Смањивање сукоба у породичној породици побољшава сан запослених

Радници који су учествовали у интервенцији дизајнираној да смање сукобе између њиховог радног распореда и породичног живота, добијали су додатни сат сна сваке недеље и пријавили су веће задовољство спавањем од радника који нису учествовали, према новој студији коју су спровели истраживачи спавања из неколико институције.

Интервенција, названа Студија о раду, породици и здравственој мрежи, била је усредсређена на америчке запослене у фирми за информационе технологије. И менаџери и запослени учествовали су у тромесечном процесу који је укључивао интерактивне сесије уз олакшане дискусије, играње улога и игре. Менаџери су обучени на начине за бољу подршку породичном животу.

„Повећани надзор који породица подржава и контрола запослених над радним временом користили су спавању стотина запослених, а још већи ефекти могу бити могући ако се спавању отворено говори о интервенцијама на радном месту“, објаснио је водећи аутор др Риан Олсон из Орегона. Универзитет за здравље и науку.

„Интервенција студије рада, породице и здравствене мреже дизајнирана је да смањи сукоб између породице и породице. То се није директно односило на сан, али су примећене користи од спавања. “

Да би пратили навике спавања 474 учесника, истраживачи су користили актиграфију, мерење начина спавања и буђења појединаца путем монитора прикаченог на зглоб. То је учињено на почетку интервенције, да би се успоставиле основне мере за све учеснике, а затим поново 12 месеци након интервенције. У то време су обавили и интервју.

Истраживачи су претпоставили да ће се и трајање спавања и несаница побољшати до дванаестог месеца; они су такође претпоставили да би сваком побољшању квалитета и трајања сна помогла појачана контрола запослених над њиховим радним временом и смањени сукоби између породице и породице. Ови фактори су процењени у шестом месецу студије.

„Овде смо показали да интервенција усмерена на промену културе на радном месту може повећати измерену количину сна коју запослени постигну, као и њихову перцепцију да је њихов сан довољнији“, приметио је водећи истраживач Орфеу М. Буктон, Пх.Д., Пеннсилваниа Државни универзитет (са средњим именовањима на Харварду и Бригхам-у и женској болници у Бостону).

„Посао може бити позив и инспирација, као и зарада, али рад не би требао штетити здрављу. Могуће је ублажити неке штетне ефекте посла смањењем сукоба између породице и породице и побољшањем сна. “

Њихова студија је објављена у Слееп Хеалтх, Часопис Националне фондације за сан.

Извор: Елсевиер