Алати за смањење пропуста у меморији
То обично нису „тренуци старије животне доби“, већ укључују преоптерећеност информацијама, временски стрес или друге облике ометања.
Истраживачки чланак у августовском издању часописа Актуелни правци у психолошкој науци прегледава пропусте у меморији, што се технички назива неуспехом потенцијалне меморије, и пружа неке предлоге који ће нам помоћи да умањимо будуће догађаје.
У студији, др Р. Кеи Дисмукес, научник у НАСА-ином истраживачком центру Амес, разматра брзо растуће поље истраживања потенцијалне меморије.
Карактеристична карактеристика истраживања је начин на који карактеристике свакодневних задатака ступају у интеракцију са нормалним когнитивним процесима да би произвеле недостатке меморије. Кварови у потенцијалном памћењу обично се јављају када имамо намеру да нешто урадимо касније, ангажујемо се у разним другим задацима и изгубимо фокус на ствари које смо првобитно намеравали да урадимо.
Упркос имену, потенцијално памћење заправо зависи од неколико когнитивних процеса, укључујући планирање, пажњу и управљање задацима. Многи примери будућег памћења укључују намеру да се нешто уради у одређено време, на пример одлазак код лекара или одређеном приликом, на пример честитање пријатељици када је следећи пут видите.
У стварности, наш типични кућни или радни дан укључује понављање задатака, с времена на време. А када су у питању ове врсте уобичајених задатака, наше намере можда неће бити експлицитне.
На пример, обично немамо изричиту намеру да кључ утакнемо у контакт сваки пут када возимо аутомобил - намера је имплицитна у нашој уобичајеној рутини вожње.
У претходном истраживању, Дисмукес и колеге су идентификовали неколико врста ситуација које могу довести до потенцијалних кварова меморије. Открили су да прекиди и ометања уобичајених процеса, који су довољно иритантни у свакодневном животу, могу бити фатални у неким професионалним окружењима.
У ствари, десило се неколико авио-катастрофа јер су пилоти били прекидани док су извршавали критичне предлетне задатке - након завршетка прекида, пилоти су прескочили на следећи задатак, не слутећи да прекинути задаци нису завршени.
Вишезадаћност је такође главни узрок потенцијалних кварова меморије. Иако су се многи прилично добро прилагодили мултитаскингу, истраживање је показало да проблеми настају када постанемо превише фокусирани на задатак који обављамо - ситуацију која називамо когнитивно тунелирање - заборављајући да своју пажњу поново преусмеримо на друге задатке који су у току.
Истраживачи препоручују употребу специфичних стратегија памћења за борбу против потенцијалних кварова меморије и њихових потенцијално катастрофалних последица.
На пример, професионалци у ваздухопловству и медицини сада се ослањају на одређене меморијске алате, укључујући контролне листе. Имати одређене циљеве или намере (често у писаном облику) који идентификују када и где ће се извршити одређени задатак, такође може помоћи у заштити од таквих неуспеха у свакодневном животу.
Дисмукес истиче да је показано да овакав конкретан план побољшава потенцијалне перформансе меморије чак два до четири пута у задацима као што су вежбање, придржавање лекова, самопреглед дојки и завршетак домаћих задатака.
Заједно са контролним листама и намерама за примену, Дисмукес и други су истакли неколико других мера које могу помоћи у памћењу и спровођењу намераваних радњи:
- Користите спољна меморијска помагала као што је календар упозорења на мобилним телефонима;
- Избегавајте мултитаскинг када је један од ваших задатака критичан;
- Извршите кључне задатке сада, уместо да их одлажете за касније;
- Створите знакове подсетника који се истичу и ставите их на место које је тешко пропустити;
- Повежите циљни задатак са навиком коју сте већ успоставили.
„Уместо да криве појединце за нехотичне пропусте у потенцијалном памћењу, организације могу побољшати сигурност подржавајући употребу ових мера“, тврди Дисмукес.
Предлаже да научници треба да комбинују лабораторијска истраживања са запажањима људских перформанси у стварним условима како би боље разумели како функционише потенцијална меморија и развили практичне стратегије за избегавање пропуста
Извор: Удружење за психолошке науке
