Великодушност слушања
„Имамо два уха и једна уста да бисмо могли да слушамо двоструко више него што говоримо.“ - Епиктет
Кад чујемо реч „великодушност“, можда помислимо на донирање новца и помоћ потребитима. Иако ово могу бити изрази великодушног срца, постоји темељнији и душевнији начин на који можемо проширити великодушност у нашем свакодневном животу. И не кошта нас ништа.
Дубока људска чежња треба да се види, чује и разуме. Епидемија усамљености и депресије у нашем друштву може се делимично пратити како се често не чујемо. Можда нас води страх од преживљавања у високо конкурентном друштву. До краја дана можда ћемо бити исцрпљени и потражити утеху у телевизору или рачунару.
Можда смо се толико навикли да нас не чују и да нас критикују и срамоте када смо покушали, да смо научили да држимо много тога унутра. Наша осећања и чежње се скривају и атрофирају када смо одустали од њих. Затворили смо своју рањивост, или још горе, окренули смо се против ње у покушају да избришемо све остатке рањивог човека. На жалост, када се не окренемо једни другима за подршку, уверење и охрабрење, изолујемо се. Подлежемо празнини која произлази из уклањања себе из животног ткива.
Ожичени смо потребом за људском везом. Када та потреба остане незадовољена, можемо одустати и потражити секундарна задовољства, као што су моћ, слава или новац, који заправо не испуњавају нашу празнину или задовољавају наше најдубље чежње. Или се окрећемо разним зависностима да би нас одвратили од наше болно незадовољене чежње.
Због тога можемо изгубити осетљивост не само на себе, већ и на невоље других. Ово је тужно стање ствари, посебно када они на руководећим положајима промовишу политике које повећавају подељеност и дисоцијацију од наше човечности.
Почните са великодушношћу према себи
Бити великодушни према другима започиње развијањем великодушног присуства према себи. Уместо да сами себе осуђујемо и критикујемо, према својим осећањима можемо гајити „брижну, осећајну присутност“, како су описали наставници фокусирања др Едвин МцМахон и др Петер Цампбелл. Тада смо у добром положају да усмеримо пажњу на искуства других.
Смислене везе негује великодушност похађања других. Колико дубоко слушате људе када деле нешто важно за њих - слушајући не само речи, већ и осећања испод њихових речи и прича? Колико сте прилагођени њиховом искуству? Да ли примећујете да вам пажња лута или вас заокупља било шта од следећег:
- Припремате свој одговор?
- Проналажење ствари за критику?
- Окретање разговора ка сопственим мислима или осећањима?
- Трудите се да пронађете нешто за рећи како би се осећали боље или се осећају лоше што не знате како да одговорите?
Природно је да наша пажња одлута, али великодушно умеће слушања значи задржати нашу пуну пажњу према партнеру или пријатељу док деле нешто лично или тешко. Овде се не ради о решавању њиховог проблема или казивању шта да раде. Једноставно се ради о томе да проширите своју бригу, осећате присуство према некоме ко се бори. Ради се о слушању ухом срца, како је рекао свети Бенедикт.
Шта може бити издашније и лековитије од отварања ушију и срца за то како други тренутно доживљава живот? Слушање је врата ка везама које тражимо. Салва је та која смирује нашу неповезаност и олакшава нашу изолацију.
Слушање може отворити врата да се чује. Када се особа осећа саслушаном, осећа се стало до ње. Осећају се мање усамљено. Осећају се више повезанима. Стварајући климу у којој други доживљавају вашу великодушну пажњу, вероватно ће вас ценити, осећати привлачно према вама и бринути о вама. Ако желите да вас чују, почните са слушањем. Моћна је пракса давати другима оно што бисмо желели од њих.
