Депресија и продуктивност
Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8Верујем да сам годинама депресиван и током средње школе то никада није утицало на моје школске задатке осим великих проблема са одуговлачењем, али увек сам могао да постигнем добре оцене без напорног рада. Сада када сам на факултету, напоран рад је неопходан да бих добро радио, а ја то не могу да натерам. Сама идеја да почнем да радим је за мене ужасна, али углавном могу да уложим минималну количину напора који је потребан. Речено ми је и потпуно сам свестан шта треба да радим и шта треба да радим да бих успео у школи (прављење спискова обавеза, система награђивања итд.), Али када нешто испробам, нисам у могућности да завршим оно што започнем. Никада раније нисам ишао код терапеута, јер идеја да причам о свом менталном стању изазива ме стрепња до напада панике, али сада почињем да мислим да би то могло бити кључно за решавање мојих проблема. И данас сам се готово натерао да одем на бесплатну терапију која се нуди у мојој школи, али баш кад сам стигао до врата, отворио сам врата. Да ли на неки начин могу сам да решим своје проблеме или је терапија једини начин?
А.
Верујете да имате депресију и борите се са њом још од средње школе. Будући да и даље имате депресију, чини се да је саветовање најбољи избор за вас.
Нема разлога за страх од саветовања. Циљ саветовања је побољшати квалитет вашег живота. Неће вам наштетити; може вам само помоћи.
Људи се често плаше ствари које не разумеју. Није потребна припрема за посету терапеуту. Једноставно уђете и разговарате о ономе што вас мучи. Ваша прва сесија ће укључивати терапеута који сакупља опсежну психосоцијалну историју. На крају сесије, терапеут ће вам створити утисак о томе шта мисли да није у реду и о њиховом плану како да то поправи. Можда делује застрашујуће, али није.
Скоро сте стигли до саветовања, али страх вас је зауставио. Ваши страхови су ирационални. Искористите бесплатну помоћ на универзитету. Ако не, и даље ћете патити и то ће вам само отежати живот.
Имате избор: искористите бесплатну помоћ коју нуди ваш универзитет и побољшајте квалитет свог живота или и даље останите депресивни.
Не дозволите да вас страхови спречавају да будете срећни и успешни у животу. Молим те пази.
Др Кристина Рандле
