Извуците бојице: Студија показује да вам додлинг повећава снагу мозга
Пре неколико година, наишао сам на стару кутију у којој су се налазиле свеске са мојих колеџа.
Док сам листао странице, насмешио сам се својој плодној употреби маргина као простора за шарање. Нова студија показује да сам шарањем, уместо пуким трошењем мастила, давао подстицај свом мозгу.
Пилот студија објављена у часопису Тхе Артс ин Псицхотхерапи са Универзитета Дрекел мерила је проток крви у префронталном кортексу помоћу фНИРС (функционална блиска инфрацрвена спектроскопија) .1 На челу са Гиријом Каимал, ЕдД, аутори студије су гледали како три врсте цртања; шарање око унапред нацртаног круга, бојење у мандалу и бесплатно цртање на празном листу папира утицало је на подручје префронталног кортекса повезаног са системом награђивања нашег мозга.
Учесници су добили три минута са сваком врстом цртежа, а затим два минута одмора затворених очију. У истраживању су учествовали како самоописани уметници, тако и они који се нису сматрали уметницима.
Налази су показали да се проток крви повећао када су учесници били ангажовани у било ком од услова креативног самоизражавања, а током периода одмора се смањио. Није било значајне разлике у активацији центра за награде за „уметнике“ и „неуметнике“.
Иако мала, студија подржава „хипотезу да би се само-перцепција креативности побољшала пратећи редослед задатака цртања“, и указује „да је чак и кратак низ креативних задатака самоизражавања или стварања уметности завршен за отприлике 15-20 минута може резултирати тиме да појединци себе доживљавају као да имају добре идеје и да могу да реше проблеме “.
Студија пружа наду онима који траже излаз из зависничког понашања, поремећаја исхране и поремећаја расположења; и за оне који покушавају да им помогну. То показује да релативно једноставан и сигуран алат као што је цртање има потенцијал да осветли наш мозак на начин који може понудити ефикасан пут ка ослобађању од таквих нездравих образаца.
Нађем да поново погледам празне странице свог дневника и размотрим оловке у боји које су се вратиле из школе у пакетима мог детета. Свиђа ми се идеја да сам чин креативног изражавања, без обзира на то како изгледа кад завршим, има потенцијал да ме остави будном и живом, а можда чак и надахнутом.
Референца:
- Каимала, Г., Аиаза, Х., Херресб, Ј. Диетерицх-Хартвелла, Р., Макванаа, Б., Каисера, Д. Х., и Нассера, Ј. А. (2017). Функционална ближња инфрацрвена спектроскопија процене перцепције награде на основу визуелног самоизражавања: бојање, шарање и слободно цртање.Уметност у психотерапији, 55, 85-92. Преузето са хттп://ввв.сциенцедирецт.цом/сциенце/артицле/пии/С019745561630171Кс
Овај пост љубазношћу духовности и здравља.
