За оне који очајавају: нисте сами
Али нисте сами. Нисте сами у својим збуњујућим емоцијама, мрачним мислима и свакодневним борбама. Ти си један од стотина, хиљада и чак милиона. На ово нас подсећају две недавно објављене збирке есеја. Подсећају нас да, иако су наше приче можда јединствене, теме нису. Повезани смо. А има наде.
У Нијансе плаве: Писци о депресији, самоубиству и осећају плаве преко 30 писаца даје снажне, непоколебљиво искрене есеје о својој борби са депресијом, очајем, анксиозношћу, зависношћу, тугом и самоубилачким мислима. Ами Феррис, која је уређивала колекцију, такође пише о осећају као да је једина која је доживела „овај влажни мрак“. Своју депресију описује на овај начин:
Све је било мркло црно. Нигде није било боје. Било је мрачно и усамљено, а најбољи начин на који могу да опишем како сам се осећао у то време у свом животу било је као да сам усред шуме, и сабласно је мрачно, и не знаш којим путем да се окренеш па кренеш дечје кораке. Теени корача јер не знате где сте и не можете ништа да видите и не знате како да пронађете излаз и посежете за нечим да додирнете, али тога нема. Пате доле и не знате како да устанете, па започињете устајањем на колена, а затим се полако, врло полако исправљате ... и почињете ходати кроз таму, а нисте сигурни извући ћеш се, али тихо се надаш и желиш и молиш да то учиниш ...
Барбара Аберцромбие пише о тузи, усамљености и страху који је осећала, а који се „увукао попут магле“. Она пише о депресији која се осећа неуспехом и „ужасном маном у карактеру“.
Цхлое Цалдвелл пише о „зависности од свега и ничега“, посезања за дрогом, храном и сексом како би се зауставила од терора да буде са собом. Пише о проналажењу помоћи и подршке у дијалектичкој терапији понашања (ДБТ), састанцима НА и вољеним особама.
Ангела М. Гилес Пател пише о узимању лекова и њиховом мржњи. „Идеја да не могу у потпуности функционисати без тога редовно ми слама срце, али не могу престати да га узимам ... за нас који имамо клиничку дијагнозу депресије, прави лек је пресудан. Ако се сугерише другачије, не разуме се права природа проблема. “
У Материнство кроз мрак: жене се отварају о искуству после порођаја жене говоре о стварима о којима се ретко говори. Говоре о застрашујућим мислима и великој тузи. Говоре о свом паралишућем стиду, осећају неуспеха, страху од неисправности. Бити варалица. Отупети, а истовремено испуњени бесом и жаљењем без дна. Говоре о болу, а говоре и о томе да се побољшају. Много боље.
Јессица Смоцк, ко-уредница колекције, пише о плачању са својим синчићем, ујутро, поподне и увече. Пише о шокирању интензитетом сопственог плача. „Био је то вапај жене сломљене душе, без енергије и духа. И то је оно што ми је тада изгледало: плач и колике сломили су ми дух. "
Јен Симон пише о томе да је помислила да поклони свог детета, да побегне сама или с њим. Она пише о томе да је „стално забринута ни за шта и за све“. „Понекад се осећам као да не могу да дишем.Моје тело је црна рупа осећања и чежње, а недостаје му чак и кисеоника - никад га нема довољно, а истовремено се гушим и утапам. Не могу да стојим усправно јер се плашим да ће ми се плућа срушити кад се мој стомак преклопи. "
Застрашујуће, бесмислене мисли о убијању себе, своје бебе и мужа почињу да имају смисла. Уз помоћ лекова, мисли се расипају, а након неког времена Симон почиње да постаје све бољи и бољи. И док она пише, ствари заправо постају добре.
Целесте Ноелани МцЛеан говори о сукобљеним осећањима, о томе да воли своју ћерку, да је не воли. Пише о свом бесу према „новорођенчету“ своје ћерке, када је то себи учинила. „Немам право на бес који мехури попут катрана, црне и отровне супстанце и све квари својим надмоћним смрадом. Покушавам да утажим бес, мржњу коју имам према беби. Знам да негде, некако, заиста волим. “ За МцЛеан одлазак на терапију - коначно говорећи истину о својим мислима и осећањима - почиње да помаже. Она почиње да се пребацује са преживљавања и гнушања према себи на учење „како живети“.
Опет, нико од нас није сам - без обзира на то са чиме се боримо, без обзира на то шта се дешава у нашем животу. Најбоље што можемо учинити за себе је да говоримо и будемо искрени. Као што Китти Схеехан пише у једном од мојих омиљених есеја у Нијансе плаве, „Реци некоме и бум, само тако, нисте сами, што може бити чудо. "
Најбоље што можемо учинити је потражити помоћ. Да посетимо терапеута који је специјализован за било шта што доживљавамо. Да бисте добили добре информације и пронашли подршку (на пример, Пројецт Беионд Блуе и Постпартум Прогресс су невероватни ресурси). Да узмемо лекове, ако су нам потребни (што је потпуно у реду).
И да се редовно подсећамо на ове речи - са плаже Сарах Руделл из Мајчинство кроз мрак - „Можемо бити разбијени и можемо поново постати цели.“
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
