. Бојим се да бих започео, па чак и ако би то почело да помаже, тада бих или морао да одустанем или да се осећам кривим што трошим новац који за то немамо.

И не само то, већ су оба наша возила толико стара да се једва држе, а терапија би захтевала да пређем 100 километара кружно путовање за сваки састанак, а да не спомињем трошкове само у бензину. Треба ли да објасним ту бригу?

И бојим се да бих напокон размислио да то учиним, и то не би помогло. Све што чујете о мрежи је како треба да истражите и пронађете најбољег терапеута с којим можете да се повежете. Заправо немам избора међу терапеутима, а ни у овом граду нема БЕСПЛАТНИХ рецензија за било ког терапеута, чак и да сам имао избора. Ко зна да ли ће то успети? Бојим се да ће ми, ако коначно пробам и онда будем изневерен, бити горе него раније.

Ове године се можемо или не можемо преселити у (надам се) већи град, па сам размишљао да то све одложим и чекам то. Наравно, можда се уопште нећемо померити и још увек бих заглављен овде у истој позицији. Једноставно не знам шта је паметније учинити.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Молим вас, реците свом мужу да одступим. Зановетање да идете на терапију није од помоћи. Вољети и нудити вам се да пођем са вама бар првих пар сесија можда би било. Замолите га да разговара о томе само ако може пружити конкретну помоћ и подршку.

Да бисте одговорили на остале тачке: Терапија има највише утицаја у првих неколико сесија. Свакако вреди ићи на 8. Затим направите паузу и порадите на интеграцији наученог. Следи још једна година и можете да урадите још 8 ако осетите потребу.

Свакако разумем бригу око аутомобила. Да ли сте размишљали о терапији на мрежи? Неки терапеути сада нуде могућност коришћења Скипе-а или ћаскања као начина за обављање бар неких ваших сесија.

У праву си. Можда неће помоћи. Можда ћете добити неспособног терапеута. Можда немате много избора. Али - ако не покушате, никада нећете сазнати да ли је то могло помоћи. Можда се нађете са драгуљем терапеута. Једини избор може бити прави избор за вас.

Такође сте у праву: Ако се не померите, бићете у истој позицији. У том смислу, могли бисте да се држите у истом положају ако се преместите. То је на вама.

Знаш шта ја мислим? Мислим да је писање вашег писма био први корак у припреми за спремање терапије. Постајете загрејани. Знам да знате да бисте могли сами да решите своје проблеме, већ бисте то учинили. Тако да мислим да радите на томе да се навикнете на ту идеју. Надам се да ћете дубоко удахнути, скупити храбрости и покушати. Да бисте терапији започели брзо, понесите писмо са собом на прву сесију или разговарајте о својој анксиозности када телефонирате за састанак. Мислила сам оно што сам рекла и о вашем мужу. Размислите да га понесете са собом. Можда његово понашање доприноси вашој анксиозности и депресији. Неколико сесија за парове може вам обоје донети добро.

Желим ти добро.
Др. Марие