Живети у садашњости док се бавимо невољом
Прочитао сам бројне чланке и књиге на ту тему, укључујући Ецкхарта Толлеа Моћ сада, која нуди специфичне праксе о томе како се повезати са спољним светом и, што је још важније, са непомичношћу нашег унутрашњег бића како бисмо помогли да се усидримо у садашњем тренутку. Као што Толле истиче, људи се могу носити са свим оним што се појави овде и сада (чак и ако је хитно, човек може покренути акцију), али је практично немогуће бавити се нечим што је само пројекција ума у будућност - или желео-бих-да-могу-да-променим-ствари начин размишљања о прошлости. Живот у садашњости, дакле, може помоћи у смањењу анксиозности због будућих шта-шта и ублажити депресију прошлих жаљења. И док топло препоручујем Толлеова учења и често поново читам (и подвлачим) поруке његове књиге, и даље се борим.
Гледајући око себе, знам да су и други. Чак и људи које знам који вежбају да живе овде и сада и свакодневно медитирају пате од лука и стрела животних околности и унутрашњег емоционалног бола. Па ... како можемо изаћи на крај са тешкоћама, настојећи напредовати у садашњости?
Верујем, пре свега, важно је знати да су и наш физички и емоционални свет ствари које треба да препознамо и којима тежимо. Другим речима, ако имате посла са невероватним боловима у леђима, можда ће вам помоћи да их дијагностикује здравствени радник, а затим се придржавајте било ког плана лечења који ће излечити или ублажити ваше физичко невоље. Исто тако, ако имате дубоке емоционалне болове, можда ћете желети да потражите стручност стручњака - или чак поузданог пријатеља - који ће вам помоћи да разумете одакле потиче и које радње можете предузети да бисте се носили са тим. Такође знајте да ако живите са сталним стањима менталног здравља попут ПТСП-а, депресије, анксиозности, паничног поремећаја и ОКП-а, важно је препознати окидаче и знати да би можда било изузетно изазовно вежбати боравак овде и сада (што не значи да вам неће дугорочно помоћи - чак и ако наиђете на неуспехе).
Тада се такође већина нас мора суочити - барем у једном или другом тренутку - са разарајућим животним околностима као што су природне катастрофе, смрт вољене особе, губитак посла и / или куће итд. Током ових времена ми можемо осећати као да корачамо морем преживљавања. Не само да морамо да се носимо са суровом стварношћу данашњице - већ и имати да планирамо будућност на много већи начин него раније. Вежбање садашње сунчане радости на нашим лицима и повезивање са непомичношћу нашег унутрашњег гласа може бити много теже - али чак и моћније - током ових тешких времена. Као што Толле истиче у својој књизи Вежбање моћи садашњости, чак и ако научите да прихватате стварност ваше тренутне ситуације (било да она потиче из пустошења или једноставне стагнације), то не значи да морате поднијети оставку себе на то. И даље можете видети шта треба учинити, предузети мере и радити по једну ствар да бисте направили позитивну промену ка позитивнијем смеру.
Пракса живљења у садашњости, дакле, не значи да стварне животне околности, емоције, стања менталног здравља и наша физичка тела одбијамо као пуку дистракцију. И даље предузимамо одговарајуће мере; још увек планирамо за будућност. Подузимање акција и планирање у садашњем тренутку, међутим, прилично се разликује од циклуса промишљања проживљавања прошлих грешака и узнемиривања због будућих догађаја.Када подметнемо ноге у стварност овде и сада, већа је вероватноћа да ћемо остати бистри, доносити позитивне одлуке засноване на решењима - и надамо се да ћемо бити у стању да задржимо дубљи душевни мир - чак и док смо у превирању. Ја, лично, јесам рад на њему, бар!
