Компулзивно гомилање и 6 савета за помоћ
Прошло је неко време откако сам обрађивао тему компулзивног гомилања, јер сам последњи пут објавио фотографије своје колекције ораха и гомиле књига, а следеће што знам је да ме је Дисцовери Диснеи контактирао да бих био постављен у некој посебној емисији о гомилању. Изгледа да је то нека врста шаблона, сад кад размислим. Излазим у јавност са својим стварима ... Позвани су у емисије!
Па, у сваком случају, читао сам чланак у издању из јесени 2007 Џонс Хопкинсов билтен о депресији и анксиозности - интервју са Гералдом Нестадтом, доктором медицине, министром медицине, директором клинике за опсесивно-компулзивни поремећај Јохнс Хопкинс и доктором Јацком Самуелсом, доцентом са заједничким именовањем на Одељењу за психијатрију и бихевиоралне науке на Универзитету Јохнс Хопкинс Медицински факултет и Одељење за ментално здравље на Блоомберг Сцхоол оф Публиц Хеалтх у Јохнс Хопкинс. Вау. То је пуно школе.
Открио сам да, иако већина људи компулсивно нагомилава гомилање у исти кишобран болести као и опсесивно-компулзивни поремећај, гомилачи заправо имају другачији мозак. Истраживање снимања мозга показује да људи са компулзивним гомилањем имају изразите абнормалности у функцији мозга у поређењу са особама са ОЦД без гомилања и онима који немају психијатријских проблема.
Према др. Самуелсу: „Шта узрокује те абнормалности мозга (осим генетике) још увек није јасно, али компулзивно гомилање може започети након оштећења од можданог удара, операције, повреда или инфекција. Поред тога, чини се да психологија и фактори околине (нпр. Трауматична породична искуства) доприносе абнормалном развоју и функционисању мозга. “
Самуелс каже да гомилање припада синдрому који такође укључује:
- Неодлучност
- Перфекционизам
- Одуговлачење
- Избегавање
- Тешкоћа у организовању задатака
И ево неколико занимљивих статистика: гомилање опсесија и принуда присутно је у око 30 процената случајева ОЦД. Међутим, као група, каже Самуелс, особе погођене ОЦД-ом са симптомима гомилања имају тежу болест, већу преваленцију анксиозних поремећаја и већу преваленцију поремећаја личности од људи са ОЦД који немају симптоме гомилања. Хоодери често мање реагују на лечење од пацијената са ОЦД који немају гомилу.
Др Нестадт нуди шест стратегија против нереда за компулзивне гомиле:
- Доносите тренутне одлуке о пошти и новинама. Прегледајте пошту и новине на дан када их примите и одмах баците нежељени материјал. Не остављајте ништа о чему ће се касније одлучивати.
- Двапут размислите шта дозвољавате свом дому. Сачекајте неколико дана након што видите нову ствар пре него што је купите. А када купите нешто ново, одбаците још један предмет који имате да бисте направили места за то.
- Одвојите 15 минута дневно за неред. Почните од малог - можда са столом или столицом - уместо да се бавите целом, неодољивом кућом одједном. Ако почнете да осећате анксиозност, направите паузу и направите дубоке вежбе за дисање или опуштање.
- Одложите све што нисте користили годину дана. То значи да стару одећу, сломљене предмете и занатске пројекте никада нећете завршити. Подсетите се да су многи предмети лако заменљиви ако вам затребају касније.
- Придржавајте се правила ОХИО (које у Охају очигледно не функционише, јер сам одатле): Само једном поступајте. Ако нешто узмете, донесите одлуку о томе и ставите је тамо где јој је место или је одбаците. Не упадајте у замку премештања ствари са једне хрпе на другу, изнова и изнова.
- Затражите помоћ ако не можете сами. Ако сматрате да је ове стратегије немогуће спровести и не можете сами да се изборите са проблемом, потражите стручњака за ментално здравље.
