Депресија? Постоји апликација за то

Јане МцГонигал је светски познати програмер игара. Посветила је своју каријеру стварању замршених имагинарних светова и жестоко промовише моћ игре. МцГонигал подстиче свакодневно играње игара. Она верује да брза доза Ангри Бирдс-а или сати проведени у орању виртуалних поља ФармВилле-а не само да опуштају, већ су заправо корисни за ваше здравље.

У ствари толико корисно да вам играње може додати и до 10 година у животу.

У свом револуционарном ТЕД Талк, МцГонигал представља истраживање иза своје теорије.

Живите дуже, будите срећнији

Можда је занимљивија од њеног предлога да живи дуже МцГонигалова емпатична свест да неки људи нису сигурни ни да ли данас живе прошлост. Пре две године, МцГонигал је искусио упорне самоубилачке мисли након потреса мозга.

Док то објашњава, мозак јој је почео да говори: „Желиш да умреш. Никад ти неће бити боље. Бол никада неће престати. “ Да би излечила свој мозак, МцГонигал је забрањена свака спољна стимулација. Није могла да игра традиционалне видео игре, да користи рачунар, да излази из куће или чак да пије кофеин. Све ове активности покренуле су њене симптоме.

Међутим, чак и у дубини своје депресије, МцГонигал је и даље била наоружана оним што је знала о истраживању игара на срећу. Играње игара промовише креативност, одлучност и оптимизам. Игре подстичу људе да се повежу са другима, ојачају везе и затраже помоћ. Ти животворни аспекти људског постојања биле су исте особине које су чиниле да јој исушују повреда и самоубилачке мисли. МцГонигал је одлучила да се снађе како је најбоље знала: осмислила је игру. Сама игра је била једноставна игра за опоравак под називом „Јане: Тхе Цонцуссион Слаиер“.

Осећај „СуперБеттер“ кроз игре

Од свог настанка и спасилачких резултата, МцГонигал је прилагодио оригиналну игру за опоравак у „СуперБеттер“. Ова бесплатна и једноставна игра, која је уједно и апликација, фокусира се на јачање отпорности кроз једноставне задатке који повећавају физичко, ментално, емоционално и социјално здравље. Задаци су лаки, забавни и обично се могу обавити за неколико минута. Уместо да се супротстави продуктивности, МцГонигал изазива, играње игара заправо побољшава нашу способност да радимо више, будемо срећнији и живимо дуже.

Логика нас наводи на веровање да сложени и скупи проблеми захтевају једнако сложена решења. Мање је компликованих и поражавајућих проблема као самоубиство. Као што су истраживања показала небројено пута, људско понашање понекад избегне и највеће покушаје логике. Шта ако је истина? Шта ако Ангри Бирдс или сличне игре могу имати исти исцелитељски ефекат као моћни лекови и сати терапије?

Истраживачи из Источне Каролине верују да је њихова студија из 2011. године открила управо то. Међу учесницима који су били депресивни, појединци који су играли повремене игре попут Бејевелед Блитза показали су просечно смањење симптома за 57 процената. Још импресивније, ова побољшања остала су током времена. Истраживачи су закључили да су игре „изазвале физиолошке и биохемијске промене у складу са позитивним променама у расположењу и анксиозности“.

Истраживачи из Источне Каролине нису упоређивали своја открића са студијама које су пронашле слично олакшање од депресије као резултат друштвених игара, рекреације на отвореном или времена проведеног са пријатељима. Интернет игре, попут Ангри Бирдс, ФармВилле и друге, једноставно су облици игре. Прекомерно могу бити проблематични, али на крају многих дугих, заузетих дана можда су једини облик игре који неки уживају. Игра - и игре - имају значајне исцелитељске моћи засноване на доказима.

Како закључује МцГонигал, „Стварност је сломљена. Морамо да учинимо да то више функционише као игра да бисмо то поправили. “

Шта ти мислиш?
Да ли су рецепти за време проведено у игрању у будућности за лечење депресије? Како игре утичу на ваше расположење?

За више информација

Наука иза МцГонигаловог ТЕД разговора

Руссониелло, Ц.В., О’Бриен, К., & Паркс, Ј.М. (2009). Ефикасност необавезних видео игара у побољшању расположења и смањењу стреса. Часопис за кибертерапију и рехабилитацију, 2(1), 53-66.