Знајте шта вас храни

Када сте били беба, били сте беспомоћни и зависили сте од родитеља и неговатеља за негу и уздржавање. Били сте прималац неге других људи. Неговатељи су вас хранили храном, љубавним додиром и одговарајућим подстицајима за учење који ће вам помоћи да растете, напредујете и осећате се вољено. Склониште и заштита од штете су вам представљени као и одрасли у вашем свету. Ваше потребе су задовољене најбоље колико су ваши неговатељи могли да обезбеде. Родитељи и сва људска бића чине најбоље што могу са вештинама и свешћу које имају у то време.

У оној мери у којој би се они могли бринути о вама одражава оно што сте добили и сазнали да вам је било доступно. Брига коју сте добијали током одрастања научила вас је много. Формирано је рано поверење (или његов недостатак), а поступак везивања био је наговештај ваше будуће везе са том особом.

Исто важи и за ваш однос са другима и собом. Оно на шта сте се навикли помогло је да нахраните сопствену вредност, знајући шта заиста заслужујете, или је то можда створило недостатак.

Како је време одмицало, почели сте да идентификујете своје потребе и проналазите начине да се прехраните. Можда неке навике које сте развили добро функционишу, док на другима треба радити. Концепт самоодржавања дочарава прехрамбене потребе, али такође показује физичке, интелектуалне, емоционалне, социјалне и духовне потребе. Поделите потребе за личним издржавањем како бисте се повезали са вашом укупном најбољом рутином самопомоћи.

Ево листе за самопомоћ како бисте могли да процените где се налазите са сваком ставком:

• Да ли себе стављате на прво, последње место или заборавите да се бринете већину времена?
• Колико добро задовољавате своје редовне физичке, интелектуалне, емоционалне, социјалне и духовне потребе?
• Да ли се проналазите у изговорима или оптужујете друге за своју бригу о себи или за њен недостатак?
• Да ли је брига о себи укључена у ваш свакодневни и недељни живот или само у посебним приликама?
• Када сте под стресом, да ли се ваша брига о себи повећава, смањује или остаје иста?
• Које праксе у вези са начином прехране дају вам највише неге и ублажавања стреса?
• Ако сте под великим стресом или сте у насилној вези, шта вас храни и теши?
• Да ли вам је угодно тражити помоћ од поузданог члана породице, пријатеља, лекара или стручњака који помажу ако вам је потребна помоћ у бризи за ваше потребе?
• Колико добро препознајете и опраштате себи задовољавајући своје потребе?
• Да ли су ваши избори за самопомоћ здрави и одржавају вас или треба да у свој нови репертоар уврстите нове начине љубави према себи?

Попут брзог, јурњаве таласа, приморани сте да непрестано идете напред да бисте били присутни у току свог живота. Када се пробудите за сопствену вредност и почастите своје драгоцено, јединствено место на свету, ваше присуство вас природно наводи да обратите већу пажњу. Као одрастајућа и одрасла особа одговорни сте за добру бригу о себи.

Када сте добро уравнотежена, потпуно функционална одрасла особа, само ви можете бити сигурни да се о вама добро брине. Развијате сопствену вредност, активно бирате и проналазите своје лекције, живите интегритет и прихватате ток живота и све његове потенцијале. Ваша мудрост блиста у извору мира, радости и самопоуздања. Срећа која је све време била тамо коначно је остварена (Сиделл, 2015).

Без обзира да ли сте добили оно што вам је требало или нисте добили негу коју сте заслужили, ви сте одговорни себи као потпуно функционалном човеку. Следите оно што вас данас заиста храни и сваки дан напредујући. Кад себи дате оно што вам треба, најжив сте и мирни сте. Тада сте слободни да најјаче осветлите своју светлост светом. Они који се старају о вама и који вас посматрају могу видети како изгледају љубав према себи и самопоштовање и добиће дозволу да то учине и за себе.