Шта урадити када се живот распадне: Основни програм од 6 корака
Која год вам је ситуација најближа, постоје неки кораци које морате проћи да бисте изашли на другу страну са срцем - и новим животом - нетакнутим.
Шест корака:
- Ваљати се у њему. Овај корак је од суштинског значаја. Поновите све што сте прошли и које још увек пролазите много пута свима који ће их слушати. Добри пријатељи и породица биће врло стрпљиви са овим делом процеса. Ако је ваша велика животна промена укључивала варање супружника, самоправедно огорчење је у овом тренутку прикладно. Део овог корака укључује устајање из кревета и стављање једне ноге испред друге. Запамтите, овај корак је привремен. Развијенији међу нама могу потпуно прескочити овај корак и ићи право на опроштај и прихватање.
- Да једете или не једете? Део лечења је брига о себи. Можда сте љубитељ стреса или (подједнако опасан) испијач стреса - дрогирате алкохол како бисте утрнули своје исцрпљене живце, а често га прате напици с високим кофеином да би вам помогли. Ако сте особа која стрес ужива, прво морате препознати чињеница да отварате врата замрзивача. Ако је сладолед ваша слабост, зашто на замрзивач не бисте ставили натпис „Иди уместо тога у шетњу“? Или на себи јабуку са мало путера од кикирикија. У основи, говоримо о преусмеравању вашег фокуса на здравије изборе због којих се после нећете осећати кривим и строгим - што ће повећати стрес. Можда сте неједец стреса. Не можете поднети помисао на храну и једноставно престати да једете, приморавајући тело да се храни само собом, трошећи мишиће и утичући на хемију мозга, додајући већ депресивно стање. Ако се не једете под стресом, можда требате да поставите картице о кући у којима пише: ’Молим вас, нахраните ме, треба ми гориво.’ Поново доношење здравих избора започиње са свешћу.
- Нађи помоћ. Вашим пријатељима и породици је потребна пауза, али и даље вам је потребан неко с ким ћете разговарати, па закажите састанак са терапеутом. Ако су финансије проблем, постоје агенције у заједници које могу помоћи или вам пружити упутницу. Ваше богомоље вам може пружити утеху. Терапијска масажа, акупунктура, медитација и јога могу вам помоћи да смирите живце. Не потцењујте лековиту снагу природе. Шетња шумом или поред мора или чак гледање звезда са крова високе зграде може вам понудити огромну лековиту енергију.
- Прочитајте сваку књигу коју можете пронаћи. Много је књига које ће рећи тачно оно што желите да чујете, а неке које неће; на крају, прочитајте их све. Неки добри избори су:
- Кад се ствари распадну аутор Пема Цходрон
- Грешке су направљене (али не ја) Царол Тавис и Еллиот Аронсон
- Анитхинг Ецкхарт Толле, Царолине Мисс и Деепак Цхопра
- Позиви аутор Грегг Левои
У основи, све што вас инспирише је добар избор.
- Веруј у себе. Живот почиње изнова. Изаберите да учите из искустава, одаберите поверење, дубоко дишите, повуците се за појасеве и крените даље. Копајте дубоко и учите о деловима себе за које сте заборавили да су тамо. Током времена саморефлексије, многи од нас су ојачали оно што смо већ знали, а то је да су породица, пријатељи и заједница у основи све. Изаберите (то је избор!) Да пређете из страха и да верујете у себе. Верујете ли у себе? Ако верујете у себе и своје поклоне - а сви их имамо - и други ће поверовати у вас. Одаберите да будете отвореног срца. Најбоље тек долази. Веруј!
- Плати то унапред. Ако сте прошли кроз догађај који вам је променио живот и знате некога ко га сада пролази, можете помоћи као што су и вама помогли други. Послушајте ухо, слушајте - заиста слушајте - и учините све што можете да помогнете. Сетите се шта вам је помогло.
Знајте у свом срцу да већину времена постоје лекције из распадања и таква времена нуде прилику за учење и раст. Искористите своја искуства да бисте постали боља верзија себе.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
