Кисели краставци, сенф и дијетална кока-кола: Самоговор у опоравку од поремећаја у исхрани
Ја сам анорексичар који се опоравља. Па ... већину времена. Понекад сам само „анорексичан“. (Релапс је део опоравка, зар не ??)
Без обзира на то колико сам сада „еволуирао“, скоро сваки коментар о мом физичком изгледу, уносу или тежини ... пресече ме попут ножа. Људи мисле да су љубазни, али не чују своје речи кроз исти ЕД филтер као и ја.
Каже: „Али сада изгледаш толико ЗДРАВИЈЕ“, чујем: „Удебљали сте се. Ти си дебео."
Она каже: „Овог пута је другачије, јер не изгледате као да сте ограничавали“, чујем: „Па сигурно вам није потребан третман специфичан за поремећаје храњења, јер нисте ни мршави.“
Имам 32 године и већ двадесет година се бавим поремећајима у исхрани (?!). У то време дошао сам да научим неке вредне истине. Многи су постали унутрашња писма за мене како би ме одржали на правом, „исцелитељском“ путу. На пример, кажем себи:
- „Храна је хранљива материја за ваше тело. Дуго нисте имали (шта год). Дајете свом телу поклон дозвољавајући да ово уђе “. (Да ... Легитимно то кажем себи у вези са сладоледом, хамбургерима и поп тартовима.)
- „Нисте изгубили килограме прескачући један оброк; нећете добити све натраг (или више!) ако * поједете један оброк разумне величине. “
- „Планирате оброк? Опет ?? Шта би тренутно било продуктивније и услужније оријентисано ваше време? Волите да видите ствари поредане само зато ... можда бисте могли да организујете ормар ... или оперете судове или веш? "
- „Разумем да сте бројевима опсједнути планирањем оброка. Шта кажете на планирање на основу * трошкова * уместо калорија? Шта је са планирањем унапред за трошење остатака? “
- „И из љубави према свему ... Клоните се веб локација које вас подстичу да истрајете и опседнете ограничавањем и губитком килограма.“
Видео сам нутриционисту у првим данима опоравка и открио да једноставно * не могу * следити њена упутства. Једноставно нисмо говорили исти језик. Стално ми је говорила о храњивим састојцима, а ЈЕДИНА ствар до које сам бринуо биле су калорије. Дисфункционални дијалог се није променио док ми једног дана, у очају, није рекла: „ФИНЕ. Можете ли се само обавезати да ћете јести најмање 1000 калорија сваког дана? “ Загледао сам се у њу. "Да." Месецима сам јео 400 ситница. Нисам размишљао у смислу група хране или витамина, минерала, протеина или здравих масти ... ЈЕДИНО до чега ми је било стало је број. Овај тренутак је био моја прекретница у вези са њом.
Сад кад сам прешао тај мост и наставио даље са опоравком, постоји нова магична фраза / питање које сам могао да додам: „Да ли је ово нормална ствар коју би нормалан човек јео?“ Ово разматрање ми омогућава да једем у ланцима брзе хране. Откривам како са страхопоштовањем буљим у број калорија чак и за оброк са најнижом калоријском вредношћу, а ово питање ми омогућава да мерим помоћу другог штапа. Обришите број. Да ли би нормалан човек имао хамбургер, помфрит и колу? Тада ћу управо то учинити. Али радије бих узео дечији оброк, а онда бих појео само половину. "Али, Лиз, то није нормална ствар коју би нормалан човек радио." Окие докие ... хамбургер и помфрит и то је кока-кола. Па - можда сендвич са рибом и помфрит и кока-колу. Или дијеталну колу. Пилећи грумен, тако да могу потајно да бацим половину. „Добро стани, душо. Диши. Пљескавица, помфрит и кока-кола. Можеш ти то. Полаки, дубоки удисаји. Ви сте нормална особа која једе нормалне ствари. Можеш ти то. Знам да ти је мозак сломљен. Волим те и поносан сам на тебе. Заједно ћемо то проћи. “
Ох - а ти тамо? Читате ли ове речи и чудите се идеји пљескавице, помфрита и кока-коле? Без чишћења после? Можеш ти то. Знам да ти је мозак сломљен. Волим те и поносан сам на тебе. Заједно ћемо то проћи.
