Да ли нам паметни телефони, Дроид и иПхоне уништавају живот?
Од тада је готово у потпуности постао нови свет. А оно што је такође најзабавније је колико се свет врти око мобилних телефона и њихове браће паметних телефона - телефона попут иПхонеа и Дроида. Ови паметни телефони се сада једва користе као телефони, већ прилично рачунари џепне величине.
У мом раду као терапеута, заједничка тема је жеља људи да понове животе са којима су одгајани. За људе старије од 28 година, када се сете свог детињства и одаберу делове које желе да понове као одрасли, слике које стрше не укључују рачунаре или мобилне телефоне. Било је мање за ометати и више се фокусирати на садашњост.
Идеали које често видим на сесијама су врло слични (сваки има своје јединствене варијације). Велика већина људи жели супружника или животног партнера, већина (не сви) жели децу, кућу или велики стан, одморе са породицом, породичне вечере, сигурну каријеру или посао и пријатеље. Али већина жели још једну ствар: повезаност. Не путем мобилног телефона или Интернета, већ емоционална повезаност са породицама, пријатељима, партнерима, супружницима и децом.
Људи сада имају толико приступа и веза са другим интересима да је постало лако изгубити из вида и одвратити пажњу од наших циљева и идеала. За оне који су у везама, значајна пажња и време проведено на друштвеним мрежама (укључујући ћаскање на рачунару или слање СМС-ова) одвлаче пажњу од повезаности-потенцијала односа. За оне који су слободни постало је много лакше пасти у свакодневни ритам где нам је пратилац паметни телефон или рачунар.
Тежња људи да се изолују знатно се повећала, не зато што је то пожељно, већ зато што је то једноставно сувише лако Сада. Можда још увек постоји жеља за везом, али постаје све теже мотивисати се када је сада тако лако забавити се.
Да ли нам наши паметни телефони помажу да живимо у алтернативној стварности?
Интернет и паметни телефони у основи су постали начин живота у алтернативној стварности. Колико пажње се троши играјући се са рачунаром или мобилним телефоном, а не проводећи време са породицом или пријатељима или пријатељским разговорима у реду у продавници или у јавном превозу? Колико често излазимо с неком особом или људима и одговарамо на текстуалне поруке (или гледамо друге како одговарају на њихове) или гледамо Фацебоок или твеетујемо?
Дефинитивно имамо користи од приступа који имамо сада. Али за људе који теже животима који опонашају доба у којем је најбољи облик комуникације био бежични или кабловски телефон, сањамо да сањамо о стварностима које је тешко уклопити у данашњу стварност. Резултат је пораст разочарања што ствари нису онакве како су људи замислили. Може бити усамљено кад имамо 500 пријатеља на Фејсбуку; међутим, када желимо да се лично дружимо, нико није тамо, јер више нисмо навикли да разговарамо гласом или лично.
Осећамо се утешно што имамо много пријатеља у нашем Интернет свету, али често заборављамо на стварање мреже и у нашем не-виртуелном свету. Стварност је претрпела суштинску промену и сада нам остаје да одлучимо колико желимо да обликујемо своју стварност тако да одговара нашим идеалима, преобликујемо своје идеале да одговарају данашњој стварности или неке од обоје.
Очигледно је да одговор није напуштање уређаја за друштвене медије. Проблем долази када наше дозе алтернативне стварности и стварног живота постану ван равнотеже до тачке када алтернативна стварност преузме контролу. Откривамо да више комуницирамо са технологијом која је испред нас - чак иако постоји особа са друге стране - за разлику од живих људи, укључујући наше породице.
Прекидање везе са паметним телефоном и поновно повезивање са вашим животом
Па шта да радимо с тим у вези? Ево неколико предлога:
- Користите функцију телефона. Паметни телефони имају телефоне! Многи од нас можда данас сматрају да је то непотребна функција са толико начина да разговарамо прстима, али циљ вам је да својим гласом допрете до људи који су вам важни у животу. Повећаће везу и квалитет пријатељства и односа, доносећи им више живота за разлику од екрана. Можда уместо да откуцате „Срећан рођендан!“ на Фацебоок зидовима, позовите их.
- Закажите употребу. Ако је прекомерна употреба проблем, поставите одређено време сваког дана када ћете себи дозволити да будете на рачунару, проверите и одговорите на е-пошту, одговорите на мање важне текстове итд. У основи поставите ограничења времена проведеног наизменично стварност. (Ово се може мало разликовати ако се ваш рад ослања на најновије информације).
- Закажите своје активности. Уместо да закажете рачунарско време, закажите слободне активности: 17:00 - 18:00, читајте; 18:00 - 19:00, играјте се са децом; 21:00 - 22:00 проведем квалитетно време са својим партнером; 19:00 - остатак вечери, састаните се са одређеним пријатељима на пићу итд. Заказивање ствари које желите да урадите може вам помоћи да будете сигурни да ћете их заиста радити. Обавезно закажите време, а не само датум или активност. То је оно што распоред чини ефикасним - не само да знате шта желите да радите, већ и када ћете то да урадите.
- Оставите телефон код куће. Сећате се како је било излазити и немати мобилни телефон или џепни рачунар? Покушајте да телефон оставите код куће на одређено време, само да потраје неко време, а да нисте повезани. Можда прошетајте без телефона или изађите на вечер без њега. Ако сте забринути због хитних случајева или требате да координирате састанке са људима, понесите телефон са собом, али га искључите, осим ако не требате да пронађете пријатеље или ако имате проблема. Невероватна је разлика коју може учинити само искључивање телефона.
На крају, мало раздвајања, надамо се, отвориће пут поновном повезивању са оним идеалима и циљевима који су вам најважнији, чак и ако су ти идеали створени у свету који се знатно разликује од садашњег.
