Најмање једна од ових ствари Већина људи се погрешно односи на депресију

Депресија и биполарност су често погрешно схваћени, понекад чак и они који су погођени.

Нажалост, заблуде могу представљати камен спотицања у предузимању радњи потребних за превазилажење депресије, што може продужити болест и временом погоршати њене последице.

Само питајте Трицију Годдард, познату водитељку ТВ емисија и заговорницу менталног здравља.

Годдард дели своју дугу и тешку везу са питањима менталног здравља, део њеног и живота њене породице дуги низ година. Али радећи на разумевању депресије и како може да утиче и управља сопственим односом са болешћу, изградила је знање, ресурсе и подршку која јој је потребна да се избори када црни пас почне да подиже ружну главу.

Из Годдард-ових сопствених искустава подељених у „Бацк Фром Тхе Бринк“, ево пет ствари које можда не знате о депресији и биполарном поремећају.

1. Депресија не дискриминише.

Трицијин распоред ТВ снимања значи да нема времена за депресију.

Ипак, она не може да закаже време за бављење епизодом у дневнику. Депресија је била заштитни знак током штетних веза, захтевне, али испуњене каријере и њене борбе против рака дојке, свиђало јој се то или не.

Исто са вама. Депресија и биполарност не дискриминишу. Стога је важно разумети више о свом менталном здрављу како бисмо њиме управљали. Ако можемо знати и препознати када ствари почну да иду по злу, можемо брзо да предузмемо мере.

2. Депресија није стереотипна.

Популарна перцепција некога ко пати од депресије је онај који није у стању да устане из кревета и ступи у интеракцију са светом, или који је спуштен у ћошак и неспособан за активност, уверен да за њих нема наде.

Али Годдард упозорава против стереотипне перцепције како депресија утиче на људе. У њеном случају, депресија је није увек вукла доле. У ствари, током једне епизоде ​​била је заузетија него икад пре и никада није стајала на месту. Према њеном сопственом признању, ако је престала, ствари су постале застрашујуће.

Они који осећају или примећују почетак депресије могу, у ствари, покушати да им одврате пажњу очајнички остајући активни и заузети, као што је то чинио Годдард. Само успоравање активности не значи аутоматски да је све у реду.

3. Можете утицати на своје ментално здравље.

Годдард је фанатик здравља на отвореном, чврсто верујући да све већа изолација нашег друштва од природе у вештачком окружењу узима данак на нашем колективном менталном здрављу.

Заправо, Годдард иде толико далеко да остане да имамо много утицаја на своје ’стање’ менталног здравља и можемо побољшати или одржати своје стање избором начина живота који доносимо, попут прехране и вежбања.

Иако се не треба плашити депресије и анксиозности, ако смо прилагођени потребама свог ума и тела, можемо водити здрав и активан животни стил који избегава да скрећемо са екстремним менталним стањима. Учинити ово је изненађујуће једноставно, а Бацк Фром Тхе Бринк покрива стратегије и савете о корисним променама начина живота.

4. Везе и посао су пресудни за добро ментално здравље.

Када је Годард претрпела лоше бракове и породичне трагедије, била је много подложнија депресији. Али са љубавним мужем, испуњеним послом и страшћу за „активним родитељством“, Годдард остаје приземљена и има љубав и подршку која јој је потребна у тешким временима.

Ако смо окружени насилним партнерима, неспретним везама и значајним бесом и непријатељством, ово урањање и стална изложеност сукобу може штетити нашем менталном здрављу и учинити нас подложнијим менталним болестима као што је депресија. У најмању руку је угрожена наша способност да брзо пронађемо људе и подршку која нам је потребна док се боримо против депресије. Исто тако, посао под високим притиском или неиспуњење са неподржаним колегама и менаџерима није користан ако се већ мучите да се носите.

5. Не постоји јединствен исправан начин лечења свих врста депресије.

У Бацк фром тхе Бринк сазнаћете о значају и предностима „холистичког“ плана лечења.

То не значи потпуно ослањање на мистично звучну Нев Аге терапију. Уместо тога, овај врло практичан приступ ослања се на физичке, емоционалне и медицинске ресурсе који воде саосећању, приступу стручњацима, ревитализацији рада и вежбања.

План холистичког лечења није непробојан. Али они могу да помогну да Годдард - и ви - имате снаге и еластичности да боље разумете и управљате депресијом и биполарном болешћу, са свим основама за опоравак епизода и континуирано управљање.

Књига Граемеа Цована Бацк Фром Тхе Бринк доноси вам истините приче познатих и свакодневних људи и практичну помоћ за превазилажење депресије и биполарног поремећаја. Дирљиве, дирљиве и често изненађујуће, приче у филму Бацк Витх Тхе Бринк живи су доказ да и ви можете победити депресију користећи алате и ресурсе дате у књизи.

Цован је преживио најгору депресију коју је његов психијатар икад лијечио. Кликните овде и сазнајте више.