Ходање може успорити ментално старење

Ново истраживање сугерише да ходање може успорити когнитивни пад код одраслих са благим когнитивним оштећењем (МЦИ) и Алцхајмеровом болешћу.

Истражитељи са Медицинског факултета Универзитета у Питтсбургху открили су да ходање пет миља недељно штити структуру мозга током 10 година код људи са Алцхајмеровом и МЦИ.

Налаз је био посебно изражен у областима можданих кључних меморијских центара и центара за учење, рекао је водећи истражитељ др Цирус А. Раји. „Такође смо открили да су ти људи имали спорији пад губитка памћења током пет година.“

Алцхајмерова болест је неповратна, прогресивна болест мозга која полако уништава памћење и когнитивне вештине. Према Националном институту за старење, између 2,4 и 5,1 милиона Американаца има Алцхајмерову болест.

На основу тренутних кретања становништва, очекује се да ће се тај број знатно повећати током наредне деценије.

У случајевима МЦИ, особа има когнитивних или меморијских проблема који премашују типичан губитак памћења везан за узраст, али још увек нису толико озбиљни као они код Алзхеимерове болести. Отприлике половина људи са благим когнитивним оштећењем напредује до дијагнозе Алзхеимерове болести у потпуности.

„Будући да лек за Алцхајмерову болест још увек није стварност, надамо се да ћемо пронаћи начине за ублажавање напредовања болести или симптома код људи који су већ когнитивно оштећени“, додао је др Раји.

За текућу студију, истраживачи су анализирали везу између физичке активности и структуре мозга код 426 људи, укључујући 299 здравих одраслих и 127 одраслих когнитивно оштећених, састављених од 83 одраслих са МЦИ и 44 одраслих са Алзхеимеровом деменцијом.

Пацијенти су регрутовани из Студије кардиоваскуларног здравља. Истраживачи су пратили докле је сваки од пацијената прешао недељу дана. После 10 година, сви пацијенти су били подвргнути 3-Д МРИ прегледу ради утврђивања промена у запремини мозга, што је витални знак за мозак, приметио је др Раји.

„Када се смањи, то значи да мождане ћелије умиру. Али када оно остане веће, здравље мозга се одржава “.

Поред тога, пацијенти су добили испит за ментално стање (ММСЕ) како би пратили пад когнитивних способности током пет година. Нивои физичке активности били су у корелацији са резултатима МРИ и ММСЕ. Анализа прилагођена старости, полу, саставу телесне масти, величини главе, образовању и другим факторима.

Налази су широм показали да су веће количине физичке активности повезане са већим волуменом мозга.

Когнитивно оштећени људи морали су недељно да ходају најмање 58 градских блокова или приближно пет миља да би одржали запремину мозга и успорили когнитивни пад. Здраве одрасле особе требале су да пешаче најмање 72 градска блока или шест миља недељно како би одржале запремину мозга и значајно смањиле ризик од когнитивног пада.

Током пет година, ММСЕ резултати су се смањили за просечно пет поена код когнитивно оштећених пацијената који се нису бавили довољним нивоом физичке активности, у поређењу са смањењем од само једног поена код пацијената који су испунили захтеве за физичком активношћу.

„Алзхеимер је разарајућа болест и нажалост, ходање није лек“, додао је др Раји. „Али ходање може побољшати отпор вашег мозга према болести и временом смањити губитак памћења.“

Извор: Универзитет у Питтсбургху

!-- GDPR -->