Свет-О-Психологије-Блог

Зашто се толико бојимо промена?

Моје омиљено место за вежбање јоге у мом комшијском студију је поред великог прозора који гледа на неколико дрвећа. Одатле могу да ценим птице и природне варијације годишњег доба док вежбам.

Дивим се начину на који природа тако лако прихвата промене. Дрвеће се не жали због губитка лишћа или прехладе. Цвеће не покушава очајнички да продужи лето. Животиње грациозно прихватају старење.

Живот се састоји од прелаза. Ипак, већина нас покушава да избегне промену по сваку цену - чак и одржавањем поклона који није у потпуности задовољавајући. Ако нисмо пажљиви, страх од промена може нас спречити да остваримо свој пуни потенцијал.

Промена је непријатна. Навике се осећају исправно за наше неуроне чак и ако нам више не служе. За промену је потребан креативан процес који је увек неуредно путовање у непознато, зону која може бити застрашујућа.

Али заједно са терором често постоји искра узбуђења, искра коју сузбијамо.

Шта нам може помоћи да потражимо искру?

Морамо да осветлимо светло са наше сенке. Ово је страна наше личности која садржи све не тако привлачне делове нас самих - све страхове и везаности који нас одржавају у статусу куо, иако осећамо како нас искра води негде другде.

Признавање и прихватање наше сенке омогућава нам да је интегришемо у цело наше биће и кренемо напред. Властито искуство сусрета са мојом сенком одвело ме је до три главна разлога због којих се бојимо промене.

Један од разлога је што наше друштво не прихвата неуспех или разочарање. Добила је негативну конотацију. Занемарујемо чињеницу да су многи највећи светски успеси настали неуспехом: Ј.К. Ровлинг, Стеве Јобс, Билл Гатес, Алберт Ајнштајн, Валт Диснеи и Винцент Ван Гогх, да набројимо само неке.

Други разлог је тај што нам је еволуција оставила несвесну пристрасност према негативности. Већину људске историје фокусирали смо се на преживљавање. Ако остану живи, фаворизовали су оне који имају превише опрезан (тј. Негативан) поглед. Негативност нас је спречила да будемо лављи ручак. Овакво понашање штитило је наше претке, али нас је заробило.

И на крају, од детињства смо условљени да преузмемо очекивања наших племена - веровања, понашања и жеље. Такође смо се упознали са правилима и прагматизмом који ће нас често ограничавати касније. Као резултат тога, тежимо ка усаглашености и игноришемо искру. Али ваш живот је замишљен као јединствено искуство. Прилагођавање облака његове изванредне природе.

У новој години, многи од нас ће размишљати о промени понашања или аспекта свог живота. Неки ће то сањати, док ће се храбри припремити за акцију.

Постоји разлог због којег осећате ту искру. Живот је коначан. Не расипајте га. Ево четири савета који ће вам помоћи да будете храбри, победите своје страхове и потражите искру:

1. Негујте присуство

Вежбајте пажљивост да бисте се усидрили у садашњости. Страх тренутно не постоји. Када осећамо страх, то је зато што су наши умови пројектовали (негативни) будући сценарио који тренутно не постоји. Оног тренутка када остављамо сада за замишљену будућност (или прошлост која се не може променити), живимо у страху. Због тога је изузетно важно бити присутан.

Пракса пажљивости такође има трансформишућу снагу. Подстичу вас да поштујете своју интуицију и разумете да се нелагодношћу може управљати, само је привремена и представља обред за прелазак на боље место.

2. Редефинисати неуспех

Одлучите да редефинишете неуспех као искуство које се није испоставило онако како сте замислили, већ као природно, привремено и креативну прилику.

Већина нас никада не би направила промену да није морала. Неуспех је често једина прилика коју имамо да се надоградимо. Кретање кроз промене резултира личним растом. Када одрастемо на личном нивоу, почињемо да се осећамо страсније према животу уопште.

3. Дефинишите своју сврху

Имамо ограничену количину времена на планети. О чему заправо желите да путујете?

Добро место за почетак је питати да ли живите живот који је веран себи. Размислите о особи која сте били као дете. Шта сте ценили? Како сте желели да живите? Постоје ли делови вас самих који су сахрањени? Да ли ће вас промена коју размишљате приближити вашем аутентичном јаству?

Поставите намеру да откријете и радите према својим идеалима. Држите се одговорним, што није увек лако учинити; помаже у раду са пријатељем или професионалцем који вас подржава.

4. Дозволите себи да оплакујете живот који напуштате

Прихватите да је природно осећати се тужно због напуштања свега у шта смо уложили своје срце и душу, без обзира на то како ново поглавље изгледа примамљиво. Сваки пут сам плакала да сам се преселила у бољи стан. Иако ће се мој животни простор побољшати, део мене није желео да се растане од своје прошлости.

Нови почеци су често горко-слатки.

Усудите се да кренете ка варници. То је смер вашег срца.

Овај пост љубазношћу духовности и здравља.