Како тренинг мозга може подићи самопоуздање

Поверење је атрактиван и неопходан квалитет за успех у послу, везама и животу. Али, то је субјективна и, понекад, погрешно схваћена карактеристика. Од болно стидљивог до арогантно прекомерног самопоуздања, шта људе тера да мисле и осећају оно што мисле и осећају о себи? Аутори нове студије извештавају да су открили обрасце мождане активности који су повезани са самопоуздањем. И, шта више, кажу да људи могу бити обучени да имају више самопоуздања.

Нова студија, објављена у Натуре Цоммуницатионс, користио је технике снимања и метод неуронске активације назван декодирани неурофеедбацк за анализу образаца мождане активности 17 учесника младе одрасле особе. Учесници су се бавили једноставним перцепцијским и бихевиоралним вежбама које су тиму истраживача омогућиле да идентификује обрасце мождане активности са малим или високим поверењем. Даље, учесницима је додељена мала новчана награда сваки пут када су истраживачи открили стање високог поверења. Учесници су такође оценили сопствени ниво самопоуздања након задатака. На крају, учесници су несвесно подигли ниво поверења у реалном времену, иако нису били свесни манипулације.

Самопоуздање је углавном веровање у сопствене способности. Сложено унутрашње, емоционално стање - под утицајем безбројних фактора - описује како се осећамо према себи. Недостатак самопоуздања може довести до стидљивости, социјалне анксиозности, недостатка асертивности, потешкоћа у комуникацији и менталних проблема. Ови фактори заузврат могу негативно утицати на ниво активности, везе и каријеру.

До данас се самопоуздање првенствено процењивало кроз интроспекцију и самопријаве. Међутим, у последње време дубоко субјективна природа самопоуздања испитује се као објективни квалитет. Кроз технике функционалне слике, научници почињу да развијају неуронске моделе за осећај самопоуздања, а ови нови налази имају важне импликације на психијатрију и психологију, као и на разумевање понашања и доношења одлука.

Самопоуздање не изгледа или се не осећа једнако код свих људи, и, без обзира на објективне мере мождане активности, оно ће и даље углавном бити индивидуализована појава. Нова студија не оставља читаоцима кораке за самопомоћ који се могу користити за побољшање самопоуздања ван лабораторијског окружења, али подржава перспективу да је самопоуздање флексибилно и флуидно. Откриће да се самопоуздање може променити вежбањем нечијег мозга може научном свету приближити корак ка разумевању тога како и зашто постоје одређена ментална стања - и шта се може учинити да се она промене.

Референце

Цортесе А, Амано К, Коизуми, А, ет ал. Мултивокел неурофеедбацк селективно модулира самопоуздање без промене перцептивних перформанси. Нат Цоммун. 2016; 7: 13669. ПМИД: 27976739.

Флеминг СМ, Манисцалцо Б, Ко И, ет ал. Поремећај перцептивног поверења специфичан за акцију. Псицхол Сци. 26 (1): 89–98. ПМИД: 25425059.

Кепецс А, Маинен ЗФ. Рачунски оквир за проучавање поверења у људе и животиње. Пхилос Транс Р Соц Лонд Б Биол Соц. 2012; 367 (1594): 1322-1337. ПМИД: 22492750.

Кепецс А, Мен БД. Емоторна контрола: прорачуни у основи расподеле телесних ресурса, емоција и самопоуздања. Дијалози Цлин Неуросци. 2015; 17 (4): 391-401. ПМИД: 26869840.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на награђиваном блогу о здрављу и науци и заједници тематизираној мозговима, БраинБлоггер: Повећајте самопоуздање тренингом мозга.