Како повратак у четвртак користи нашем психолошком благостању
Ако посећујете било коју страницу на друштвеним мрежама, вероватно сте приметили тренд објављивања старих слика сваког четвртка. Тренд враћања у четвртак (или #ТБТ ако сте толико склони) сигурно је порастао у популарности. Постало је време да посетите прошла времена и поделите успомене са пријатељима, старим и новим. Уживамо у позивању на прошлост и тада се можемо добро насмејати својој одећи и коси.
Враћање у четвртак је сјајно за смех или паметну слику профила, али може ли заправо подстаћи наше психолошко благостање?
Истраживање сугерише да. Кроз повратак у четвртак добијамо добру, старомодну дозу носталгије. Носталгија је осећај чежње или наклоности прошлости коју карактеришу сећања на нашу повезаност са људима и животним догађајима.
Замишљена, сентиментална осећања повезана су са искуством носталгије. Када посетимо ове успомене, можемо осетити горко слатку мешавину радости и чежње, али целокупно искуство је углавном позитивно.
Када учествујемо у Тхровбацк Тхурсдаи-у, често се поново повежемо (чак и на кратко) са старим пријатељима. Када се осврнемо на ове старе фотографије, можемо се присјетити на начин да у то вријеме можда нисмо цијенили колико смо били повезани и колико је могућности и смисла имао наш живот.
Носталгија није нова, нити је резервисана за четвртак на сајтовима друштвених мрежа. Људи обично доживљавају носталгију недељно или више. Постоји мноштво БуззФеед листа, винтаге постера и сентименталних песама које могу потврдити нашу фасцинацију добрим старим временима. Водимо годишњаке, правимо албуме и сакупљамо разне шансе и крајеве који приказују нашу историју.
Прошлост је често повезана са добрим временима. Може се осећати топло и мутно и можда ћемо покушати да се држимо тог осећаја. Такође се осећа осећај сигурности, повезаности и смисла када се вратимо у прошлост.
Носталгија има изненађујуће мрачну историју с обзиром на наша осећања према њој данас. Некада се о њему мислило као о неуролошкој болести повезаној са екстремном носталгијом и депресијом. Међутим, истраживачи тренутно препознају да се носталгија прилично разликује од носталгије, депресије или стреса и препознали су је као драгоцен допринос нашем психолошком благостању.
Можда сте већ интуитивно знали за благодати носталгије. Заиста се можемо бавити носталгичним активностима ради забаве са својим пријатељима, али такође позивамо на носталгију у временима невоље. Чини се да је посебно усамљеност уобичајени покретач носталгије.
Носталгија може бити ефикасан лек за емоционалну невољу јер повећава позитивно расположење. Носталгичне активности попут враћања у четвртак такође повећавају наше позитивне погледе на себе, осећај социјалне повезаности и перцепцију смисла и виталности у животу. Заправо кроз свој утицај на наше позитивно виђење себе, носталгија појачава наш лични раст.
Када се бавимо носталгичним активностима, себе доживљавамо радозналима и отворенима за тражење нових активности. Такође у животу доживљавамо више виталности и мање стреса.Још боље, ако то наставимо с временом, можда чак и помажемо нашем психолошком здрављу како старимо.
Дакле, само напријед и ставите ту стару слику овог четвртка, али немојте чекати четвртак да бисте постали носталгични ако се осећате неповезано, усамљено или вам недостаје то пролеће у кораку.
Да бисте дочарали носталгију, размислите или напишите време за које се осећате сентиментално или нежно. Размотрите свој однос са важним људима или улогу у значајним животним догађајима. Можда се сетите где сте били овог пута прошле године, места која сте некада посећивали и песама које се сећате.
Посета месту из детињства, поновно читање старих књига или гледање филмова из којих лепе успомене такође могу да вам помогну да се осећате носталгично. Чак и мириси могу да нам врате ове успомене.
Можда већ имате лични начин да се осећате носталгично. Било да је реч о песми, мирису или филму, бављење овом активношћу може бити управо оно што вам треба. Наравно, проналазак те савршене слике профила за повратак такође може учинити трик.
Како се осећате носталгично?
Референце
Роутледге, Ц., Вилдсцхут, Т., Седикидес, Ц., & Јухл, Ј. (2013). Носталгија као ресурс за психолошко здравље и благостање. Компас социјалне и личне психологије, 7, 808-818. дои: хттп://дк.дои.орг/10.1111/спц3.12070
Балдвин, М., & Ландау, М. Ј. (2014). Истраживање утицаја носталгије на психолошки раст. Ја и идентитет, 13, 62-177. дои: 10.1080 / 15298868.2013.772320
