3 начина за повећање среће одраслих
Зрелост човека састоји се у томе што је поново у игри пронашао озбиљност коју је имао као дете. ~ Фридрих Ниче (1844 - 1900)
Пре неколико година, остао сам будан до 1:30 ујутро, гледајући дугачку поставу стрипова у Тхе Цомеди Сторе у Холливооду, у Калифорнији, сећам се да сам се темељито забављао током сваке њихове рутине. Ипак, постоји само један чин којег се детаљно сећам. Као и сви остали, заснивао се на врсти претјеране истине с којом се сви можемо повезати. Сећам се тога изнад осталих јер је то истина која ми је остала, на истину на коју верујем да треба подсјетити многе од нас одраслих.
Комичар је причао о томе како ће се он и његов пријатељ окупљати у понедељак увече, наручити пицу и гледати ТВ. После много година ове рутине, једне ноћи његов пријатељ са посебним потребама питао се да ли уместо тога могу наручити кинеску храну. У овом тренутку приче, комичар је весело заплесао преко позорнице, проглашавајући да су, да су одрасли и да су имали пуно право да наруче кинеску храну.
И даље се смешим кад размишљам о овом чину. Ми смо одрасли и имамо слободу избора, између свих осталих привилегија које нам омогућава статус одрасле особе. Понекад, међутим, одговорности и потешкоће одраслих људи нас затрпају толико да често не успемо да препознамо и своју радост.
Испод су три подсетника која нам могу помоћи да сазнамо зашто истинска одрасла особа може донети још дубље задовољство.
- Слобода избора.
Као одрасли имамо слободу доношења основних одлука или замршених животних стратегија. Једноставни избори, попут одлучивања шта ћемо купити у прехрамбеној продавници, да ли ћемо прошетати или отети мачку, чак и одабрати књигу коју ћемо прочитати, могу у наш живот уносити слој једноставне радости. Сазнање о овој слободи може нам додатно повећати срећу јер можемо научити да негујемо ове наизглед мале, а опет животом потврђујуће привилегије.Чак и током изазова за одрасле, који могу укључивати бављење нерационалним шефом, плаћање гомиле рачуна који су већи од нашег банковног рачуна и бригу о вољеној особи са медицинским проблемима, ми одрасли и даље можемо уживати у некој врсти слободе која нам омогућава да тражимо решења у којима ћемо побољшати свој садашњи живот.
Компликоване животне стратегије, попут постављања плана који ће помоћи у формулисању циљева, могу донети дугорочно испуњење. А 2013 Психологија данас пост напомиње да су истинске одрасле особе способније да „... искрено следе своје циљеве и приоритете, већа је вероватноћа да ће њихови поступци одговарати њиховим речима“. Стога, иако је живот одрасле особе често изазовнији, истовремено је и кориснији.
- Радост сада.
Чланак из 2013 Атлантик описује скуп студија које показују како су старији блогери склонији да своја срећнија искуства наведу као тренутке опуштања и мира, врсту среће, Халворсон напомиње да је „... мање о ономе што нас чека, а више о томе да будете задовољни својим тренутним околности “. (Млађи блогери су обично описивали срећу као сценарије засноване на ишчекивању који су изазивали осећај узбуђења и усхићења.)Са годинама сазревамо. А са зрелошћу смо све способнији да ценимо боравак овде и сада. Духовни учитељ Ецкхарт Толле то описује у својој књизи, Нова земља: буђење за сврху вашег живота, као радост бивања. Ова радост бивања, пише Толле, не потиче од имања, догађаја или чак других људи. Претежно произлази из саме свести, коју смо често способнији искористити истинском зрелошћу.
- Позитивност свести.
Доктор Фирестоне пише како зреле одрасле особе поздрављају нова искуства учења, отворене су за непознате идеје и поздрављају конструктивне повратне информације. Овом врстом емоционалног здравља истинске одрасле особе могу проширити самоспознају и свест.Самосвест нас учи да признамо и своје позитивне и негативне аспекте себе. Једном кад будемо способни да разумемо и радимо на овим аспектима, боље ћемо се слагати са другима, а самим тим и боље ћемо осећати задовољство и радост.
Могућност да тада ценимо слободу избора, једноставну лакоћу боравка овде и сада и способност проширења самосвести могу све помоћи у повећању радости за одрасле. А, кад је ваше одрасло ја превише заглибљено да бисте се сетили свега овога - увек можете наручити кинески!
