6 начина да себи покажете љубав коју заслужујете

Кад људи размишљају о томе да буду љубазни према себи и упражњавају самољубље, то се често сматра необвезујућим, "Да, заиста бих то требао радити више," на неки начин. Затим иду својим веселим путем, настављајући иста стара понашања и било шта али љубазни према себи.

Срећом, велики број људи одлучује да су коначно спремни да почну вољети себе. Али шта их је припремило и зашто су толико дуго чекали да почну?

Шта је с тобом - да ли си спреман да почнеш да се односиш према мени љубазно и научиш како да се волиш у потпуности, онако како заслужујеш?

Где се тренутно налазите на скали „самољубље / љубазност према себи“? Да ли сте на дну, не знајући шта уопште значи волети себе или лагано пужите по ваги, питајући се зашто вам је требало толико времена да се опходите са љубављу и добротом?

10 ствари које радите јер напокон почињете да волите себе

То исто питање поставила сам себи пре много година када сам коначно размотрила могућност да престанем бити толико строга према себи и уместо тога научим како да постанем себи најбољи пријатељ.

Најбољи одговор који имам је да сам се тотално доскочио болу уверења да са мном дефинитивно нешто није у реду и да нисам допадљива. То је било то. Да је неко чак предложио самољубље, мислим да би ми то тотално прошло преко главе.

Мислим, како бих уопште могао размотрити самољубље унутар те болне парадигме? Нисам могао.

А претпостављам да ни ви не можете, ако и даље живите под том чаролијом недостојности и нељубазности. Болно је, зар не?

Да ли сте патили довољно да бисте се коначно осећали спремним да испробате самољубље?

Да ли вам учење како да волите себе звучи као страни језик? Можда слутиш шта то другима значи, али за тебе ...?

Ох, како вас је прогутало ово велико неразумевање ко сте заиста и чега сте достојни! Како сте били условљени да се искључите из своје унутрашње мудрости, верујући да други знају више од вас!

Често налетим на зид кад разговарам са људима о важности учења како да волим себе - осим ако ова особа није толико патила да је вољна да испроба нови начин. Волео бих да патња није једини разлог зашто бисте зауставили ово лудило понашања према себи као грађанину другог реда.

Међутим, ако случајно стојите уз тај зид који вас блокира од љубави према себи, без обзира како сте тамо стигли и уморни сте од ускраћивања себи доброте живота, дозволите ми да поделим неколико ствари које сам научио откако сам се сломио кроз тај зид сам.

Ево како да волите себе онаквим какав сте заправо и понашате се љубазношћу коју заслужујете.

1. Завети се.

Корак до учења како да волите себе је да обећате себи.

На свом путовању из љубави према себи заузео сам јасан став и заклео се да се никада више нећу понашати онако како сам био, никада више. Прихватио сам моћ са којом сам изгубио контакт током свих болних година сумње у себе, само-мржње и самоодрицања.

Бол овог мучења које ме је изморило напокон сам схватила да то више не желим себи да чиним

Напокон, било ми је доста и желео сам нешто друго. Била је то снажна одлука и без ње бисте ме можда још увек нашли у рововима.

2. Реците „Не“ кад упаднете у старе обрасце.

Па, сад кад сам дао овај завет, како ћу то учинити? У овом тренутку је требало да прођем само то што више не желим то да радим себи, али уместо тога нисам знао шта да радим.

Одлучност ми је дала опцију да кажем „не“ кад год бих клизнуо у блатњаве ровове, једноставно по дефаулту. То је за сада било „како“: Одбијте да наставите, управо оног тренутка када сам се нашао да се враћам унутра.

Или, ако сам имао толико среће да сам први пут угледао познати позив како куца на моја врата, једноставно одбијте да отворите.

3. Држите се тога.

Заиста сам почео да осећам како користим моћ да кажем „не“ познатим предлозима да се спустим. Осећао сам се добро. Ипак, да будем искрен, вероватно сам пао у ровове више пута него што бих желео да признам. Био је то дубоко укоријењен образац који није само као одговор узео прво „не“.

Међутим, моја одлучност је била снажна, а моје „не“ је постајало све јаче. Ово је започело моје путовање из ровова, без идеје о томе шта ће бити мој следећи корак. Није ме било брига. Дао сам себи дозволу да вежбам своје „не“ - можда и чешће него што је потребно. Морао сам да. Једноставно сам морао да употријебим ово ново моћно оружје против демона који су навикли да ми стално кажем „да“.

4. Прихватите путовање.

Све се ово није догодило преко ноћи. Не знајући куда све ово иде, научио сам које кораке и када треба предузети. Почео сам да видим кораке, препреке, слепе улице, преваранте, успехе и неуспехе. Видео сам како се врата отварају и затварају, а такође сам видео како се врата отварају и отварају још шире.

Обратио сам пажњу и коначно (после много година) могао аутентично да покажем другима како да воле себе. Мој сопствени бол и патња полако су се претворили у животни позив, нешто што никада не бих замислио када сам заузео свој први став пре много година.

Ево 20 начина да данас будете добри према себи

5. Пустите отпор.

Постоје одређена понашања која затворена врата држе затворена, без обзира на то колико се снажно притиснете против њих. Највећи је отпор - одупирање деловима себе које мрзите, не волите и којих се стидите. Ако се одупирете, заувек ћете бити затворени, а ако желите да пређете зид, требат ће вам нова стратегија.

Да ли сте икада извукли неку од оних кинеских замки за прсте, где један прст улази у сваки крај, и што јаче повучете, постаје све чвршћи? Што више покушавате да побегнете од тога, то се више осећате заглављено? Па, то се не разликује од болних емоција којих се покушавате ослободити. Што им се више опирете, осећате се заглављеније.

6. Признајте своје емоције.

Када се појаве болне емоције, вежбам „дозвољавање“. Допуштање је супротно од опирања и, случајно, изгледа да је оно што делује на излазак из ваше самонаметнуте замке. Делује контраинтуитивно, али успева. Мораћете да промените своју познату тенденцију да побегнете од нелагодности и уместо тога, будите отворени да се нагнете у њу и искусите.

Прво пробајте као експеримент. Испробајте ову теорију. Откријте шта се дешава када сте спремни да кренете ка болном осећају којег се обично покушавате ослободити. Оставите простор за то. Удахните и сазнајте шта се дешава. Ово је ваш експеримент и на вама је да откријете да ли се стисак попушта или не.

Кад се ослободите отпора и направите простор за све чему сте се опирали, ослобађате пуно енергије. Ова енергија је остала заглављена у замци када сте се удаљили од ње. Сада, када се са радозналошћу приближите томе, приметићете да осећај којег сте желели да се решите постаје изложен. То је рањиво и потребна вам је брига.

Да ли бисте могли и вољни да је упознате с истом љубазношћу као и уплашено мало дете или животиња? Испробајте и погледајте како овај осећај реагује. Прво се може збунити јер још није навикло на вашу доброту. Замислите да јој пружите љубавну руку или брижни додир да бисте јој ставили до знања да сте овде да помогнете.

Када се тај део осети довољно сигурним, полако ће вас обавестити о томе како се осећа и због чега је узнемирен. Ово је ослобођена енергија из замке отпора. Чекало вас је да послушате и схватите то озбиљно, и ево ваше шансе.

Искористите ову прилику да још једном нежно удахнете у подручје где је овај осећај запео.

Само удахните мало, као да желите да га поздравите. Учините то са пажљивим ставом како бисте били сигурни да овај новоослобођени осећај остаје отворен. Само приметите шта се мења када јој нежно приступите на тај начин са знатижељним, брижним ставом.

Веза је успостављена. Сада сте у новој вези са вашим раније опираним осећањима. Можете ли осетити разлику?

Ако вам треба више времена, наставите да удишете љубазно на подручје вашег тела и потрудите се да будете пажљиви и знатижељни. Циљ је овде сазнати више о овом болу који је запео у замци. Тај део има своју причу и треба да је слушате.

Можда нико никада није слушао тај део вас, а најмање ти. Ево ваше шансе да дубоко слушате и сазнате о себи на потпуно нов начин.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Суптилни, али очигледни разлог зашто се не волите - ипак.

!-- GDPR -->