Знатан губитак тежине = Боље расположење, побољшан сан
Ново истраживање је документовало да када гојазне одрасле особе изгубе најмање пет процената телесне тежине, спавају боље и дуже.
Поред тога, студија је открила да је губитак килограма са шест месеци побољшао квалитет спавања, као и расположење, без обзира на то како су појединци изгубили на тежини.
Резултати студије представљени су на заједничком састанку Међународног друштва за ендокринологију и Ендокриног друштва: ИЦЕ / ЕНДО 2014 у Чикагу.
„Ова студија потврђује неколико студија које извештавају да је губитак тежине повезан са повећаним трајањем спавања“, рекао је водећи истражитељ студије, Насреен Алфарис, МД, МПХ, сарадник на Одељењу за медицину на Медицинском факултету Перелман на Универзитету у Пенсилванији, Пхиладелпхиа.
Три стотине деведесет испитаника учествовало је у пракси заснованој на могућностима за смањење тежине на суђењу Универзитету у Пенсилванији (ПОВЕР-УП).
Двогодишњу студију финансирао је Национални институт за здравство и упоредила је три бихевиоралне интервенције за губитак тежине код гојазних одраслих особа лечених у пракси примарне здравствене заштите.
Испитаници (311 жена и 79 мушкараца) насумично су распоређени у један од три програма који су пружали различите количине подршке за постизање истих циљева у исхрани и вежбању.
Групе су биле: (1) уобичајена нега, у којој су испитаници добијали штампани образовни материјал током кварталних посета код свог пружаоца примарне здравствене заштите; (2) кратко саветовање о начину живота, које је подразумевало тромесечне посете њиховом пружаоцу примарне здравствене заштите, у комбинацији са кратким састанцима са тренерима животних стилова; или (3) појачано кратко саветовање о начину живота, уз замену оброка или лекове за мршављење који су додати другој интервенцији.
Истраживачи су проценили промене у тежини, трајању сна, квалитету и расположењу након шест и 24 месеца лечења.
Упоређивали су испитанице који су изгубили пет или више процената своје првобитне телесне тежине са онима који су изгубили мање од пет процената, без обзира на групни распоред. Анализе су контролисале неколико променљивих субјеката, укључујући пол и старост.
Шести месец, испитаници из обе групе за саветовање о начину живота у просеку су изгубили више килограма (кратко саветовање: 7,8 лб; појачано саветовање: 14,7 лб) од оних у уобичајеној групи за негу (4,4 лб).
Испитујући све три групе заједно, испитаници који су изгубили најмање пет процената своје тежине у шестом месецу известили су да су у просеку стекли 21,6 минута сна ноћу, у поређењу са само 1,2 минута за оне који су изгубили мање од пет процената.
Исто тако, испитаници који су изгубили више од пет процената почетне тежине пријавили су већа побољшања у мерама квалитета спавања и расположења (тј. Симптома депресије), у поређењу са испитаницима који су изгубили мање од пет процената.
Само су побољшања у расположењу остала статистички значајна након 24 месеца, према Алфарису.
„Потребне су даље студије како би се испитали потенцијални ефекти враћања телесне тежине на смањење краткорочних побољшања губитка тежине на трајање и квалитет спавања“, рекла је.
Извор: Ендокрино друштво
