Депресија и самоубиство

Не знам одакле да почнем, па ... Ја сам 28-годишњи мушкарац, немам децу, никада нисам био у вези и немам стварно много тога другог. Изненађујуће је да ме заправо јако занима психологија и могу да видим проблеме људи, укључујући и свој, али и даље ми је тешко да наставим са сопственим животом. Све што ми се чини да желим или постижем у животу, једноставно се не догађа од животних циљева до најједноставнијег. Изгледа да ми то не иде. Заправо немам пријатеље и осећам да људи које имам око себе заправо нису тамо. Један од два проблема које откријем је моја мајка. Схватио сам да је она велики проблем за моје ментално здравље. Никад ме заиста није наваљивала нити ми је икад пружала подршку. Дакле, нисам превише наклоњена ни блиска ни са ким. Друго је да имам брата близанца са којим немам ништа заједничко, па сам несвесно покушавао да будем супротан на било који начин. Изгубио сам интерес за наставак живота ако не могу ни да размишљам о нечему што се једноставно неће догодити и то ме једноставно фрустрира. Ја никада нисам имао девојку, нисам имао посао, још увек живим са родитељима и заправо немам ништа. О самоубиству сам размишљао од можда својих раних 20-их. Заправо сам само завршио са животом и осећам се као да је мој живот само неуспех за неуспехом, да не могу ни да помислим шта год да је то можда онда која је сврха.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Крај живота није начин на који бисте требали покушати да решите овај или било који проблем. То чак не би требало бити ни разматрање. Претпостављате то зато што нисте утврдили сврху свог живота, а то никада нећете учинити. То је погрешна претпоставка. Једноставно може бити, као што је то случај са многим људима на свету, да нисте пронашли своју сврху ипак; то не значи да никада нећете или да бисте требали престати да покушавате.

Проналажење нечије сврхе обично није једноставан процес. Укључује тражење душе и експериментисање са отвореним умом. Може бити обогаћујуће, радосно и славно. Могло би се чак рећи да је наша животна сврха пронаћи своју животну сврху. То је можда наш разлог за то.

Изјавили сте да вам живот не иде како је планирано. Можда је то зато што сте донели нетачне одлуке. Многи људи често доносе животне изборе који нису у њиховом најбољем интересу, јер су у заблуди око тога шта мисле да ће их усрећити. Абрахам Маслов, пишући о процесу самоактуализације, сматра да „просечно нормална, добро прилагођена особа често нема ни најмању представу о томе шта је, шта жели, какво је његово мишљење“, делом јер нису открили сопствене жеље и жеље. То можете променити свесним самоиспитивањем и саветовањем. Добар терапеут ће испитати ваш живот и помоћи вам у правилном прилагођавању. Саветовање вам може помоћи да ефикасније постигнете своје животне циљеве.

Људи често погрешно верују да би требало да знају како да реше све своје животне проблеме. Ако не могу, осећају се слабо, беспомоћно или као неуспех. Реалност је таква да се нисмо родили знајући како се раде такве ствари. Нема срама ако не знамо. Кад знамо да не знамо, те одговоре морамо потражити у књигама, менторима, образовању и саветовању итд. Једном када научимо оно што морамо знати, то знање можемо користити за доношење бољих избора. Тако учимо, растемо и мењамо се.

Уобичајено је да се људи који су депресивни упоређују са другим људима, а затим себе процењују као неуспеха. Депресивни људи често виде све друге као срећне и успешне, али њихова перцепција је искривљена. У неком тренутку се сви муче у животу. Срећом, лечење је доступно и може вам помоћи у исправљању неопходних животних токова.

Будите љубазни према себи. Не будите осуђујући и груби. То је често лакше рећи него учинити, јер живимо у култури која је конкурентна, усредсређена на статус и акумулацију материјалних добара и богатства. Многи људи су у заблуди око тога шта мисле да ће их усрећити и због тога пате.

У међувремену можете покушати волонтирати и бити корисни другима. Студије показују да помагање другима може бити дубоко духовно корисно. Волонтеризам није третман депресије сам по себи, али краткорочно би вам могао помоћи на позитиван начин.

Ако сте отворени за то, обратите се локалном терапеуту. Покушајте да затражите упут од свог лекара примарне здравствене заштите. Можете и да користите картицу „пронађи помоћ“ на врху ове странице да бисте потражили доброг терапеута. Увек препоручујем контакт са четири до пет терапеута. Контактирајте их и разговарајте о овим проблемима телефоном. Изаберите ону с којом вам је најудобније, а затим се лично упознајте. И на крају, ако не можете да се заштитите, обратите се хитним службама. Они ће вас чувати и обезбедити да се правилно лечите. Молим те пази.