Када ставите срећно лице, али сте стварно депресивни

Када помислимо на људе са клиничком депресијом, мислимо на појединце који су отворено тужни - трајно намрштено лице урезано у лице. Мислимо на људе који не могу да устану из кревета и тешко раде и обављају задатке. Људи који изгледају исцрпљено и рашчупано. Људи који су повучени и изолују се.

Понекад је ово тачно. Понекад се тако манифестује депресија.

Али понекад је лице депресије заправо лице срећне особе. Особа која је састављена и чини се да је сасвим у реду споља. Он (или она) би могао да се истакне у свом послу и буде посебно продуктиван. Можда редовно излази и буде активан у својој заједници.

Међутим, изнутра се дави.

Ово се назива „насмејана депресија“.

„Појединци изгледају срећни другима, буквално се смеше, док имају депресивне симптоме“, рекао је Деан Паркер, Пх.Д., Дик Хиллс, НИ, психолог специјализован за поремећаје расположења. Насмејана депресија није дијагноза коју ћете наћи у ДСМ-5 ( Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима, пето издање), рекао је. Уместо тога, то је термин који психотерапеути користе.

„Могли бисте то назвати„ депресијом високог функционисања “, рекла је др Мелание А. Греенберг, психолог, специјализована за управљање расположењем у округу Марин, Калифорнија, и написала предстојећу књигу,Мозак отпоран на стрес: Савладајте свој емоционални одговор на стрес користећи пажљивост и неуропластичност.

Људи са насмејаном депресијом могу имати различите симптоме, рекла је она. Они се „могу осећати одвојено од свог живота или од других људи и [бити] неспособни да уживају у својим уобичајеним животним активностима“.

Иако то не показују, и даље осећају упорну тугу, рекао је Паркер. Ова туга може произаћи из неиспуњене каријере, посрнуле везе или општег недостатка смисла у њиховом животу, рекао је он.

Појединци са насмејаном депресијом могу се и даље осећати узнемирено, бесно, преплављено и раздражљиво и имају проблема са спавањем, рекао је Греенберг. Могли би искусити осећај безнађа, страха и страха, који опет остају потиснути и невиђени, рекао је Паркер.

Греенберг претпоставља да су мушкарци, успешни професионалци и мајке које остају код куће - а које покушавају да буду „супер маме” - посебно склони депресији која се смеши (мада није свесна конкретних истраживања). „Може настати након значајног губитка који није оплакан или који угрожава њихову слику о самој снази и независности. Ове особе су можда одрасле у породицама које су се фокусирале на спољни успех и обесхрабривале испољавање рањивих осећања. “

Појединци са насмејаном депресијом можда су одрасли сиромашни и сада су успешнији, рекла је она. Можда су одрасли у породицама с алкохолизмом. Можда жуде за савршенством.

Насмејана депресија обично не дијагностикује, рекао је Паркер, јер људи негирају или потискују своја осећања и симптоме. Можда чак и не знају да су депресивни. Или „држе укочену горњу усну, крећући се напред као да се не муче“.

Можда неће желети да оптерећују друге или да изгледају слаби, рекао је Греенберг. Опет, „они могу ценити слику о себи као јаку и способну, па своја тужна и узнемирена осећања одгурну у страну и труде се да их не показују другима“.

На пример, Греенберг је радио са Џоном (није његово право име), успешним менаџером у великој компанији. Био је снажан извођач и волео га је међу колегама. Имао је активан друштвени живот. Био је сјајан отац свом троје мале деце. Нашао је времена да тренира фудбалски тим свог сина. Током недеље је кувао вечеру, а викендом поправљао кућу.

Међутим, изнутра се Јован давио. Недавно је изгубио оца и на послу је доживео велико разочарање. Његова супруга, која се бори са хроничним умором, била је емоционално и физички удаљена. Није могао да спава. Осећао је као да пролази кроз покрете, а да заправо није уживао у свом животу. Осјетио је срам због своје радне ситуације. Осјетио се љут на своју супругу, иако је схватио да се она бори са болешћу. Често се бринуо за њихове финансије.

У терапији се Јохн борио са повезивањем са осећањима губитка, срама и беспомоћности. Био је веома уложен у то да себе посматра као снажног и самосталног. Полако су он и Греенберг истраживали његова осећања и претпоставке о снази. Радили су на томе да буду искренији са Јовановом супругом. Радили су на томе да се ослободе веровања да он мора све да учини.

„После отприлике 9 месеци терапије, био је способнији да разуме и прихвати сопствена осећања и потребе. [Осећао се] пријатније у њиховој комуникацији и предузимању мера да им се обрати. Депресија се подигла и осећао се срећније и ангажованије у животу “.

Не рјешавање ваше депресије може бити опасно. Према Греенбергу, можда нећете схватити колико се безнадежно осећате или добити помоћ и подршку која вам је заиста потребна. Ваша наизглед чврста и компетентна спољашњост такође није дугорочно одржива. Најгоре од свега је што нелечена депресија повећава ризик од самоубиства.

Па ако се мучите или осећате да нешто није у реду, потражите помоћ стручњака. То је супротно слабости: потребна је стварна снага да се призна да постоји проблем и да се ради на његовом решавању. Осим тога, то значи да ћете се осећати боље. Наћи ћете олакшање и поново ћете се повезати са собом, са својим вољенима и са својим животом - што је заиста нешто чему ћете се смешити.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!