Когнитивни унакрсни тренинг за здравље мозга

Ново истраживање открива да, баш као што унакрсни тренинг помаже у побољшању снаге, флексибилности и издржљивости, подстицање мозга у различитим форматима може помоћи у учењу.

Истраживачи Универзитета у Илиноису извели су 18-недељну студију на 318 здравих младих одраслих особа и открили да комбинација стимулуса унапређује учење вештина знатно више него само коришћење когнитивног тренинга.

Тачније, интервенција се састојала од физичке вежбе и благе електричне стимулације мозга помоћу рачунарског когнитивног тренинга.

Међутим, побољшано учење било је специфично за вештине и није се превело на општу интелигенцију. Студија, највећа и најопсежнија до данас, појављује се у часописуНаучни извештаји.

„Учење пружа основу за стицање нових вештина и ажурирање претходних уверења у светлу нових знања и искустава“, рекао је вођа студије др Арон Барбеи, професор психологије.

„Наши резултати успостављају метод за побољшање учења кроз мултимодалну интервенцију. Благотворни ефекти когнитивног тренинга могу се значајно побољшати додавањем тренинга физичке спремности и неинвазивне стимулације мозга. “

Психолози су опсежно проучавали и расправљали о заслугама когнитивног тренинга, али су се углавном фокусирали на рачунарске задатке, рекао је Барбеи.

Неколико студија које су обухватиле друге модалитете тренинга, попут тренинга физичке спремности или неинвазивне стимулације мозга, имало је мало узорка, кратко у времену или уског обима, рекао је он.

Студија из Илиноиса поделила је своје бројне субјекте у пет група: три експерименталне групе и активне и пасивне контролне групе.

Једна експериментална група прошла је само когнитивни тренинг; друга група је добила когнитивни тренинг и вежбање; а трећа група је добила когнитивни тренинг, вежбање и неинвазивну стимулацију мозга електроде на власишту.

Активна контролна група је извршила различите задатке когнитивног тренинга заснованог на рачунару од експерименталне групе, али је одрадила исти број сесија у истом временском трајању као и експериментална група.

Прве недеље су учесници извели предтест. У наредних 16 недеља, експерименталне и активне групе су завршавале 90-минутне тренинге три пута недељно. У последњој недељи студије, сви учесници су полагали пост-тест.

„Познато је да физичка активност и аеробна способност имају благотворне ефекте на основне структуре и функције мозга“, рекао је Барбеи, члан Бецкман института за напредну науку и технологију из Илиноиса.

"А истраживање је показало да специфични протоколи за стимулацију мозга могу побољшати когнитивне перформансе, подстичући нас да истражимо њихове ефекте на когнитивни тренинг."

Студија је користила шест различитих задатака обуке, дизајнираних за мерење специфичних когнитивних вештина као што су меморија, пажња и замена задатака.

У пост-тесту, групе које су имале когнитивни тренинг и тренинг физичке спремности или све три интервенције су се показале знатно боље од групе само са когнитивним тренингом.

Група која је примила све три интервенције доследно је најбоље изводила и показала два значајна добитка у два задатка у односу на групу која је имала когнитивну и физичку обуку, али није добила стимулацију мозга.

Извор: Универзитет у Илиноису