6 савета за прекидање контакта са нарцисоидним члановима породице

Наша породица има способност да нас фрустрира као што нико други не може. Али шта можете учинити када породица у којој сте рођени није само фрустрирајућа, већ сурова, снисходљива и сасвим насилна?

Сви имамо своја ограничења и ако сте одгајани у домаћинству где су злостављање или менталне болести за вас део свакодневног живота, ваша спремност да толеришете лоше понашање ваше породице може бити већа од оне код већине људи.

Али пре или касније, многа одрасла деца нарцисоидних породица схвате да више не желе да трпе злостављање. И тада многи одлуче да је једини начин на који могу да живе нормалан, здрав живот да се одсеку од деструктивног понашања своје породице.

Психолози ово називају одласком „без контакта“, а име значи управо то. То значи да више не разговарате, не шаљете е-поруке нити имате било какав контакт са члановима породице који су вас повредили. А ви им јасно стављате до знања да бисте више волели да вас ни они не контактирају.

Ако озбиљно размишљате да не контактирате породицу или је већ имате, ево неколико ствари на које морате пазити:

1. Не претпостављајте да ће поштовати вашу одлуку.

   Да је ваша породица способна да поштује ваше границе, не бисте морали да прибегавате одласку у контакт. Међутим, они то не виде тако. Они вас виде као продужетак себе и идеја да можда желите нешто другачије од њих је немогућа за њих да схвате.

   Такође имајте на уму да нарциси воле да газе границе. Чак и ако им одлучно, али учтиво кажете да не желите да вас контактирају, будите спремни да вас стално зову и питају зашто нећете разговарати с њима. Када је реч о поштовању туђих граница, они то једноставно не схватају.

2. Припремите се за кампању размазивања.

   Ваша нарцисоидна породица већ годинама иза ваших леђа води кампање за блаћење вас. Али кад не успоставите контакт, рукавице ће се скинути. Чак и ако нисте учинили ништа лоше, можда ћете се затећи за оптужбе за ствари које никада нисте рекли или учинили рођаци за које сте мислили да су на вашој страни. Ово је уобичајена тактика коју нарциси користе да би дискредитовали своју жртву.

   Након година претрпљеног емоционалног и психолошког злостављања од ваше нарцисоидне породице, ако се усудите да проговорите о томе, они ће ући у контролу штете и учинити све да препишу породичну историју. Пред вашим очима постаће сами као Тхе Бради Бунцх, а ви као Веднесдаи Аддамс.

3. Чувајте се „летећих мајмуна“.

   Када постане очигледно да вас злостављањем да бисте их контактирали и атентатом на свог лика свима којих се могу сетити, нису добили оно што желе, позваће летеће мајмуне. Психолози користе овај израз да би означили људе које ваша породица регрутује да би вас покушали кривити за поновни контакт са њима.

   Летећи мајмун може бити брат или сестра или породични пријатељ. Они у почетку могу да вас саосећају, али имате осећај да их заправо не занима да чују вашу верзију догађаја. Летећи мајмун може бити неумољив у покушајима да вас натера да видите ’шта радите својим сиромашним родитељима.’ Без обзира на то да ли они то схватају, летећи мајмун се користи као пијун да изврши налоге ваше породице.

4. Будите чврсти и не попуштајте ако знате да се ништа заиста није променило.

   Једном када се одлучите да више не контактирате, издржаћете сваки нарцисоидни трик у књизи. Покушаће да се осећате кривим. Негираће ваша осећања. Послаће вам молећиве е-маилове молећи вас да их контактирате. Оставит ће врло добар утисак да се понашају као емоционално здрава породица ако мисле да ће вас то натјерати да промијените мишљење. Међутим, једина ствар коју неће учинити је искрени поглед на себе и своје понашање.

5. Окружите се добром мрежом за подршку.

   Неодговарање може бити једна од најтежих ствари за некога. Још је теже ако то морате да урадите без икакве емоционалне подршке. Неопходно је да у вашем животу постоје људи који разумеју кроз шта сте прошли и подржавају вас 100 посто. О томе разговарајте са пријатељима који разумеју. Придружите се групи за подршку одраслој деци нарцисоидних родитеља или започните неку своју. И будите опрезни коме ћете рећи. Људи које нарциси нису одгојили можда ће вашу одлуку видети као окрутну или претерану реакцију. Не треба да се бавите пресудама других о вама, посебно ако се они не могу лично повезати са оним што сте доживели.

6. Будите љубазни према себи.

   Можда ће вам требати године да се излечите од тога што сте провели живот бавећи се нарцисоидним члановима породице. Доћи ће вам дани када о томе тешко размишљате, а други дани када сте толико испуњени бесом једва да можете да говорите. Али што сте дуже од њих, веће су шансе да напокон започнете здрав живот без хаоса. Никада не дозволите да вас неко натера да се осећате кривим због тога.