10 савета за подршку супружнику током менталних болести

Оно што треба да знате да бисте били НАЈБОЉИ систем подршке.

Ако ваш супружник или значајна особа пати од менталне болести као што су анксиозност или депресија, имајте на уму неколико ствари које могу да им помогну - и помажу вам да свој брак одржите здравим.

Љубав је кључна за одржавање љубави у животу

1. Знајте да није њихова кривица.

Ово је можда тешко запамтити када се ваш супружник понаша тужно, бесно, узнемирено или генерално непријатно. Имајте на уму да се вашем супружнику не свиђа како се осећа или понаша боље од вас. Запамтите да се бавите симптомима болести. Симптоми су стварног здравственог стања попут дијабетеса или високог крвног притиска и нису само резултат негативних мисли или лошег става.

2. Покажите им љубав, наклоност и поштовање (чак и кад изгледају нељубазно).

Они нису њихова болест. Иако је важно запамтити да имају менталну болест, такође је важно одвојити супружника од њихове болести. Сасвим је природно да желите да се емоционално искључите и заштитите када ваш супружник показује знакове депресије, беса или анксиозности и показује понашање које се чини страним од особе за коју знате да је.

Запамтите да је испод свих тих непријатних симптома особа коју волите - која треба да јој се приближи током њиховог времена патње.

3. Запамтите да се депресивна особа осећа као да је у мрачној рупи.

Не користи им то што с њима ускачете у рупу. Не дозволите да особа са менталном болешћу осликава вашу стварност. Можете подржати супружника тако што ћете остати приземљени у стварности изван рупе.

Схватите да је болест нарушила њихову перцепцију, зато не дозволите да њихове емоције диктирају ваше. Пронађите излаз како вас не би обесхрабрило, преплавило, изгубило или ускочило у сопственој мрачној рупи.

4. Није лично, то је болест.

Ово ће бити тешко запамтити када вас супружник избаци своја осећања и понашање, али подсетите се да су расположење и понашање симптоми болести. НИЈЕ лично. Истовремено, поставите своје границе и нежно обавестите супружника када су прешли границу и повредили ваша осећања. Можете бити подршка без бити отирач за врата.

5. Знајте ограничења свог супружника.

Живот са менталним болестима може бити фрустрирајући и обесхрабрујући.Не погоршавајте ситуацију ненамерним постављањем супружника за неуспех очекујући да ће учинити ствари за које нису способни. Знајте и прихватите њихова ограничења.

Постоје ли ограничења за безусловну љубав?

6. Дајте себи слободу да постанете емотивни у вези са изазовима.

Живјети са супружником који има менталну болест није лако. Много емоционалне енергије често се додељује особи са менталном болешћу која природно доводи до тога да своје сопствене емоције зауставите. Пронађите пријатеља или професионалца с којим можете разговарати када почнете да се осећате тужно, бесно, фрустрирано или преплављено. Ако останете емоционално здрави, омогућићете вам да будете боља подршка супружнику.

7. Комуницирајте отворено.

Подстакните супружника да разговара о својим осећањима. Усред депресивне епизоде, анксиозности или биполарног стања, ваш супружник можда неће имати најбољи само-увид. Међутим, ако вас двоје научите да комуницирате током тешких времена и изражавате своје емоције, можете пронаћи мало мира.

8. Дајте супружнику слободу да дели када им је тешко.

Подржите супружника тако што ћете научити да слушате без просуђивања или покушаја решавања проблема. Ваш супружник може осећати да је неопходно покушати сакрити осећај депресије или анксиозности због страха да вас не осуде или разочарају. Комуникација и добре вештине слушања су кључни за уклањање срама и срамоте из менталне болести.

9. Едукујте се о болести.

Образовање о болести је апсолутно суштински у издржавању супружника са менталном болешћу. Менталне болести утичу на СВАКИ аспект живота. Што више знате, то ћете више подржавати и саосећати према супружнику.

10. Будите спремни да искушате тешку љубав.

Усред дубоке депресије или маничне епизоде, ваш супружник можда неће знати када је потребно потражити помоћ. По природи болести, ваш супружник или партнер можда нису најбољи судија тренутног менталног стања. Можда ћете морати да потражите медицинску помоћ у име супружника. Припремите се да их сматрате одговорним за узимање лекова и лечење болести.

Заједно можете да решите ово питање и постанете јачи - и појединачно И као синдикат.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 10 начина да лепо подржите супружника менталном болешћу.