Подцаст: Знакови упозорења након порођајне психозе
Имати бебу је дивно сретно време, зар не? За многе жене то сигурно јесте, али процене показују да ће 1 од 5 жена које се породе патити од неке врсте перинаталних менталних болести, као што су депресија, анксиозност, ОКП или психоза. Шансе су да ово укључује некога кога познајете. У данашњем поткасту др. Катаиуне Каени, психолог који је специјализован за перинатално ментално здравље и сама пати, говори о овим често збуњујућим и исцрпљујућим поремећајима, посебно о постпорођајној психози, ређем и тежем облику перинаталних менталних болести.
Ко је у опасности? Како изгледа перинатална психоза? А који је третман? Придружите нам се док разговарамо о често несхваћеном поремећају.
ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ
Информације о гостима за „Др. Кат- Подцаст епизода постпарталне психозе
Катаиуне Каени, Пси.Д., ПМХ-Ц, психолог је у приватној пракси специјализована за перинатално ментално здравље. Ова специјалност привукла ју је након што је са првим дететом прошла постпорођајну депресију, постпорођајну анксиозност и постпорођајни ОЦД.
Докторка Кат је укључена у организацију Постпартум Суппорт Интернатионал као стручњак за израду сертификационих испита за ПСИ, помогла је у развоју курикулума за напредну обуку за ПСИ и чланица је одбора и председавајућа образовања, обуке и сертификације. Такође сарађује са локалном заједницом на пружању обуке и образовања о перинаталном менталном здрављу.
Докторка Кат је творац и водитељ Мом & Минд Подцаст-а, који се фокусира на перинатално ментално здравље и добробит. Кроз интервјуе са стручњацима и људима који деле личне приче о исцељењу, подцаст појачава број питања о давању информација, смањењу стигме и подршци породицама у преласку у родитељство.
О водитељу Тхе Псицх Централ Подцаст-а
Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно од аутора. Да бисте сазнали више о Габеу, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.
Компјутерски генерисани транскрипт за „Др. Кат- Епизода постпорођајне психозе
Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.
Спикер: Слушате Псицх Централ Подцаст, где гостујући стручњаци из области психологије и менталног здравља размењују информације које изазивају размишљања користећи обичан свакодневни језик. Ево вашег домаћина, Габе Ховарда.
Габе Ховард: Добродошли сви у овонедељну епизоду Псицх Централ Подцаста. Позивамо се данас у емисију, имамо др. Катаиуне Каени-а. Водитељица је подцаста Мом & Минд, који се фокусира на перинатално ментално здравље и добробит. Др. Кат, добродошли у емисију.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Пуно вам хвала што сте ме добили. Драго ми је што сам овде.
Габе Ховард: Па, увек сам узбуђен што имам колегу подцастера јер знате кроз шта пролазимо.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Како да не. -Да. То је ствар.
Габе Ховард: Стварно, заиста јесте. Сада, данас ћемо разговарати о постпарталној психози. А ова специјалност вас је привукла након што сте и сами прошли постпорођајну депресију, постпорођајну анксиозност и постпорођајни ОЦД након рођења првог детета.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Тачно. Да. Много се ствари може догодити у постпорођајном периоду. Овде сам да разговарам о једном од најтежих услова.
Габе Ховард: У интересу потпуног откривања, ја сам 43-годишњак. Никада нисам била трудна и немам деце. Заиста сам, заиста почетни ниво када треба разумети шта је нешто после порођаја. Зато вам пуно хвала што сте помогли у образовању људи попут мене. То је заиста важна тема.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Да, то је апсолутно важно и многи људи имају тај исти осећај. Не знам ништа о томе. Чини се као ова чудна ствар која се дешава другим људима. А шансе су, знате, неко ко је претрпео неки облик перинаталног менталног здравља, чак и ако о томе не говори, што је врло често, многи људи не причају о томе јер има толико тога срамота око тога што се не осећате добро или се не осећате ни током трудноће или после порођаја. Постоје све ове идеје да је ово дивно магично време и надамо се да јесте. Али за многе људе није.
Габе Ховард: То је једна од ствари која се појавила док сам покушавао да истражујем емисију како бих могао нешто ауторитативно да разговарам на ову тему. Била сам шокирана колико сам пута прогуглала постпорођајну психозу или нешто после порођаја, а чланци који су се појавили гласили су: Јесам ли лоша мајка? Јесам ли лош родитељ? Да ли наносим штету свом детету?
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Да, да.
Габе Ховард: То ми је заиста некако говорило као на висцерални начин, та идеја да и ви имате болест и да је ту сва та стигма и срам. Да ли је то оно што сте пронашли радећи као терапеут?
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Ох, апсолутно.Стално чујем те коментаре. Осећам се као лоша мама. Нисам довољно добра за своје дете. Осећајући срам и кривицу и збуњеност око себе зашто се уопште осећам лоше? Једноставно нисмо едуковани о томе шта се може догодити. Мислим да је то велика лоша услуга за све који прођу кроз било коју врсту перинаталног менталног здравља, јер су углавном заслепљени. Јел тако? Ти си као овде да би требало да се најбоље проведем у свом животу. Ово је попут онога што би моје тело требало да уради, цитирај ункуоте. И овде се осећам као неуспех.
Габе Ховард: И само да будемо јасни, ништа од овога није тачно. Ви сте изврстан родитељ. Ово је само врста болести и друштвено неразумевање болести која се неочекивано захвата.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Ох, сигурно. Ово је врло излечиво и врло привремено стање. Ако добијете праву помоћ и ако је добијете чим сазнате, чак и ако је добијате мало касније низ пут, још увек се можете осећати боље. И нема великог утицаја током живота вас или вашег детета. Међутим, опет, у тежим случајевима који се не лече, постоје неки дугорочни ефекти. И знам да би то људима могло звучати заиста застрашујуће. Дакле, желим да разбијем мит да ћете, ако имате неко стање, бити на неки начин забрљати своје дете. Као што сам рекао, ово је врло излечиво. А такође, када је врло, веома озбиљно, могу бити заиста опасне по живот последице.
Габе Ховард: Па разговарајмо о постпарталној психози. Која је дефиниција постпарталне психозе?
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Типично, постпартална психоза је врло ретка. Једна до две на сваких хиљаду порођаја, а то није постпартална депресија или постпартална анксиозност. Ови симптоми се обично јављају у прве две недеље, али се сигурно могу јавити мало касније. Долази до врло брзог почетка, што значи да симптоми почињу брзо, а карактерише га то што се ум помало гаси сам од себе, делом због хормоналних промена, делом због сопствене историје менталног здравља, а делом због недостатка сна. Дакле, људи који имају постпарталну психозу имају брзе промене расположења. Они потенцијално имају заблуде или чудна веровања о себи или свом детету или људима око себе. Можда имају халуцинације. Осећам се врло, врло раздражено. Тешкоће са спавањем или неспособност спавања. Понекад је параноја и оно што је заиста тешко код постпорођајне психозе јесте то што симптоми воскају и опадају, што значи да долазе и одлазе. Тако да понекад људи могу некако да буду и осећају се попут себе и да изгледају попут својих нормалних ја. А онда би људи око њих понекад могли да примете да не личе на себе или да звуче као они сами. Дакле, то може доћи и проћи за доста људи. А онда се код неких људи симптоми, чим се појаве, наставе. Дакле, знам да све то вероватно звучи прилично застрашујуће и озбиљно и заправо је прилично застрашујуће и озбиљно. Као што сам рекао раније, врло је ретко. А људи који имају историју биполарног поремећаја су у великом ризику, или ако постоји биполарни поремећај у породици, они су у већем ризику. Често је психоза у постпарталном периоду недијагностикован биполарни поремећај.
Габе Ховард: Па разговарајмо о томе на тренутак. И сама живим са биполарним поремећајем. И психозу схватам из перспективе проживљеног искуства, јер сам искусио психозу. Да ли је то исто? Да ли је постпорођајна психоза, и у недостатку боље фразе, психоза „Габе Ховард“, да ли је ово слична ствар или је потпуно другачија?
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Свакако постоје неке сличности у погледу симптома психозе исте. Али оно што је овде потпуно другачије јесте да је у питању нова беба. А понекад су заблуде или халуцинације у вези са овим новим дететом. Ово ново врло рањиво дете. А такође је и перинатална особа веома рањива. Управо су родили. Имали су огромне промене у хормонима, како током трудноће, током порођаја, тако и после порођаја, у то време се заиста, заиста брзо мењају хормони. А ускраћивање сна је, знате, кад је некако као да само цитирате цитате, имате могућност да евентуално спавате. У тим случајевима је укључена беба. А бебе плачу и буде људе. И то је оно што они раде и то би требало да раде. Али некоме ко треба сан, а не добија га и не може га добити, додаје читав други слој сложености животу и симптомима, јер сте у вези са бебом док код неких имате психозу време. То значи да постоји око хипер будности око бебе. Као да је заиста тешко не бити у њиховој близини или пустити било кога другог да их подржи. Или је понекад то врста тоталног занемаривања. Као људи у неким психозама, некако ће заборавити да је беба тамо. Дакле, то доноси и сасвим други ниво опасности и сложености. Затим постоји још један додатни слој о којем људи око њих мисле, ох, па, родила је бебу. Није баш она сама или даје неко друго објашњење за необична понашања, необична понашања. И то људе некако доводи у опаснију ситуацију, јер се симптоми објашњавају зато што их не разумеју и не очекује се да ће се овакви симптоми појавити.
Габе Ховард: Претпостављам да начин на који се постпартална психоза игра у медијима као и како се мајчинство игра у медијима, те две ствари заједно. Јер, као што сте рекли, желимо да бранимо нове родитеље. Не желимо само
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Јел тако.
Габе Ховард: Да сваку нову маму баците под аутобус и кажете, о, па, имате озбиљну менталну болест. У томе је проблем. Али наравно, ово може бити опасно јер му недостаје бриге. Претпостављам да је моје конкретно питање, како се постпартална психоза игра у популарној култури?
Катаиуне Каени, Пси.Д .: То је заправо на врло опасне начине. Дакле, на начине који додатно стигматизују перинатални период. Дакле, углавном оно што гледамо у медијима, оно што видите на вестима, јесте она постпорођајна психоза која је довела до чедоморства и ово је заиста, заиста тешка тема за људе. Такође, ово је врло стварна могућност код постпорођајне психозе. Од тога 1 до 2 процента људи који имају постпорођајну психозу, 4 до 5 процената тих мајки ће убити своју децу. Убијају своју бебу. Заиста је, заиста је тешко чути стварност. А оно што желим да људи знају је да када се то догоди, жене уопште нису при здравој памети. Нису они сами. Они не знају шта раде. Њихове заблуде често им говоре да нешто учине. Понекад постоје заблуде да је беба поседнута. Тако да не могу бити овде. Иако ово можда нема никаквог смисла, али најчешће је то заиста из љубави. Много љубави, као да је свет престрог за ово дете. Па морају да иду. А ово је врло озбиљно удаљавање од стварности. Маме које су у овој ситуацији не знају шта су учиниле. Ако изађу из ње и узму лекове који су им потребни, не могу ни да схвате шта се догодило. Људи мисле и говоре, ох, каква ужасна особа. Не могу да верујем да је то учинила. Никада то не бих учинила свом детету. Ствар је у томе да, да је при здравој памети, не би ни она. Дакле, оно што видимо у медијима су обично маме које су учиниле нешто слично и којима се стављају лисице или им се суди. Дакле, ово најтеже, ово је најтежа последица перинаталног менталног здравља. Постпартална психоза и чедоморство је начин на који се посматра постпартална психоза. Већина људи са постпорођајном психозом доживљава халуцинације или заблуде или неку врсту симптома депилације и опадања који не досежу тај ниво. Типично, можда ће им требати хоспитализација и лекови, али не увек људи на тај начин повређују своју децу.
Габе Ховард: Врло је занимљиво оно што сте тамо рекли, јер, наравно, када се догоди нешто тако застрашујуће и застрашујуће као чедоморство, кажемо, ох, то никада не бих радила као мама. Не могу да верујем да би то мама урадила. Мислим, имамо много сличних реакција заснованих на страху.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: -Да.
Габе Ховард: Јер је застрашујуће. Али онда када чујемо да неко добија помоћ због менталних болести након рођења бебе или да није узбуђен због рођења бебе, што је врло често, кажемо и потпуно исту ствар. Па, то никада не бих радила као мама или, ох, као цела
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Мм-хмм.
Габе Ховард: Породица је била узбуђена или једноставно не могу да замислим да не волим. Иста је реакција и спречава људе да добију помоћ.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Ох, потпуно. Апсолутно је тако. -Да. Ово је стигма. А када се осећате толико лоше као што се можда осећате у постпарталном периоду, чак и ако то није психоза, бавите се депресијом или анксиозношћу, ОЦД-ом или ПТСП-ом или чак биполарним поремећајем у постпарталном периоду. Ви као она која није добро, такође морате да се борите на неки начин против људи око себе који не желе да мисле да вам није добро да се залажете за помоћ. А понекад је то и са медицинским радницима, који нажалост у својој обуци не добијају пуно образовања о овоме. Дакле, долажење до тачке када је као особа која пати такође задужена за проналажење помоћи која вам је потребна кад не знате шта се дешава било је невероватно брдо за успон. Ја то стално видим. Ја то стално видим. Људи који уђу не желећи наглас да кажу како се лоше осећају. И коначно стигну да помогну. А затим сазнају колико је то уобичајено и како се може спречити или излечити. И све то. Невероватна је снага код људи који се носе са компликацијама менталног здравља док су трудни или имају новорођенче. То је феноменално.
Габе Ховард: Вратићемо се одмах након ових порука наших спонзора.
Порука спонзора: Хеј народе, Габе је овде. Водим још један подцаст за Псицх Централ. Зове се Нот Црази. Са мном угошћује Нот Црази, Јацкие Зиммерман, и све је у томе да се крећемо нашим животом с менталним болестима и проблемима менталног здравља. Слушајте сада на Псицх Централ.цом/НотЦрази или на свом омиљеном плејеру за подкастове.
Порука спонзора: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.
Габе Ховард: Поново разговарамо о постпорођајној психози са др Кат, водитељицом подкаста Мом & Минд. Да мало пребацимо брзину, знамо да сте искусни терапеут и то разумете, наравно, са медицинске стране и помажете људима. Али и ово је нешто што сте лично прошли.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Ох да.
Габе Ховард: Претпостављам да су ти митови и заблуде из друштва и онога што је живело у вашем мозгу учинили лечење и прихватање веома, веома тешким.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: О мој Боже. Стварно јесте. Дакле, већ сам био психолог. Имао сам посао са пуним радним временом. Знаш, помагала сам другим људима и затруднела. Трудноћа је била у реду. Рођење је било у реду. Али врло брзо, попут првог дана, након рођења моје ћерке, стрепња је била присутна. Била сам тако хипер будна. То није нормално проверавање бебе. Као да је нисам могао гледати јер сам се толико плашио да ће умрети. И била је добро. Физички је била добро. Осврћући се на то сада. То је био први знак. Желим да кажем, пре него што пређем на остало, да сам био терапеут и нисам знао шта се догађа. Требала ми је пуна година да то схватим. И сама имам историју депресије. Али делимично се осећао другачије због тих митова које сте поменули. Све време је плакало. Осећала сам се заиста сама. Осећао сам се као да не знам шта радим. Све што сам радио било је погрешно. Почеле су ми се наметати мисли да ће се нешто лоше догодити. И имао сам их стално. Али зато што сам имала ту идеју о мајчинству, или можда попут нетачне идеје о мајчинству, помислила сам у себи, па, претпостављам да је то тако. Претпостављам да је то нормално. Претпостављам да је ово оно што би требало да искусим.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: И тек касније ми се није потпуно регистровало да су то депресија и анксиозност, а затим и ОКП. И то је трајало годину дана, добру годину. Све време сам се осећао ужасно док нисам схватио шта се догађа. Читала сам о једном од својих симптома у књизи и одмах ми је дошло олакшање као, о мој Боже. Нисам само ја. А онда сам почео још мало да истражујем и схватио сам да постоји читав овај свет менталног здравља о којем никада нисам научио у основној школи. Ни на једном тренингу нисам нигде научио. Можда је постојала једна страница у једној књизи која је то описивала, али заправо није било стварног образовања на њој. Тако да нисам ни знао да је постпартална анксиозност ствар. Свакако није ОЦД после порођаја. Чула сам за постпорођајну депресију, али помислила сам, не, не, не, не, не, не ја. Ја сам терапеут. Отишао сам на терапију. Доста сам радио на овим стварима. Дакле, то није оно што је ово. И осврћући се на то сада, видим како сам и када почео и све факторе који су допринели. Али у то време, када сте у њему, осећа се ужасно и осећа се као да сте само ви. И невероватно је неугодно и испуњено стидом.
Габе Ховард: Када сте коначно схватили да нешто није у реду и које сте кораке предузели да бисте добили помоћ?
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Да, било је то око првог рођендана моје ћерке. Било је готово као кад сам стигао до те године, нешто је само пукло у мени и сигурно сам знао да нешто није у реду. Па, опет, био сам терапеут. Радио сам у великом медицинском систему и дајемо ПХК-9, упитник за десет предмета, који је преглед менталне депресије. И рекао сам, у реду, узећу ово и бићу искрен како бих могао објективно да видим колико ми је лоше. Пазите, узимао сам овај ПХК-9 неколико пута током редовних посета лекару и током посета након порођаја. И лагала сам. Лагао сам о томе. Нисам желео да ми буде тако лоше као што сам био јер јесам, знам шта ме то пита. Знам. Као, нико други не треба да зна како се осећам. Па у сваком случају, тај дан када сам само седео и искрено разговарао са собом и то је била прекретница. Опет, било је то око годину дана. Вратила сам се свом терапеуту и разговарала с њом о томе шта сам мислила да се догађа. И нажалост, није имала тренинг у овоме. Дакле, она се није сложила са мном да имам постпорођајну депресију. Тако сам почео да се бавим сопственим читањем и заиста учим колико сам могао. А онда је то много помогло. Волео бих да сам у то време знао да потражим стручњака који би могао знати о чему причам. Али да, отишао сам на терапију. Урадио сам неколико других ствари, као што сам отишао да проверим штитњачу и започео сам гомилу подржавајућих врста ствари које би ми помогле да се вратим. Па сам кренуо таквом рутом. У прошлости сам узимала антидепресиве, али опет, у том периоду нисам знала довољно о антидепресивима да бих се осећала добро с тим. Али знајући оно што сада знам, знам да су у великој мери на сигурном. Па сам отишао на терапију. Читао сам и тражио сам све врсте подржавајућих ствари које сам могао.
Габе Ховард: И описали сте то као врло застрашујуће, и као што сте истакли, ви сте стручњак за ментално здравље.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Мм-хмм.
Габе Ховард: Ако се стручњак за ментално здравље плаши да затражи лечење менталног здравља након рођења свог детета, какве су шансе за нас остале? Што ме доводи до следећег питања. Какве су шансе за нас остале? И то је некако свеобухватно питање. Колико људи има постпорођајну психозу која никада не добије помоћ? И претпостављам да то природно нестаје или се, наравно, догоди нешто лоше. Када добијете помоћ, који проценат људи постаје бољи? Знам да је то некако велико питање, али која је стопа преваленције постпарталне психозе?
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Преваленца постпарталне психозе је конкретно 1 до 2 процента, што је врло мало.
Габе Ховард: Веома редак.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: -Да. Веома ретко, али код постпорођајне депресије и анксиозности има око 20 процената, што је огроман број. Тако ће се сваки пети човек бавити перинаталним менталним здрављем. Дакле, говорим о кишобрану ствари које се могу догодити. 20 одсто је много. А када то уклоните као становништво Сједињених Држава, сваке године имамо стотине хиљада људи који се баве овим. Дакле, супер се лечи. А има пуно људи који су се сада специјализовали за ово подручје, перинатално ментално здравље. Дакле, када људи добију помоћ, симптоми се релативно брзо решавају. Сви ови услови се могу лечити. Дакле, ако некога ко је у ризику од постпорођајне психозе можемо довести у правог психијатра и правог терапеута или прави тим за подршку, онда се симптоми могу релативно брзо решити. Али што дуже траје, теже је излечити се и опоравити. Дакле, што пре можемо да уведемо људе и да их видимо, то ће се пре решити и људи ће даље бити добро. Потпуно добро. Такође људи који долазе на терапију, понекад постоје неке основне ствари које су допринеле анксиозности, депресији или ОКП-у. А ако људи добијају праву врсту помоћи, заиста понекад чујем да им је боље него што су били раније јер су нешто ухватили и добили помоћ за нешто што их је заправо мучило годинама.Рецимо, на пример, анксиозност, многи људи једноставно живе са анксиозношћу и не знају конкретно да је имају. Али ако постоји максимум у симптомима током овог временског периода и коначно их приводи за помоћ, онда смо у могућности да им помогнемо не само у постпарталном периоду, већ и да им помогнемо животним вештинама које ће им годинама користити .
Габе Ховард: Звучи ми као да је постпартална психоза застрашујућа, лечива се и најтеже је ако одмах потражите помоћ. А један од разлога што људи не траже помоћ одмах је због многих, знате, митова и срама који заправо нису релевантни за болест коју имате, болест коју имате, поремећај који имате . И тада бисмо били у много бољој позицији да су људи то проверили пре него што је постало, знате, веће и веће и веће или пре него што се догодио најгори сценарио.
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Апсолутно. Што пре уђете, то боље. Такође сам заиста велики љубитељ превенције. Дакле, ако планирате да затрудните или затрудните и ако знате да ваша породица има историју било каквих стања менталног здравља, рекао бих да једноставно нађете некога ко је специјализован за перинатално ментално здравље. Идите разговарајте с њима о својим проблемима и развијте план. Мислим да је заиста боље када то можемо постићи. Дакле, постоје ствари које знамо како да радимо, попут заштите спавања и преговарања о томе у породици како бисмо помогли беби и донели оброке. Толико ствари можемо учинити да то спречимо. А такође понекад није у потпуности могуће спречити, али можемо помоћи у смањењу интензитета за прилично мало ако смо испред њега. Дакле, иако знам да људи некако не желе да мисле или верују да би се такве ствари могле догодити и да зато понекад не добију превентивну негу, топло бих препоручио да то учините, јер ће то ваше искуство учинити толико бољим.
Габе Ховард: Др. Кат, пуно вам хвала што сте овде. Не могу вам довољно захвалити. И надам се да ће сви погледати ваш подцаст за мама и ум. Да ли имате веб локацију на којој вас људи могу лако пронаћи?
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Да, ввв.момандминд.цом.
Габе Ховард: Поново, докторе Кат, пуно вам хвала што сте овде. Да ли имате последње речи за наше слушаоце?
Катаиуне Каени, Пси.Д .: Хвала што сте ме позвали. Само бих желео да кажем свима који слушају и који су забринути због ових симптома, дефинитивно нисте сами. Постоји помоћ. И уз праву помоћ биће вам добро.
Габе Ховард: Хвала Вам много. И запамтите, сви, где год сте преузели овај подцаст, само треба да урадите неколико ствари. Дајте онолико звезда колико вам је пријатно давати. Надам се да су то сви они. Али без обзира на све, користите своје речи. Реците људима шта волите или реците људима шта не волите. Увек можете да пошаљете е-пошту [заштићена е-поштом] и обавестите ме какве емисије желите да чујете. И запамтите, можете добити једнонедељно бесплатно, повољно, повољно, приватно онлајн саветовање било кад и било где, једноставно посетом БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал. И видећемо све следеће недеље.
Спикер: Слушали сте Тхе Псицх Централ Подцаст. Желите да публика буде одушевљена на вашем следећем догађају? Представите изглед и СНИМАЊЕ УЖИВО Псицх Централ Подцаста одмах са ваше позорнице! За више детаља или за резервацију догађаја, пошаљите нам е-пошту на [емаил протецтед]. Претходне епизоде можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом/Схов или на вашем омиљеном плејеру за подцаст. Псицх Централ је најстарија и највећа независна веб локација на Интернету коју воде професионалци за ментално здравље. Јохн Грохол, под надзором др. Јохн Грохола, нуди поуздане ресурсе и квизове који ће вам помоћи да одговорите на ваша питања о менталном здрављу, личности, психотерапији и још много тога. Посетите нас данас на ПсицхЦентрал.цом. Да бисте сазнали више о нашем домаћину Габеу Ховарду, посетите његову веб страницу на адреси габеховард.цом. Хвала вам што сте слушали и поделите са пријатељима, породицом и следбеницима.
