Вежбање и физикална терапија
Физикална терапија се састоји од два главна дела - пасивни и активни третмани. Умирујући пасивни третмани, попут топлих и хладних терапија и масажа, припремају ваше тело за активне третмане. Активни третмани - који су опште познати као вежбање - побољшавају снагу, домет покрета и флексибилност како би се залечило кичму и спречио даљи бол у леђима и врату.
Вежбање може побољшати снагу, распон покрета и флексибилност како би се залечило кичму и спречило даље болове у леђима и врату.
Ваш програм физикалне терапије може да садржи вежбе које- ојачати трбушне мишиће (снажно језгро помаже подржати мишиће леђа)
- побољшати опсег покрета техникама истезања и флексибилности
- промовишите издржљивост и губитак тежине (на пример, аеробне вежбе могу вам најбоље помоћи у постизању ових циљева).
Ваш физикални терапеут ће вас научити принципима неге како бисте разумели како најбоље да лечите бол у леђима и врату. Крајњи циљ је да развијете знање за одржавање начина живота без боли. Важно је да научите како вежбати и кондиционирати леђа након што се формална терапија заврши. Ако не примените лекције које сте научили током физикалне терапије, нећете уживати у њеним дугорочним резултатима.
