5 индиција које бисте требали пустити из нечега

Пре неког времена разговарао сам о књизи Еилеен Фланаган, Мудрост да се зна разлика. Ако желите да сазнате више о њој, посетите њену веб страницу ввв.ЕилеенФланаган.цом.

Тереза: Који су пет трагова које бисте требали пустити из нечега?

Еилеен:

1. Налазите да понављате исту жалбу различитим људима.

Сви се с времена на време фрустрирамо, али није добро за наше ментално или духовно здравље да се фрустрирамо. Сећам се да сам се једном иритирао са другом мајком у јаслицама свог детета након што је учинила нешто што ми је стварало непријатности. Жалио сам се првој мајци на коју сам налетео, а затим и другој. Кад сам чуо како трећи пут понављам причу, погодило ме је да сам се више узнемирио, а не мање. Такође сам добро стављао отров у заједницу. Неко је направио искрену грешку и требало је да је пребродим.

2. У мозгу врте оно што бисте желели да сте учинили (или неко други).

Не можете променити прошлост. Раздобље. Ако не можете да престанете да размишљате о нечему што се догодило, преокрените свој интерни разговор тако што ћете питати шта сте научили из искуства или шта желите следећи пут да урадите другачије. Само понављање исте траке вас неће довести никуда.

3. Ваше тело показује знаке анксиозности.

Често нам наша тела дају јасне поруке о томе шта се догађа у нама. За неке људе анксиозност се манифестује неспособношћу спавања. За мене је жгаравица чест симптом, као и затегнути мишићи рамена. Ако обратите пажњу на то како се осећате када сте у миру, као и када сте забринути или бесни, можете научити да користите своје тело као барометар. Опет сте се пробудили у 2:00? То је можда ваш знак да морате нешто да пустите.

4. Ви смишљате како да натерате некога другог да нешто учини.

Суочите се с тим: не можете никога другог натерати да учини било шта, и што више покушавате, већа је вероватноћа да ћете одгурнути ту особу. Можете им рећи шта желите, али ако откријете како замишљате начине како да их натерате да раде шта желите, време је да се повучете и пустите. (тј. „Случајно“ провлачењем дечка поред продавнице дијаманата у тржном центру неће га учинити спремним за веридбу, ако се томе надате.) Усредсредите се на то да се усрећите, уместо да покушавате да манипулишете неким другим.

5. Не можеш да цениш живот који имаш јер се стално фокусираш на оно што би могло бити.

Свако има на чему да буде захвалан, чак и ако само дише. Ако вам треба више од неколико секунди да размислите о пет ствари на којима сте захвални, вероватно се превише фокусирате на слику како бисте желели да ствари буду. Бројање благослова је искушани начин да се ослободите онога што немате и усредсредите се на оно што имате.

Тхересе: И обрнуто, који су пет трагова које бисте требали унети у промену уместо да одустанете?

Еилеен:

1. Не можете пустити.

Немогућност да нешто заборавите може бити знак да треба да направите промену. Ако једноставно не можете да прихватите чињеницу да ваш шеф не поштује ваш рад, можда је време да исполирате свој животопис. Ако и даље тугујете због изгубљеног пријатељства, можда ћете тој особи требати да напишете писмо да бисте поправили везу или затворили затвор. Понекад морамо да предузмемо мере пре него што се ослободимо.

2. Проблем ће се наставити ако ништа не предузмете.

Опростити некоме искрену грешку је једна ствар, али ако неко непрестано ради нешто што вам се чини повређеним или досадним, вероватно треба да обавестите особу. Можда би ваш комшија кад би знао да вам његова музика смета одбио. Можда не, али он то неће одбити ако му то никада не кажете, а вероватно ћете добити бољи одговор ако га мирно спомињете када је мања сметња, уместо да чека док се не огорчите.

3. Осећате љубомору на туђа постигнућа.

Љубомора може бити токсична ако се у њу утапамо, али такође нас може усмерити ка нашим нереализованим циљевима. Ако се замерите пријатељици која је управо објавила свој први роман, можда бисте требали питати који сте креативни подухват одгодили. То би могао бити подстицај да потражите час писања или направите неки други корак ка ономе што желите.

4. Људи којима верујете верују да бисте требали направити промену.

Морамо бити опрезни у вези са саветима других људи, али истина је да нас понекад други људи виде јасније него што ми сами себе видимо. Психолози кажу да вољене особе, на пример, често препознају депресију пре него што је депресивна особа види. Будите отворени за запажања људи којима су у срцу ваши најбољи интереси, посебно ако мисле да вам је потребна нека врста помоћи.

5. Љутито поричете било какав проблем.

Ако се наљутите када неко сугерише да треба да унесете промену, то је утолико већи разлог да озбиљно схватите забринутост особе. Бес је типичан симптом порицања. Један од начина да се пробије порицање је тражење објективних доказа. Један човек са којим сам разговарао за „Мудрост да се зна разлика“ порекао је да је имао проблем са пићем све док му саветник није дао анкету од 20 питања о пићу. Када је на 18 од 20 питања одговорио да, био је тргнут ускраћивањем, дајући му подстицај потребан да се придружи АА, промена која је трансформисала његов живот.

Да бисте дошли до „Живјети молитву ведрине“ ауторке Еилеен Фланаган, кликните овде. Или посетите њену веб локацију ввв.ЕилеенФланаган.цом.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!