Одлагање неког ужасног задатка? Испробајте ових 7 савета

То је тајна одраслости: Срећа ме не чини увекосетити срећан. Често знам да бих био срећнији ако радим нешто што заиста не желим. Упућивање тог телефонског позива. Суочавање са техничком подршком. Писање те е-поште. Ићи у теретану.

Ипак, ти страшни задаци ми висе над главом; чине да се осећам исцрпљено и нелагодно. Научио сам да сам дугорочно много срећнији ако покушам да се борим са њима што је пре могуће, уместо да дозволим себи да их одгурнем.

Ево неколико навика које користим:

1. Урадите то прво ујутро. Ако се плашите да нешто учините, моћи ћете да смишљате креативније изговоре како дан буде одмицао. Једна од мојих дванаест заповести је „Учини то сада“. Без одлагања је најбољи начин.

2. Ако вам се учини да одлажете задатак који покушавате да обавите неколико пута недељно, обавите гасваки дан. Када сам планирао свој блог, замишљао сам да објављујем два или три пута недељно. Тада ме је пријатељ блога убедио да не, треба да објављујем сваки дан. Колико год звучало контраинтуитивно, открио сам да је то лакше радити сваки дан (добро, осим недеље) него мање пута недељно. Нема деринга, нема жонглирања. Знам да морам да објавим, па морам. Ако вам је тешко да идете у шетњу четири пута недељно, покушајте да идетесвакидан.

3. Нека вам неко прави друштво. Студије показују да практично у свакој активности више уживамо када смо са другим људима. Имати пријатеља уз себе може бити дистракција, извор сигурности или морална подршка.

4. Припремите се, саставите одговарајући алат. Очистите свој сто, узмите телефонски број и пронађите датотеку. Често откријем да када се плашим задатка, помаже ми да се осећам припремљено. Постоји диван израз који кувари користе:мис-ен-плаце, Француски за „све на свом месту“. Описује припрему извршену пре почетка кувања: сакупљање састојака и прибора, сецкање, мерење итд.Мис-ен-плаце јесте припрема, али то је и стање духа;мис-ен-плацезначи да имате све спремно, без потребе да истрчавате до продавнице или започињете махниту потрагу за сита. Заиста сте спремни за почетак рада.

5. Обавезати се. Сви смо чули савете да запишете своје циљеве. Ово заиста успева, па се присилите на то. Обично се овај савет односи на дугорочне циљеве, али такође делује и на краткорочне циљеве. На врх папира напишите: „До 31. октобра имаћу _____.“ Ово вам такође даје узбуђење прецртавања задатка са ваше листе. (Види доле.)

6. Подсетите се да је завршавање страшног задатка изузетно енергично. Студије показују да постизање циља ослобађа хемикалије у мозгу које вам пружају задовољство. Ако се осећате плаво, мада је последње што желите да радите нешто што вам се не да, погурајте се. Добићете велики лифт од тога.

7. Посматрајте сат напајања. Добијам огромно задовољство због своје нове навике Повер Хоур-а. Састао сам Повер Хоур јер сам, док сам радио на књизи Беттер Тхан Бефоре, својој књизи о стварању навика, желео да створим навику да се бавим страшним задацима. Али како бих могао да створим једну навику да покријем гомилу непоновљивих, врло разноликих задатака? Погодио сам идеју. Једном недељно, заједан сат, Стално радим на овим пословима. Сат времена не звучи као пуно времена, али њиме се може управљати и невероватно је колико могу да обавим.

У одељку Боље него раније идентификовао сам „суштинских седам“, подручја у која спадају жељене навике већине људи. Број 5 је „престаните да одлажете, направите напредак“. Често нас блокирају страшни задаци. (Ако желите да знате када ће књига бити у продаји, пријавите се овде.)

А што се тебе тиче? Које стратегије користите да бисте себи помогли да се носите са страшним задатком?